anamidoctora

Médico de Familia 🩺 Máster en Urgencias 🧬 Salud, ciencia y cercanía 💪🏼 Hábitos que transforman tu vida 🍏 Aprende a cuidarte cada día

[anamidoctora @anamidoctora]

¿Puedes subir rápido un tramo de escaleras?

La potencia muscular (fuerza + velocidad) predice mejor la longevidad que la fuerza sola.

A partir de los 40 años, perdemos un 2% de fuerza al año y un 3% de potencia.

Muévete siempre que puedas, lo mejor que puedas 💪🏼

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La silla te está matando.
La inactividad prolongada aumenta hasta un 40 % el riesgo de muerte prematura.

No envejeces solo por cumplir años. Envejeces más rápido porque pierdes músculo, fuerza y movilidad.