تدرون أن سبب بروز البطن احيانا شد عضلات ال pelvis وميلان الحوض للامام وهذا افضل تمرين لتصحيح وضعية الحوض واعادة ال pelvis الى وضعها الطبيعي والتخلص من البطن البارز ثبات في هذه الحركة لمدة 5 دقائق قبل النوم لكل طرف.
Gente, si empecé a seguir a alguien en Instagram a las 11:30 de la noche y le saqué el follow a las 5 am, vio la solicitud de amistad? Por favor denme esperanzas 🥲
El balanceo de hombros que hacía un quiropráctico durante su descanso para aliviar su propia rigidez de hombros.
Si apoyas el cuerpo así contra la pared y haces girar el brazo en un movimiento amplio, todo el hombro se mueve mucho y se afloja muchísimo.
La movilidad de mis omóplatos, que estaban súper rígidos, se amplió de golpe y la sensación de liberación es increíble