من علامات صحّية العلاقات رفعُ الكَلَفة في الحديث، وتشتُّت المواضيع، وتنوعها، وابتداء الحديث بلا مقدّمات، وإنهاؤه بلا خواتيم، وقلّة العتب، واستمرار الوصل، وتنوّع وسائله، والاتصال بدون مسبّب، والاستئناسُ بالحديث.
من أساسيات التدريب البلايومتري فهم الثلاث مراحل الأساسية :
1- الإنقباض اللامركزي Eccentric ويحدث في الهبوط خصوصاً لعضلات الفخذ الأمامية
2- المرحلة الفاصلة بين الانقباض اللامركزي والمركز ي amortization وهي أهم نقطة في تمرينات البلايوميتريك ( القوة الانفجارية ) حيث يكون زمن ملامسة الأرض قصيراً جداً أقل من 250 مل ثانية
3- الانقباض المركزي Concentric
ويحدث فيه إنتاج الطاقة الانفجارية خصوصاً من عضلات الفخذ الأمامية والعضلات المساعدة
وتحدث هذه الدورة من الانقباضات بشكل مستمر في الأداء العالي وتسمى دورة التطويل والتقصير Stretch - shortening cycle SSC
يقول النبي عليه الصلاة والسلام:
"إن أحبكم إليَّ وأقربكم مني مجلساً يوم القيامة أحاسنكم أخلاقاً"
"إنما بعثت لأتمم مكارم الأخلاق"🇸🇦
"إن الرجل ليبلغ بحسن خلقه درجة الصائم القائم"
وعندما أثنى الله على رسوله قال "وإنك لعلى خلق عظيم #يوم_Iلجمعه