AN Gopalakrishnan Nair

[Bio Life @BioLifex]

Start your day with this powerful 5-minute routine and experience real transformation

[English grammar @knowiiiedge]

TOP 30 CONFUSING IDIOMS

1. Break the ice — Start talking
2. Spill the beans — Reveal a secret
3. Hit the sack — Go to bed
4. Piece of cake — Very easy
5. Under the weather — Feel sick
6. Blue moon — Very rarely
7. Bite the bullet — Face difficulty
8. Call it a day — Stop working
9. In hot water — In trouble
10. Miss the boat — Miss a chance
11. Get cold feet — Get nervous
12. Hang on — Wait
13. Go the extra mile — Try harder
14. Keep an eye on — Watch
15. Give a hand — Help
16. See eye to eye — Agree
17. Out of the blue — Suddenly
18. By the book — Follow rules
19. Run out — Have none left
20. Back to square one — Start again
21. Give in — Surrender
22. Turn up — Appear
23. Hold on — Wait
24. Kill two birds — Do two things
25. Hit the nail — Be exactly right
26. Look up — Improve
27. Carry on — Continue
28. Cut down — Reduce
29. On the same page — Agree
30. Work out — Succeed

[AN Gopalakrishnan Nair @angnair28]

@hvgoenka That is a wonderful thought sir, great observation 🙏

[ThinkBeyond @Blessinghls]

Chinese will never tell you this medecine 🌌😗💊❤️

[Akanksha Awasthi @Ak_anksha_90]

Doctors said glasses never go away

But This simple eye exercises changes things.

Do,t skip the end.

[AN Gopalakrishnan Nair @angnair28]

@NewsAlgebraIND Who bothers about your wanting? People of Bengal have rejected you. Now you are only one among many failed politicians in India. Accept and realise people's mandate.

[Dailyfoodfacts @dailyfoodsfacts]

Use this mixture on your hair and see what happens 🌿☕️

[Dr.Sayajirao Gaikwad @DietDrsayajirao]

If you cannot stand on one foot for 10 seconds, your risk of dying in the next 7 years is 84% higher. Same age. Same BMI
7 reasons this tiny test matters

1) Balance ages before strength

[AN Gopalakrishnan Nair @angnair28]

കേരളത്തിലെ വൈദ്യുതി പ്രതിസന്ധി: അടിയന്തര പരിഹാരവും ദീർഘകാല നയവും അനിവാര്യം

കേരളത്തിലെ വൈദ്യുതി നിയന്ത്രണം കേവലം കാലാവസ്ഥാ പ്രശ്നമായി കാണാനാവില്ല. കേരള സംസ്ഥാന വൈദ്യുതി ബോർഡിന്റെ (KSEB) വാർഷിക കണക്കുകൾ പ്രകാരം സംസ്ഥാനത്തിന്റെ വൈദ്യുതി ഉപഭോഗം വർഷംതോറും ഉയരുകയാണ്; പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാല പീക്ക് ആവശ്യകത 2024-ൽ 6,000 മെഗാവാട്ടിന് മുകളിലെത്തി. അതേസമയം, കേന്ദ്ര വൈദ്യുതി അതോറിറ്റിയുടെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം കേരളത്തിന്റെ ആഭ്യന്തര ഉൽപ്പാദനശേഷി സംസ്ഥാനത്തിന്റെ മൊത്തം ആവശ്യകത നിറവേറ്റാൻ പര്യാപ്തമല്ല. വർധിച്ചുവരുന്ന വൈദ്യുതി ആവശ്യകത, ജലവൈദ്യുത ഉൽപ്പാദനത്തിലെ പരിമിതികൾ, പുറത്തുനിന്നുള്ള വൈദ്യുതിയെ അമിതമായി ആശ്രയിക്കൽ, ദീർഘകാല വൈദ്യുതി വാങ്ങൽ കരാറുകളിലെ അപര്യാപ്തത എന്നിവയും പ്രതിസന്ധിക്ക് കാരണങ്ങളാണ്. പീക്ക് സമയത്ത് ആവശ്യമായ വൈദ്യുതി ലഭ്യമാക്കാൻ കഴിയാത്തത് ആസൂത്രണത്തിലെ പോരായ്മകൾ പരിഹരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത വ്യക്തമാക്കുന്നു. കേന്ദ്ര വൈദ്യുതി അതോറിറ്റിയുടെ ദേശീയ വൈദ്യുതി പദ്ധതികൾ ആവശ്യകതാ പ്രവചനവും പീക്ക് ശേഷി ആസൂത്രണവും നിർണായകമാണെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നുണ്ട്.

മേൽക്കൂര സോളാർ പദ്ധതികൾ കൂടുതൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണം. കേന്ദ്ര നവീന-പുനരുപയോഗ ഊർജ മന്ത്രാലയത്തിന്റെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം ഇന്ത്യയിലെ ഗ്രിഡ് ബന്ധിത മേൽക്കൂര സോളാർ ശേഷി വേഗത്തിൽ ഉയരുന്നുണ്ടെങ്കിലും, കേരളത്തിന്റെ സാധ്യതയോട് താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇതിന്റെ വിനിയോഗം ഇനിയും പരിമിതമാണ്. എന്നാൽ പകൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന സോളാർ വൈദ്യുതി രാത്രിയിലെ ഉയർന്ന ആവശ്യകത നേരിട്ട് പരിഹരിക്കില്ല. അതിനാൽ ബാറ്ററി സംഭരണം, പമ്പ്ഡ് സ്റ്റോറേജ്, സ്മാർട്ട് ഗ്രിഡ് എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിച്ച സോളാർ നയം ആവശ്യമാണ്. വീടുകൾക്കും സ്ഥാപനങ്ങൾക്കും സോളാർ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ ലളിതമാക്കുകയും ന്യായമായ നിരക്കിൽ വൈദ്യുതി ഗ്രിഡിലേക്ക് നൽകാനുള്ള സൗകര്യം ഉറപ്പാക്കുകയും വേണം. കേരള വൈദ്യുതി റെഗുലേറ്ററി കമ്മീഷന്റെ നെറ്റ്-മീറ്ററിംഗ്, ഗ്രോസ്-മീറ്ററിംഗ് ചട്ടങ്ങൾ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് വ്യക്തമായി ലഭ്യമാക്കുകയും, വിതരണ ശൃംഖലയുടെ ശേഷിക്കനുസരിച്ച് പ്രാദേശിക സംഭരണ പദ്ധതികൾ വികസിപ്പിക്കുകയും വേണം.

വൈദ്യുതി ഉൽപ്പാദനം, പ്രസരണം, വിതരണം എന്നീ മേഖലകളിൽ സ്വകാര്യ നിക്ഷേപത്തിനും മത്സരത്തിനും കൂടുതൽ അവസരം നൽകുന്നത് പരിഗണിക്കണം. എന്നാൽ സ്വകാര്യവൽക്കരണം മാത്രം കാര്യക്ഷമത ഉറപ്പാക്കുന്നില്ല. സുതാര്യമായ ടെൻഡറുകൾ, ശക്തമായ നിയന്ത്രണ സംവിധാനം, ഉപഭോക്തൃ സംരക്ഷണം, ന്യായമായ നിരക്കുകൾ, വൈദ്യുതി വിതരണത്തിന്റെ വിശ്വാസ്യത എന്നിവ ഉറപ്പാക്കിയുള്ള ഘട്ടംഘട്ടമായ പരിഷ്കാരങ്ങളാണ് വേണ്ടത്. വൈദ്യുതി നിയമം, 2003 പ്രകാരമുള്ള നിയന്ത്രണ ചട്ടക്കൂടും കേരള വൈദ്യുതി റെഗുലേറ്ററി കമ്മീഷന്റെ താരിഫ് ഉത്തരവുകളും അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രകടന മാനദണ്ഡങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കണം. വിതരണ നഷ്ടം, തടസ്സങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യം, പരാതിപരിഹാര സമയം തുടങ്ങിയ സൂചികകൾ പൊതുജനങ്ങൾക്ക് പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നത് ഉത്തരവാദിത്തം വർധിപ്പിക്കും.

കേരളത്തിന് ആവശ്യം രാഷ്ട്രീയ വാഗ്വാദമല്ല; ദീർഘവീക്ഷണമുള്ള വൈദ്യുതി നയമാണ്. ഇന്നത്തെ പ്രതിസന്ധി താൽക്കാലികമായി മറികടക്കുന്നതിനൊപ്പം അടുത്ത പത്ത് വർഷത്തെ വൈദ്യുതി ആവശ്യകത കണക്കാക്കി ആഭ്യന്തര ഉൽപ്പാദനം, സംഭരണശേഷി, പുനരുപയോഗ ഊർജം, സ്വകാര്യ പങ്കാളിത്തം എന്നിവയ്ക്ക് വ്യക്തമായ കർമപദ്ധതി സർക്കാർ പ്രഖ്യാപിക്കണം. KSEB, കേന്ദ്ര വൈദ്യുതി അതോറിറ്റി, കേരള വൈദ്യുതി റെഗുലേറ്ററി കമ്മീഷൻ എന്നിവയുടെ പുതുക്കിയ ആവശ്യകതാ പ്രവചനങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഓരോ വർഷവും ലക്ഷ്യങ്ങൾ വിലയിരുത്തണം. പീക്ക് ആവശ്യകത നിറവേറ്റാൻ ആവശ്യമായ മെഗാവാട്ട് ശേഷി, കുറഞ്ഞത് എത്ര മെഗാവാട്ട് സംഭരണം വേണം, എത്ര മേൽക്കൂര സോളാർ കണക്ഷനുകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കണം തുടങ്ങിയ അളക്കാവുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയ സമയബന്ധിത റോഡ്‌മാപ്പാണ് കേരളത്തിന് വേണ്ടത്.

[Skin Care & Nutrition Tips🍸 @BeautyTips700]

Remove warts at home 👇👇❤

[Rishi Bagree @rishibagree]

Procedure to save a life. Bookmark it.

[AN Gopalakrishnan Nair @angnair28]

🇮🇳 India at the centre of the Global South! Hosting the BRICS Summit in New Delhi is a powerful reflection of India’s rising global stature. BRICS now represents a substantial share of the world’s population and economy, giving developing nations a stronger voice on global issues. India’s leadership can help promote a more balanced, multipolar world based on cooperation, economic growth, innovation and mutual respect. A proud moment for India—and a clear signal that the world is increasingly listening to New Delhi. 🇮🇳

[AN Gopalakrishnan Nair @angnair28]

🇮🇳 IMF recognition of India's economic strength cannot be ignored! The IMF has welcomed India's impressive 7.8% GDP growth, driven by robust services and exports, and noted the economy's resilience amid global uncertainties. Those who dismiss India's growth as “inflated” should perhaps look beyond political narratives. India's economic performance is being recognised by the world.

[Mobility Exercises | Pain Relief Workouts @FeelGoodMovez]

Stand on your toes 20 times before bed.

Do it while brushing your teeth and habit stack!

Did you know that your calves are considered your second heart?

Hidden in your calf is a muscle that might outperform your entire cardio routine for blood sugar control. It's called the soleus, and almost nobody trains it on purpose.

The exercise is almost absurdly simple. Raise up onto your toes 20 times tonight before bed.

Do the same tomorrow night.

And the night after that.

Commit to 2 weeks and watch what changes.

The payoff: tighter blood sugar control, stronger circulation as your calves push blood back up toward your heart, more stable ankles and balance, and a metabolic boost from a muscle that's been overlooked this whole time.

Do it tonight - less than one minute!

[Health America @US_Health_]

The secret to strong muscles at any age

[Metabolic Edge @DMetabolicEdge]

Ancient Chinese Wellness: 4 Simple Exercises to Rejuvenate Your Body For centuries, Chinese masters have used gentle movements to heal the body from within.

[Dailyfoodfacts @dailyfoodsfacts]

Did you found this useful??🌿☕️

[AN Gopalakrishnan Nair @angnair28]

@Gabbar0099 Even if he wanted to do it, he needed permission from someone.

[AN Gopalakrishnan Nair @angnair28]

UP നിയമസഭാ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനു മുമ്പ് കോൺഗ്രസ്സിൽ സംഘടന അഴിച്ചുപണി നടക്കാൻപോകുന്നെന്ന്. എന്താല്ലേ! അഴിക്കാനും, പണിയാനും എന്തെങ്കിലും അവിടെ ബാക്കിയുണ്ടെങ്കിലല്ലേ 😄

[AN Gopalakrishnan Nair @angnair28]

@MeghUpdates Not just someone, his shameless chamchas also keep telling the same thing.