"اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة, اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودُنْياي, وأهلي, ومالي, اللهم استر عوراتي -وفي رواية: عورتي- وآمِنْ روْعاتي, اللهم احفظني من بين يديَّ, ومِنْ خَلْفي, وعن يميني، وعن شمالي, ومن فوقي, وأعوذ بعظمتك أن أُغْتال من تحتي".
كيفية التعافي السريع من القذف (والانطلاق في الجولة الثانية بقوة)
إذا كنت تستسلم مبكراً جداً، فأنت تفوت على نفسك أفضل جزء.
تعلم كيف تتعافى بسرعة وتحافظ على المتعة.
تعرف على الطبيب رقم 1 في العالم المتخصص في الدهون الحشوية.
الدكتور شون أومارا.
لقد أمضى عقودًا من الزمن في البحث عن القاتل الصامت الذي يسمم أجسادنا.
إليك 7 قواعد أساسية لتدمير الدهون الحشوية في البطن:
1) تناول المزيد من اللحوم
ليليان تورام:
" أول مرة واجهت رونالدو نازاريو كنت في بارما وكان هو في الإنتر، بدأ اللقاء وبعد فترة قصيرة وجدتُ نفسي وجهاً لوجه معه، كان يُمِرّك ويلامِس الكرة بطريقة غير مألوفة تُبقيك مفتوناً، وكل ذلك بسرعة لم تُشاهد من قبل، في ذلك اليوم راوغني، وجعلني متجمد الحركة ثم اتجه مباشرة نحو المرمى، صرختُ لـ كانافارو اسقطه اسقطه، فارتكب فابيو خطأ عليه وطرده الحكم بالبطاقة، وفي اللعب التالي دفع الكرة بسرعة كاملة واضطررت لأرتكب خطأ عليه، حينها نظر إلي فابيو وهمس: ليليان، سننهي الليلة بتسعة لاعبين، كيف نوقف هذا الرجل؟، سمع رونالدو كل شيء، جاء نحونا وبإيطالية بسيطة جداً قال: آسف، أنا أُبالِغ في ذلك، نظرنا أنا وكانافارو لبعضنا ولم نتكلم بكلمة، بهذه الكلمات جعلنا نشعر بأننا صغار، بلا قوة تقريباً، ذلك كان أيضاً جزءاً من كونه الظاهرة، في نهاية المباراة لم أتردد في الذهاب وسؤاله عن قميصه ".