Пив багато різних добавок, із різною доказовістю, все звелося до:
1) Креатин
2) Цитрулін малат
3) Протеїн бо я лінивий добирати білок з їжі
4) Магній перед сном, бо відновлення важливе
5) Щось стимулююче точково коли на тренування нема сил
Це от єдине що раджу, хоч і інше теж пю