あんこ

🐈‍⬛ ͗ ͗⸒⸒⸒⸒

[Testosterone @badassceo]

人生オワッタってほどの何かがあっても大丈夫だ。時が経てば傷は癒え、また笑える日が必ず来る。信じろ。100%なんとかなる。最終的にはすべてうまくいく。なんとかならなくてもそれはそれで別に大丈夫だったりして結局なんとかなる。だから深刻に考えすぎるのはやめよう。肩の力を抜いて気楽にいこう。

[精神科医ともちゃん＠ともしびクリニック🏥 @mentalDrTomo]

不安障害の特徴的な思考として、「もし〜だったらどうしよう」が止まらないことです。これを「破局的思考」と言います。 脳が勝手に最悪のシナリオを作り続けるので、どんどんマイナスに引き込まれてしまいます。 この回路に気づくことが、改善の第一歩です。

[Testosterone @badassceo]

笑顔でいよう。グチを減らそう。明日が来る事に感謝しよう。人生は短い。負の感情に時間を使ってたらもったいない。ネガティヴな事ばっかり考えてたらポジティブな事考える時間がなくなって人生楽しめないよ。悲観するな楽観しろ。絶望するな希望を持て。心配するなワクワクしろ。明るく楽しくいこう。

[にげやま @nigeyama369]

正直ゾッとした話。

心療内科の先生に
「夜ふかしが止められない人の原因って、何ですか？」って聞いてみた。

「夜型だから」とか
「意志が弱いから」とか
「スマホ依存だから」

そういう理由だと思ってたけど…

全然違ってて、
思わずメモした驚きの答えが...

[わび @Japanese_hare]

昔、メンタルが壊れたとき「いつか、きっと誰かが助けてくれる…」と思ってたけど、ほとんど誰も助けてくれなかった。今、毎日が幸せなのは、思い切って「環境」を変えたから。他人を救ってくれる神様みたいな人なんて、いないと思ったほうがいい。自分の人生を変えられるのは、自分だけなんです。

[かじ 人間関係×心理学 心の曖昧さを味方にする心理カウンセラー @kazimendle]

ズバリ、すぐに怒る人は
一見強くみえる幼稚な人です。

大人なら感情を
コントロールできるからです。

怒りで相手を支配しようとする。

コレは思い通りにならないと駄々をこねる
〝こどもが泣いて親を動かそうとする〟
のと同じです。

だから、正しい対処をしないと
何かあればすぐに怒ってくる
面倒なパターンが完成してしまいます。

それを予防するために
知っておいてほしいのが
根底にある意外な心理で⇒

[『SAND LAND(サンドランド)』公式 @sandland_pj_jp]

＼\ ㊗️NHK総合テレビにて放送決定🎉 /／

『#SANDLAND : THE SERIES』が
NHK総合テレビにて6月28日より放送が決定しました！

新キービジュアルも公開！
ベルゼブブたちの物語をぜひテレビでご覧ください😈
放送をお楽しみに！

📺NHK総合テレビにて6月28日スタート
毎週土曜よる11時45分～
※放送予定は変更になる場合があります。

#サンドランド

詳細はコチラ
👉https://t.co/SK4qqSCMH3

[ぱやぱやくん @paya_paya_kun]

すぐに元気にならなくていいです。 焦らなくていいです。 ただ今日を乗り越えたあなたは、もう十分立派です。

[もくもくちゃん @mok2mok2]

不安があっても大丈夫。
きみも大丈夫になれるよ。

[なおにゃん🌼 @naonyan_naonyan]

猫に生かされてる

[ラスカル @rascompany__]

夜更かしをしてしまう人の気持ち

[よでぃ@著書『明けない夜があるのなら夜更かしを楽しめばいい』発売中 @yod_blog]

精神科医いわく、メンタルが疲れやすい人は「頭の中での1人喋りが多い人」なのだそう。答えのでない悩みを反すうしたり、失敗を思い出して1人反省会を開いたり。ずっとこれが普通だと思い込んでいたけれど、大半の人はそんなふうに考え事をしないらしい。もっと楽観的な人間に生まれたかった。

[りょう｜6か月10kg痩せさせるプロ @ryo_ietoreya]

衝撃です。幸せホルモンと言われるセロトニンが足りてないと、過食します。多くの人はダイエット中、気分の落ち込み、イライラを食べてカバーしてしまう。ストレスケアを大切にする人は、しっかりと「セロトニンを増やす食品」を食べてます。リバウンドと無縁でスルっと痩せたい人は、ここから選んで↓

[味の素AGF【公式】 @agfcm2]

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「あ～！こぼしちゃった！」がなくなる？！
　猫飼いさん専用マグカップ🐱☕
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猫ちゃんに飲み物を倒されてこぼれちゃった…！😢
という方のために、あったらいいな！なマグカップを考えてみました！💭

欲しいと思ったら、リアクション🔁✨

＃猫の日
＃にゃんにゃんにゃんの日

[もくもくちゃん @mok2mok2]

今までがずっと大丈夫じゃなかったきみへ

[大和猫 @yamatokotobacat]

2月22日【#猫の日】
2/22が猫の鳴き声「ニャン・ニャン・ニャン」と読めることから制定されました。

[なおにゃん🌼 @naonyan_naonyan]

冬は自分を褒め過ぎるくらいでちょうどいい

[minne byGMOペパボ（ミンネ） @minnecom]

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[るるてあ @k_r_r_l_l_]

なにもかもわすれて

[なみ🍆ナース @namins_27]

何度も言いますが、『 ステロイド 』の副作用を知らずに使ってる人ヤバいです。よく使われている「リンデロンの塗りくすり」はアトピーなど幅広く使われている薬で炎症やアレルギーをおさえる効果があります。最近では市販薬としても買えてかなり便利。ただ、看護師として絶対に知っててほしいことが