Àngela Maria Garau Jaume

Sóc una estudiant del Grau d'Educació Primària de la UIB. En aquest compte trobareu informació i curiositats sobre l'Educació Física i els Hàbits Saludables.

[Àngela Maria Garau Jaume @angela_efuib]

Per a mi ha estat una forma d'aprofundir i millorar la creativitat i recerca de la informació per adquirir aprenentatges significatius. 💪😊

[Àngela Maria Garau Jaume @angela_efuib]

Llavors de 12 setmanes publicant idees, consells, excursions, coneixements... Ha arribat l'hora de dir fins aviat. Esper que us hagin estat un poc d'ajuda i us serveixin de cara al futur. #22121_UIB @EFsaludable_UIB

[Àngela Maria Garau Jaume @angela_efuib]

Avui us deixo un post que xerra sobre la higiene postural, ja que moltes vegades no som conscients de com ens pot perjudicar a l'esquena al llarg de la nostra vida. Esper que us sigui útil! #22121_UIB @EFsaludable_UIB

[. @_dna_bts]

1/2 💜🧬Hoy en nuestras Tips y Recomendaciones te hablaremos sobre: "Higiene Postural".

¿Sabías qué? La higiene postural ayuda a reducir y/o prevenir la carga y daños de la columna principalmente.

#makeyourselfapriority
#higienepostural

[Àngela Maria Garau Jaume @angela_efuib]

A més, hem de tenir uns hàbits saludables i realitzar exercici físic regularment. Tot això ens ajuda a agafar el son i poder descansar per recuperar energies.

[Àngela Maria Garau Jaume @angela_efuib]

Sabeu què és la higiene de la son?
Idò estau atents que ara us ho explic: és un conjunt d'actituds i hàbits que en permeten poder dormir, per obtenir una qualitat de la son favorable.
#22121_UIB @EFsaludable_UIB

[Àngela Maria Garau Jaume @angela_efuib]

Per assolir una bona qualitat de la son cal establir unes pautes: horari d'anar-se'n a dormir i aixecar-se, segons cada persona i les seves necessitats, evitar menjar al vespre productes que contenguin cafeïna, xocolata, sucres, ect.

[Àngela Maria Garau Jaume @angela_efuib]

A més, també es pot realitzar amb alumnes que per diverses raons no poden realitzar sessions pràctiques. D'aquesta manera, duen a terme la sessió adaptada a les seves necessitats.

[Àngela Maria Garau Jaume @angela_efuib]

Aquí us comparteixo un joc que, personalment, m'ha agradat molt per poder introduir dins una aula de primària els dies que plogui i no tenguem poliesportiu cobert. Què en trobau? A quin curs ho realitzaríeu?
#22121_UIB @EFsaludable_UIB

[Educación Física integral @EFisicaIntegral]

RECURSO📂: TrivialEF es un recurso basado en el tradicional juego de mesa 'Trivial', que incluye tanto materiales descargables para jugar con las tarjetas, como un Genially para utilizar en nuestras clases de forma online ⚽🥑🤡
https://t.co/KqKdrGvdxU

[Àngela Maria Garau Jaume @angela_efuib]

Avui us explicare SES TARONGES! 🍊 Ara es el temps de les taronges, temps dels grips, costipats...
Per tant, us compartesc els beneficis d'aquesta fruita. #22121_UIB @EFsaludable_UIB

[Àngela Maria Garau Jaume @angela_efuib]

Podem gaudir de camins de pedra, veure síquies on antigament les utilitzaven per transportar d'aigua de la muntanya al poble, a més, veurem el torrent que transporta aigua... És una excursió complexa perquè pujam tot el temps fins a arribar a dalt del barranc, llavors és baixada.

[Àngela Maria Garau Jaume @angela_efuib]

Avui dia de la Constitució, que millor manera que anar a la muntanya i passar un bon moment amb família o amb amics i amigues. Aquí us deix un post sobre el Barranc de Biniaraix. ⛰️🚶‍♂️🚶🚶‍♀️ #22121_UIB @EFsaludable_UIB

[Àngela Maria Garau Jaume @angela_efuib]

Seguim amb el tema de l'alimentació. Aquí us deixo el que hauria de ser un plat saludable per a tothom: 50% fruites i verdures, 25% proteïnes (carn, peix, ous...) i 25% hidrats de carboni (cereals, pa...). Quants de vosaltres realitzau un plat saludable?

@EFsaludable_UIB

[Hospiten @hospiten]

🍎🥦 Nuestros niños aprenden a comer saludable gracias al #NutriHospiten, donde dibujan alimentos en función de cómo deben distribuirse y cuáles debe haber en cada parte del plato.

[Àngela Maria Garau Jaume @angela_efuib]

@leilacosta_uib @EFsaludable_UIB Muchas gracias por este post. Personalmente, las utilizo mucho, ya que es una forma de condimentar las comidas y de darles más gusto y olor. Además, en casa tengo una maceta donde hay muchas plantas aromáticas que utilizamos para cocinar: albahaca, orégano... @EFsaludable_UIB

[Àngela Maria Garau Jaume @angela_efuib]

Vaig cercar informació de la zona de la cabanya, i a part de la sitja i l'aljub també hi havia un forn de pa, però a la zona no el vaig saber localitzar.

[Àngela Maria Garau Jaume @angela_efuib]

L'altre dia vaig realitzar aquesta excursió i va ser espectacular perquè vaig trobar una gran varietat de recursos que podem treballar durant l'excursió. Com veim a la primera foto, Ranxo de Carboner juntament amb la rotllana de sitges i l'aljub. #22121_UIB @EFsaludable_UIB

[Àngela Maria Garau Jaume @angela_efuib]

A més, l'excursió no és complexa, ja que el tros més difícil és el que pujam al Penyal d'Honor (813m). Vaig gaudir molt del paisatge i de veure restes arquitectòniques dels nostres avantpassats i de la forma que vivien. (...)

[Àngela Maria Garau Jaume @angela_efuib]

Quants de vosaltres compleix la dieta recomanable?
Hi ha molts de factors que impedeixen que setmanalment ho puguem complir, per tant, el que hem d'intentar és consumir la major part dels aliments aconsellables segons les nostres possibilitats. #22121_UIB @EFsaludable_UIB

[Àngela Maria Garau Jaume @angela_efuib]

Avui a la sessió teòrica hem vist l'agilitat, i per grups hem hagut de pensar una activitat que la treballéssim. El meu grup havíem pensat el joc de "Venen els ossos" semblant a "l'aranya peluda", però aquí podem veure un altre exemple. #22121_UIB @EFsaludable_UIB

[JuegosEF @Juegos_EF]

¡Excelente y divertida actividad grupal para trabajar tanto la agilidad como la velocidad punta!

Puedes ampliar o reducir el diámetro de la circunferencia según tus pretensiones.

Asegúrate de que todos los alumnos ocupan el rol de "corredor" al menos una vez.

[Àngela Maria Garau Jaume @angela_efuib]

Com a futurs educadors i educadores hem de tenir present el dia d'avui, #DiaMundialdelaInfancia, som un dels pilars més importants dintre de la seva formació, per tant, hem d'aconseguir que tots ells/es tinguin les millors experiències, aprenentatges, valors... @EFsaludable_UIB

[UNICEF España @unicef_es]

Conmemoramos este #DíaMundialdelaInfancia compartiendo el mundo donde niñas y niños quieren crecer: un mundo en paz, donde todos cuidamos el medio ambiente, donde todas las emociones son válidas y donde los derechos son respetados: https://t.co/J09RuzJZNw

[Àngela Maria Garau Jaume @angela_efuib]

A la sessió teòrica ens explicaren els tres conceptes relacionats entre ells que fan referència a la part teòrica de la condició física de força. Aquí us deix el seu significat i un exemple de cada un. Esper que us sigui útil!😀 #22121_UIB @EFsaludable_UIB