En serie homager till klassiska album genom mitt AIK-filter. Finns som klibbor att köpa. 5 påsar för 120 kr ink frakt. 15 klibbor/påse.
Goes without saying, men hela överskottet går såklart raka vägen ner i kassan hos AIK Tifo. Redovisas här.
Finns i DM
Que sera, sera!
🖤💛
@Notnagreb Om Zadok blir långtidsskadad eller inte slår igenom och sedermera lånas ut till Peterborough Utd så visade det sig ju att det var fel väg att gå. Vet inte om vi är
I ett läge att chansa på pengar…
🚨💣 Newcastle United har lagt ett bud på €24 miljoner euro, i fast övergångssumma, med ytterligare bonusar ovanpå det. Förhandlingar pågår för fullt mellan parterna. Brighton är i allra högsta grad med i bilden och racet beskrivs som öppet. #BHAFC#NUFC https://t.co/bM5oHKRONo
@Furstakringkese@laadanma Om målet är 4.45/k på maran så skulle en normal träningsvecka de första 6 mån kanske se ut så här:
1. Jogg, 1k intervaller 4.10 x 6, jogg (10k)
2. 12 k, 4.45-5.00 tempo
3. 22 k, 5.20 tempo
Sen lägga till nåt medeldistanspass och förlänga långpasset till upp till 33k.
@laadanma Tänker så här för egen del (exempeltider):
Målsättning 1: 4.45/k
Slutresultat: 4.40 i 32 k. Sedan ömsom springa/gå. 6.30 i 10k. Sluttid. 3.45 = ❌
Målsättning 2: 5.20/k
Slutresultat: 5.22 i 42 k. Sluttid. 3.46 = ✅
@laadanma Men håller med dig. Över 5h då är det enda du har bevisat för dig själv är att du kan hålla igång din kropp genom att springa, gå och ibland vila i 42k. Det är hälsosamt. Men det är inte att springa ett maraton. Inte för mig iallafall.
@drain__gangster Hans egna spelprinciper är viktigare än resultaten de ger. Men kanske är Bajens trupp ämnad för just hans fotboll. Isåfall kan det nog bli bra.
@Herr1910 Antingen så enar vi landet åtminstone vart fjärde år och står bakom dem som just blivit uttagna. Oavsett vilka moderklubbar de råkar ha. Eller så bidrar vi till splittring genom såna här idiotiska tweets redan efter första träningslandskampen.