Andrea Bagazzini

Gym owner - Coach - Personal Trainer

[Andrea Bagazzini @andreabagacoach]

@sarakpturas 🙏

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Salva il post!! 🧵

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⚖️Equilibrio Allenamento-Recupero:

Comprendere come bilanciare l’intensità e il volume dell’allenamento è essenziale. Troppo spesso, andiamo verso intensità che superano la nostra capacità di recupero.

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Quest’ultimo esempio c’è un’ottimizzazione del volume di lavoro, e nonostante la capacità di recupero è la stessa del primo grafico abbiamo comunque un trend positivo di miglioramento perché abbiamo abbassato il carico di lavoro.

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Comprendere la Gerarchia dei Bisogni dell'Atleta.

Nella mia esperienza ho imparato l'importanza della Gerarchia dei Bisogni dell'Atleta.

È un modo rivoluzionario di vedere perché si verificano gli infortuni e come prevenirli.

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Ogni persona in palestra ha un suo “profilo funzionale”.

Include la flessibilità e mobilità, i livelli di forza (bilaterale, unilaterale e resistenza), il bilanciamento tra volume e recupero, e il livello di abilità.

[Ryan Fischer @ryanpfisch]

3 “Body-Positive” Trends That Harm More Than Help:

1. “Health at Every Size”: Ignoring risks doesn’t make them disappear.

2. “Diet Culture is Toxic”: So is ignoring basic nutrition.

3. “Embrace Your Flaws”: Celebrate, but don’t glorify bad habits.

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📉Sopravvalutato:
Allenarsi per un bel fisico.

📈Sottovaluto:
Allenarsi per una migliore salute mentale, migliore concentrazione, gestione del peso, riduzione dello stress, riduzione del rischio di malattie e dare il giusto esempio ai propri cari.

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Fai il tuo primo pullUp senza lasciarci le spalle con questi 6 esercizi:

https://t.co/jDgHTVFGuO

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Se sei arrivato al punto di ODIARE il CrossFit,

Perché troppo pesante, perché hai sempre dolori, perché troppo intenso…

Il problema non è il CrossFit ma il tuo allenatore…

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Ricorda, il fitness è uno stile di vita, non una destinazione da raggiungere.

Rispetta il piano che ti sei prefissato.

Sfidati ogni tanto.

La cosa più importante, divertiti durante gli allenamenti!

[Andrea Bagazzini @andrea_baga]

CrossFit Castelli sta tornando!!
Clicca qui per saperne di piu:
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Allenati sempre come se dovessi pubblicarlo sui social! #TikTok https://t.co/tz4iQDolfF

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@Bsnmont @AndrewLSwart @AJA_Cortes Have u done some assessment for this diagnosis?