aul

mirza's favorite notifications.

[aul @andherselff]

too fragile ☝️

[aul @andherselff]

hehe 🥲

[aul @andherselff]

we're just busy :(

[aul @andherselff]

stres bgt rasanya gatau kenapa wkwkwk udh seminggu nahan nangis

[aul @andherselff]

Mirza jd suamiku tu episode ke brp ya allaaaaaaah, aku cape pulang kerja ga ada yg menyambut😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[aul @andherselff]

Aku iri.. aku bilang😭

[aul @andherselff]

Perkara kos bayar sendiri dan ga dibayarin pacar aja aku udah menang🖐️

[aul @andherselff]

udah jd sumala berhari2 krn mau mens 🤯😡

[aul @andherselff]

bete 7 hari 7 malam

[aul @andherselff]

berhenti untuk komunikasi dan tutup semua akses dari orang2 yg menghabiskan energiku wkwk menyenangkan 😛

[Rara @byraa___]

PART 2! Buat yang udah bosen sama warna itu lagi itu lagi, merapat 😭🎨

[aul @andherselff]

Chest fly knp ya menyiksa bgt wkwkwk

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Ternyata sering mencemaskan masa depan secara berlebihan bisa membuat kondisi kesehatan mental kita jadi tidak baik.

Jadi bila kita sering khawatir secara berlebihan, maka kita akan cenderung memandang hidup dengan lebih pesimis. Akibatnya, kondisi kesehatan mental kita, seperti emosi, motivasi, serta cara kita memandang hidup akan terpengaruh, sehingga kualitas kesejahteraan hidup kita akan terganggu.

Beberapa strategi untuk menurunkan kecemasan kita terhadap masa depan antara lain:
-Kurangin pemikiran pesimis, dengan merencanakan sesuatu yang kita tuju atau mau lakukan dengan lebih baik
-Latih harapan dan perspektif positif di kehidupan sehari-hari dengan menulis 3 hal yang kita syukuri hari ini
-Ikuti cognitive behavioral therapy bila dibutuhkan

Semoga bermanfaat!

Sumber:
The relationship of future anxiety with a multidimensional framework of well-being among undergraduate students: optimism and pessimism as mediators

[sunny🇵🇸 @ahristocrate]

En tant que coréenne qui vie en Corée avec une skincare coréenne je vous recommande ce produit coréen de Corée pour avoir la glass skin coréenne

[sho @azeclair]

mau nambahin list makanan dgn zat purin tinggi:
- burung puyuh
- kerang
- udang
- kepiting
- jeroan
- sarden
- kornet
- daging merah
- lobster
- makarel
- sosis
- ham
- emping
- daun melinjo
- bayam
-
-
-
-

duar buanyak!

tapi banyak orang lupa, minuman2 manis, sirup dan minuman kemasan kayak gini juga bisa bikin sakit ginjal.

[nay 🙆🏼‍♀️ @panggilnayyyy]

POKOKNYA TERIMAKASIH NETIZEN, tanpa kalian aku gak akan pernah tau Wi-Fi bisa tetap nyala pas listrik lg mati😭✨

game changer banget sih ini👌

[Mgs M Rizqi Fadhlurrahman @rizqirizqi]

Jadi ceritanya bbrp hari lalu tiba2 ibu gw nelpon. Dalam kondisi agak panik, katanya ga sengaja ngeklik undangan digital yg formatnya APK.

Langsung lah gw minta forward APKnya ke gw. Lalu gw coba bongkar untuk caritau apa yg dilakukan sama app tersebut.

[shxlby @idrinkbooba]

Ehhhhmmm... Kalo lagi buntu, gada salahnya kok kasih hadiah Al-Fatihah buat diri sendiri. Gatau caranya? Sini kakak shelby gemoy beautiful ajarin

1. Assalamualaikum ( sebut nama kamu )
2. baca " QODARULLAH 'ALA KULI HAL ILA RUHI WAL JASADI ( sebut nama kamu )

[wina @jungjless]

PLIS NOTICE BRAND LOCAL INI

Brand lokal tas satu ini koleksinya lucu dan unik bgt😭 harganya juga masih ramah dikantong😭🙌🏻

[dunia kegelisahan @IndonesiaFedera]

CARA NGE-HACK OTAK KAMU

1. DOPAMIN (hormon bikin happy)

* Selesain kerjaan/tugas
* Makan enak
* Rayain pencapaian kecil
* Me time / rawat diri

2 OKSITOSIN (hormon cinta & bonding)

* Main sama bayi
* Main sama hewan peliharaan
* Ngasih pujian ke orang
* Pelukan sama pasangan/keluarga

3. SEROTONIN (hormon penenang mood)

* Main & having fun
* Berjemur kena matahari
* Jogging/lari
* Gowes atau berenang

4. MELATONIN (hormon tidur nyenyak)

* Redupin lampu pas malem
* Kurangin screen time dimalam hari
* Makan sehat
* Lakuin hal-hal yang bikin tenang