anc

🫒

[anc @ancstyle777]

Real

[TS Artemis🌙 @TS2108213]

ขอใส่5ช่องละกัน😂

- KSecurities ช่องที่นักลงทุนทุกคนต้องฟัง อย่างน้อยก็ต้องไลฟ์ย้อนหลัง อัพเดตข่าว สภาวะตลาด กลยุทธ์ แมคโคร เป็นmust have ที่คนที่ลงทุนต้องดู

- Aim Martina ฟังสรุปสภาวะเศรษฐกิจ สภาะวะตลาดโลก ข่าวสำคัญ รายสัปดาห์ ข้อดีคือสั้นกระชับ 20นาที ไม่เว่นเว้อ

- ด. ดลBlog ข่าวเทคโน ปัจจุบัน+อดีต คล้ายๆ9armแต่คลิปมาบ่อยกว่า แล้วหยิบประเด็นไวกว่า คิดว่ากระชับกว่าด้วย

- Gee Money & More ช่องการเงินที่นิยามไงดีวะ😂 เอาเป็นว่าหยิบประเด็นทียากสุดที่ช่องอื่นย่อยไม่สำเร็จ ให้มองมุมกลับ ฟิลช่องซันเดย์บอยแบบยากกว่า

- Coziplace ของพี่นรินทร์ สุมาอี้ คนลงทุนหุ้นไทยต้องรู้จัก กราบไหว้ อ่านตำราแกมา🙏 ตอนนี้เป็นหุ้นเมกา ลึกเหมือนเดิม (แต่อยากให้แกกลับมาหุ้นไทยอีกนะ🥺)

มีอีกหลายอันเช่น Kase study หรือ Thinking radioตอนดร.นิเวศน์มาขยายความบทความ, หรือช่องหุ้นเมกา คนน่าจะดูกันอยู่แล้วแบบ ลงทุนไดอารี buzwithturb ซดบ

ทีเหลือพวกช่องวิทยาศาสตร์ ฟิสิก เลข อวกาศ ความชอบส่วนตัว🥳

[カピバラボーイ, น้องคาปิบาร่า 🌿♎ @bankorado]

วินัยเล็กน้อย ที่ทำให้สมองสุขภาพดีขึ้นโดยที่เราสามารถสะสมได้ทุกวัน ทุกสัปดาห์ เอาจริงมันก็เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรอยู่แล้วและมันออกแรงทำเล็กน้อยมาก แต่ทำให้สมองสุขภาพดีได้ในระยะยาว
ไม่ว่าจะ
- สมมติเราเดินไปทำงานที่ออฟฟิศทุกเช้จาก รฟฟ. ก็ลองเดินขึ้นบันไดหรือเดินเร็วให้มากขึ้น
- ลองอ่านหนังสือหรือเล่น duolingo เพิ่มสกิลใหม่ๆ
- ลองดูคนในครอบครัวว่าเป็นโรคเกี่ยสกับสมองหรือพันธุกรรมบ้างไหม
- อันนี้ชอบมาก คือเขียนทุกอย่างลงกระดาษแล้วนั่งถามตัวเองว่ามันรู้สึกแย่ขนาดนั้นเลยหรอ อันนี้เหมือนหนังสือ why has nobody told me this before บอกเหมือนกันคือบางทีเราคิดอยู่ในหัวตัวเอง ทุกอย่างมันก็ดูเลวร้ายไปหมดแหละ ลองเขียนมันออกมาหรือพูดถึงมันดังๆ ทุกอย่างมันจะเบาลง
- ดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย นอนให้พอ กินให้ดี รักษาสุขภาพจิตอยู่เสมอ

เอาจริงมันก็เป็นเรื่องธรรมดาๆ ไม่ต้องมี protocol อะไรที่แพงหรือเสียเงินเยอะเลยนะ ซึ่งก็ไม่ต้องทำเยอะทุกข้อก็ได้ แต่ขอให้ทำสม่ำเสมอในแบบของตัวเองที่ไหว สะสมไปทุกวัน เท่านี้เราก็สามารถลดความแก่ทางสมองลงได้แล้วครับ 😊

#น้องคาปิอ่านอะไร

[Bonniee౨ৎ｡˚ @Bonnieee_u]

นึกถึงคลิปหมอฟรังที่พูดเรื่องนี้ เพิ่งดูไปเลย อะไรเล็กๆ น้อยๆ แต่ทำต่อเนื่องนี่มีผลมาก 🌱

[AVa @AVagggf]

ฉะนั้นหาคนที่สำเร็จแล้วนะ คนที่ความฝันของเขาเป็นจริงแล้ว เวลาดูผู้ชายให้ดูตอนที่เค้าสบายแล้ว มีอิสระ มีเงิน มีเวลาแล้ว ตอนนั้นคือตอนที่เค้ามีสิทธิ์เลือก ตอนที่เค้ายังไม่มีสิทธิ์เลือก เค้าคว้าอะไรได้ง่ายๆ เค้าก็คว้าไปก่อน แต่พอเค้ามีสิทธิ์เลือก เค้าจะเลือกสิ่งที่เค้าชอบและอยากได้

บทเรียนความรัก จาก Jane Goodall
PYMK EP.134

[liyou @bbbumbbbu]

หลังจากที่เจอมรสุมชีวิตเครียดมาเป็นปี ก็เลยลองทำGroundingดู เริ่มว่ายน้ำและถอดรองเท้าเดินบนพื้นหญ้า จะบอกว่ามันรู้สึกดีมากๆหลังจากที่ทำเพราะหลังจากเครียดตัวเราก็สะสมประจุบวกมาตลอดทำให้ร่างกายไม่สมดุลและเวลาถอดรองเท้าเดินบนหญ้าที่มีประจุลบ ทำให้พลังงานไหลเข้าร่างกายเพื่อปรับสมดุลในร่างกาย

[คมศักดิ์ แอดดัมส์ @KomsakAddams]

เวลาทะเลาะกับแฟนด้วยเรื่องที่เขากำลังทำผิดชัดเจน (เช่น แอบคุยกับคนอื่น, ผิดนัดสำคัญ)

แต่เขาพลิกเกมด้วยการ Gaslight หันมาตวาดใส่เราว่า “ที่ฉันต้องทำแบบนี้ก็เพราะคุณเป็นคนแบบนี้ไง! น่าเบื่อ งี่เง่า!”

[Sim_Cin @Sim_Cin]

มุมมองจากคนญี่ปุ่นคนหนึ่งบอกว่า

คนที่ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดในชีวิตมาได้ด้วยตัวเองโดยไม่พึ่งพาใครสักคน มันทำให้รู้สึกว่าคงจะเลิกยึดติดกับความรักหรือการแต่งงานไปเลย " การคาดหวังจากคนอื่นมีแต่จะทำให้เจ็บปวด" เพราะรู้แบบนี้เลยยิ่งรักตัวเอง ไม่สามารถอ่อนข้อให้ใครได้ และจัดการกับความเหงาด้วยตัวเองได้สบาย ถ้าต้องมาอยู่กับใครแล้วต้องเสียใจคือไม่เอาดีกว่า ช่วงเวลาที่อยู่คนเดียวต่างหากที่สงบสุขที่สุดจริง ๆ

[เพกาซัส รอบที่4 @alexandiary3]

คุณลักษณะของคนที่มีสุขภาพจิตถถูกต้องและสุขภาพกายที่ถูกต้อง

#รักตัวเองอย่างถูกต้อง

เคารพตัวเองอย่างถูกต้อง

จะสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง

บวกกับ

มี อุดมการณ์ ที่แน่วแน่และถูกต้อง

ทำอะไรก็สำเร็จ

มีปัญหาอะไรก็รับมือได้

เครดิตตามคลิป

[คิดมาก @kidmakk]

ชอบประโยคนี้ “การเป็นคนใจดีไม่ได้ผิดอะไร แค่ไม่ใช่ทุกคนที่คู่ควรกับความใจดีของเรา” เพราะความใจดี ถ้าเราให้ผิดคน ก็อาจสูญเปล่า จงใจดีกับ ‘คนที่เค้าดีกับเรา’ จงใจดีกับ ‘คนที่ทะนุถนอมความรู้สึกของคนอื่น’ จงใจดีกับ ‘คนที่พร้อมจะยินดีในความสำเร็จของเรา’ แต่ใครก็ตาม ที่เราเคยทำดีด้วย แล้วเขาละเลยความดีนั้น ที่เราเคยมอบมิตรภาพให้ แต่เขากลับยื่นความใจดำให้เรา ที่เราเคยดูแล แต่ในวันที่เขาได้ดี เขาเลือกที่จะไม่มีเราในชีวิต คนแบบนั้นไม่มีเหตุผลที่เราต้องไปใจดีด้วยเลย ชีวิตสอนเราว่า “จงใจดีให้ถูกคน จงใส่ใจให้ถูกความสัมพันธ์ และจงรักษาไว้เฉพาะความสัมพันธ์ที่ดี” เพราะที่สุดแล้ว เราไม่สามารถให้ความสำคัญกับทุกคนได้อย่างเท่ากัน แค่เรารู้ว่า คนอย่างเราไม่ใช่คนที่ใจร้ายกับใครก่อนก็พอ

[คิดมาก @kidmakk]

ชอบประโยคที่บอกว่า “จงอย่าเก็บคำพูดของคนที่ไม่ใส่ใจความรู้สึกของเรามาคิด และอย่าเก็บเรื่องราวของคนที่ไม่ได้หวังดีกับเรามารู้สึก” เพราะคนที่พูดโดย ‘ไม่แคร์หัวใจเรา’ มักลืมคำพูดของตัวเองเร็วกว่าที่เราจะลืมเสียอีก แต่คนที่ต้องแบกความรู้สึกกลับเป็นเรา เราเก็บมาคิด เก็บมาเสียใจ เก็บมาตั้งคำถามกับคุณค่าในตัวเอง ทั้งที่ความจริง คำพูดเหล่านั้น ‘สะท้อนตัวตนของผู้พูด’ มากกว่า ‘สะท้อนคุณค่าของเรา’ ชีวิตสั้นเกินกว่าจะปล่อยให้คนที่ไม่หวังดี เข้ามา ‘เช่าพื้นที่ในหัวใจของเรา’ โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย จงเลือกเก็บคำพูดของคนที่รักเรา ความหวังดีของคนที่มองเห็นคุณค่าในตัวเรา และความสุขเล็ก ๆ ของวันธรรมดาเอาไว้แทน เพราะหัวใจของเรา…ควรเป็น ‘พื้นที่ปลอดภัยสำหรับความสบายใจ’ ไม่ใช่ที่เก็บคำพูดของคนที่ไม่เคยใส่ใจความรู้สึกของเราเลย

[˙𐃷˙ @napqin1]

ฟังพอดแคสมา เขาบอกว่า เวลาที่เราบ่น เราจะวางตัวเป็นเหยื่อ และพอเราคิดว่าเราเป็นเหยื่อ ก็จะรู้สึกว่าตัวเองไม่มีอำนาจควบคุมสถานการณ์ อาจทำให้รู้สึกหมดพลังในการจัดการชีวิตมากขึ้น

แล้วการบ่นบ่อยๆ หรืออยู่กับความคิดลบเยอะๆ ก็ส่งผลต่อสมองและความเครียดด้วย

ส่วนคนที่อยู่ใกล้คนขี้บ่นก็เหมือนการสูบบุหรี่มือสอง เราก็ได้รับผลกระทบไปด้วย เพราะสมองมีแนวโน้มจะเลียนแบบอารมณ์คนรอบข้างโดยอัตโนมัติ

จริงๆการระบายไม่ใช่เรื่องผิด แต่ถ้าเราวนอยู่กับการบ่นอย่างเดียวโดยไม่หาทางออก สุดท้ายคนที่เหนื่อยที่สุดอาจเป็นตัวเราเองก็ได้

[Tommy The Gods ☀️ 🔥 @Tommy_The_Gods]

สิ่งนี้คือสัญญาณชัดเจนของ "การเติบโตทางจิตวิทยาและอารมณ์ขั้นสุด" (Emotional Maturity) หรือที่หลายคนเรียกว่าการเข้าสู่โหมดชีวิตแบบ Minimalist ในแง่ของความสัมพันธ์และความคิด

สิ่งที่เป็นอยู่และแสดงออกมาทั้งหมดนี้ไม่ใช่การ "ปลง" แบบหมดไฟ แต่เป็นการ "เลือกอย่างชาญฉลาด" แค่รู้ว่าอะไรที่มีค่าควรแก่การเอาตัวและเอาใจไปแลก การอยู่คนเดียวได้อย่างมีความสุขคือ "Superpower" ของยุคนี้เลยครับ

[sssaaaiii✨ @apricitydreamz]

รีวิวหนัง “Voicemails for Isabelle” 100/10 (คหสต) สำหรับเรานี่ยกให้เป็น Romcom แห่งปีเลย ชอบมากๆ ต้นเรื่องก็ร้อง กลางเรื่องก็ร้อง ตอนจบก็ยังร้องอีก ซึ้งใจกับความรักพี่กับน้องและชอบที่พอ. หลงรักตัวตนของนอ. ก่อนจะเจอหน้ากันอีก อยากให้หนังยาวกว่านี้มากๆ 🥹

(สปอยนิดๆในเมนชั่น👇🏻)
#voicemailsforisabelle

[จเนิร์ส ออนนี่ @nursejk_]

มีรุ่นน้องที่บ.เก่า เค้าเป็นเด็กวัยรุ่นที่พลังบวกสูงมาก คืออยู่ด้วยแล้วโคตรดี ทำให้เราเป็นคนที่ดีขึ้น รู้สึกได้ว่าน้องเค้าดีจากข้างในใจ บางครั้งเราพูดไม่ดี คิดไม่ดี น้องก็กล้าเตือน ทำให้เราคิดตามแบบว่า เออจริงหวะ! คิดแบบนี้ไม่ดีนะ
คือไม่แปลกใจที่มีแต่คนรักน้องเค้า ขนาดเรายังรักเลย จำได้วันที่ลาออกน้องซื้อเสื้อยืดลายเปโกะจังให้ เพราะน้องจำได้ว่าเราชอบ ทุกวันนี้ยังใส่อยู่เลย คนแบบนี้ควรค่าแก่การ keep in touch มากๆ —

[yn @yaninvssk]

สิ่งไหนดีกับชีวิตเรา ไม่ว่าจะเป็นคน งาน โอกาส ประสบการณ์ สิ่งนั้นจะไม่ทำให้เราสงสัยในคุณค่าตัวเอง ไม่ทำให้เราเจ็บปวด ไม่ทำให้เราฝืนดิ้นรนเกินจำเป็น ไม่ทำให้เราตัวเล็กลง หรือตึงเครียดไม่เข้าเรื่อง ต้องคอยระวังว่าจะผิดพลาด ทำให้เราไม่สามารถสบายใจกับมันได้เลย ถ้าสิ่งใดเป็นแบบนั้นเราก็แค่ตัดออก ไม่ว่าตอนที่ทิ้งมันตัดมันจะรู้สึกแบบไหน แต่การทิ้งสิ่งนั้นไปจะทำให้เรามีเวลา และโอกาสสำหรับสิ่งดีๆ ได้มากกว่า

เวลาชีวิตไม่ควรหมดลงกับสิ่งที่เราไม่สบายใจ

[สมุดบันทึกของคนบ้าบอลและดูซีรีส์ @Rhythm_ndBlue]

คิดถึง MV เพลงที่เป็นจักรวาลแบบนี้

เช่นจักรวาล Room39 ที่ mv เพลงความจริง(พระเอกคิดถึงแฟนเก่า) เพลงอย่าให้ฉันคิด(เพื่อนแอบรักพระเอก) เพลงเป็นทุกอย่าง(เพื่อนตัดใจ) เป็นเรื่องราวต่อเนื่องกัน เป็นวงที่ทำ MVจักรวาลเดียวกันได้ดีมาก เสียดายนะ เสียงดีทุกคน เพลงดีทุกเพลง เป็นวงไทยคุณภาพ

[anc @ancstyle777]

ขอบคุณที่น่ารักเสมอมา

[Decaf @LoveDaisyto]

ชอบคำพูดจากเรื่อง When Life Gives You Tangerines

“สุดท้ายแล้ว สิ่งที่คิดถึงที่สุดมักไม่ใช่ช่วงเวลาพิเศษแต่เป็นวันธรรมดาที่เคยมีใครบางคนอยู่
ข้างๆ“

บางสิ่งมีค่ากับเรามากตอนที่มันหายไปแล้ว เราอาจจำไม่ได้ว่าวันนั้นเกิดอะไรขึ้นบ้าง แต่กลับจำได้ดีว่าเคยมีใครคนหนึ่งนั่งอยู่ตรงนั้น

[陆 @wcrtd]

โตมาถึงเข้าใจว่าการมีเพื่อนดีๆสองสามคนดีกว่าการรู้จักคนเยอะๆเยอะมาก มันเหมือนได้พรดีๆอะ ซัพพอร์ต รับฟัง คุยได้ทุกอย่าง ไม่ตัดสิน กล้าพูดตรงๆ กล้าเตือน แต่ก็รักษาน้ำใจชั้น ขอบคุณกันบ่อยๆ มันเฮลตี้มากและรู้สึกได้เลยว่าชีวิตมันง่ายขึ้น อยู่ในแวดล้อมของคนที่ดีและรักเรามันดีกว่าจริงๆ

[⋆ prw 𑣲🍮⋆ @prwnsr]

มีใครบริจาคแล้วไม่เคยได้ sms มั้ยคะ แบบเราบริจาคไป5ครั้งแล้วไม่เคยมี sms บอกเลยว่าเลือดถูกใช้พอดีเห็นคนรู้จักได้smsตลอด หรือเลือดเราใช้ไม่ได้นะ🥹❤️‍🩹