世界一ゆる～い解剖学

全国各地で見て、イメージして、触って動かす体験しながら学ぶリアル解剖学講座も開催。有川譲二 。理学療法士。本3冊出版。 合計100000冊超えました。知識ゼロからネットで学べる解剖学。

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今回紹介するのは、中殿筋と小殿筋の解剖学コンディショニングです。

筋肉をイメージしながら行うか、なんとなく行うかで、安全性や効果などが違ってきます。

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これまで、小殿筋の起始停止や作用につ��て学んできました。

今回はおさらいです。最後はこの筋肉をまとめて見て記憶を深めておきましょう。

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今回は小殿筋を意識しながら実際に動いてみましょう。

自分の体で、筋肉を感じながら学ぶことで、リアリティを感じる解剖学ボディイメージができてきます。

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今回は、どんな動きの時に小殿筋が使われているかを見てみましょう！

小殿筋���作用は、股関節を外に開いたり、片足立ちの時に軸足側の股関節を安定させたりしてくれる役割。

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今回は、小殿筋の作用を見てみましょう。

小殿筋の作用は２つに分けてみると分かりやすいです！

イラストをしっかり見て、作用を確認しましょう。

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今回から小殿筋について学んでいいきます。

この筋肉は、立ったり歩いたりしている時のバランスに関係する筋肉です。

イラストを見ながら、小殿筋の形と位置を確認しましょう。

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【中殿筋のストレッチ】

これまで、中殿筋を学んできたので、次はそれを実践で使って知識を活かせるようにしましょう。

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これまで、中殿筋の起始停止や作用について学んできました。

今回はおさらいです。最後はこの筋肉をまとめて見て記憶を深めておきましょう。

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今回は中殿筋を意識しながら動いてみましょう。

中殿筋は、股関節を外に開いたり、片足立ちで軸足側の股関節を安定させます。

いつもの感覚や動きの違いを感じてみましょう。

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今回は、どんな動きの時に中殿筋が使われているかを見てみましょう！

中殿筋の作用は、股関節を外に開いたり、片足立ちの時に軸足側の股関節を安定させたりしてくれる役割でした

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今回は、中殿筋の作用を片足立ちをしているときで見てみましょう。

中殿筋の作用は、２つに分けてみると分かりやすいです！

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今回から中殿筋について学んでいいきます。

この筋肉は、立ったり歩いたりしている時のバランスに関係する筋肉です。

イラストを見ながら、中殿筋の形と位置を確認しましょう。

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これまで、梨状筋を学んできたので、次をそれを実践で使って知識を活かせるようにしましょう。

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梨状筋は、坐骨神経痛にも関係していると言われいている筋肉です。

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これまで、梨状筋に起始停止や作用について学んできました。

今回はおさらいです。最後はこの筋肉をまとめて見て記憶を深めておきましょう。

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前回は梨状筋がどんな動きで使われているかを見ました

今回は梨状筋を意識しながら実際に動いてみましょう

実際に動きながら、自分の体で筋肉を感じることで、筋肉の作用を忘れにくくなります

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今回は、どんな動きの時に梨状筋が使われているかを見てみましょう！

梨状筋の作用は、股関節を外に回す動きでした。

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今回は、梨状筋の作用を見てみましょう。

梨状筋の作用　：大腿骨を外にまわす

です

他にも立ってる��や歩いている時に股関節がグラグラしないように関節を安定させてくれる役割があります。

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今回から股関節についているインナーマッスル、梨状筋について学んでいきます。

まずは、起始停止です。

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今日はちょっとだけ応用です。

これまで、学んだ内腹斜筋と外腹斜筋を一緒に使った時の動きを見てみよう！

左右の腹斜筋をセットで使うと、体をねじる動きになります。

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これまで、外腹斜筋の起始停止や作用について学んできました。

最後はおさらいです。この筋肉をまとめて見て記憶を深めておきましょう。

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