αomyαoms♡

another world🌏

[𝐥𝐨𝐥𝐨𝐧𝐠 @lolong___]

เจอเลยกูจดบทไว้หมดละ

[NamNao @LadyNam1991]

คุณเก้า สุภัสสรา มาแชร์ทริคการฝึกภาษา
ตอนไปเรียนภาษาที่ลอนดอน บอกเลยพีคมาก👇🏼

#supassra_sp

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

ในบรรดาคนที่ผมติดตามใน IG มา
ถ้าเรื่องการทำอาหารได้น่าทาน ดูทีไรก็ท้องร้องทุกที ผมขอยกให้คนนี้เลยครับ
แต่ละเมนูของเค้าคือ แบบน่าอร่อยมาก
เห็นแล้วอดน้ำลายไหลไม่ได้เลยจริงๆ👍🏻🤤

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

วิธีต้มมาม่า ที่น่าอร่อยที่สุดอีกวิธีหนึ่ง 🤤🍜

[CUZ ⚡ @Bloodlust_M]

ไปเจอคลิปนี้มา work from home แบบ 100% 5555
สแกน เข้า ร้าน แล้ว สแกน ออกร้าน พนักงาน นั้งเฝ้า จอ ลูกค้า ขโมย ไม่ได้แน่ๆ เพราะ ต้องสแกนออก หลังจ่ายเงินแล้ว โคตรจะ ปี 2050 มาเหนือ ตลอด

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

3 พี่น้องเล่นดนตรีอย่างเก่ง แต่เปิดคอมเม้นเจอท็อปเม้นในตต. 3 คนพี่น้องตั้งวงชื่อ วงเศวตหรือวงสะเว็ตอะไรนี่แหละ กุเดรส ไม่ชอบคนไทย 555555555555555555555555555

[ch. @chyoumayknow]

เห็นแล้วนึกถึงคลิปคุณนัท Peanut Butter ตอน Boring Routine ฝึกทำกิจวัตรที่น่าเบื่อ เพื่อช่วยเพิ่มโฟกัส ฝึกสมาธิ ชอบคอนเซ็ปเลยให้ เไ เจ็นตัวอย่างมา เดี๋ยวจะลอง 555555

- ตื่นนอนแล้วไม่จับโทรศัพท์เลย จนกว่าจะอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ
- ออกไปมองท้องฟ้า 5 นาทีตอนเช้า ห้ามหยิบมือถือ ปล่อยให้สมองตื่นตัวด้วยแสงธรรมชาติอย่างช้า ๆ
- กินข้าวแบบไม่ดูจอ โฟกัสที่รสชาติ กลิ่น และการเคี้ยวอาหาร
- จดบันทึกด้วยมือ การเขียนไดอารี่หรือโน้ตสั้น ๆ ช่วยดึงสติให้อยู่กับปัจจุบันได้ดีกว่าการพิมพ์
- จัดโต๊ะทำงาน เอาโทรศัพท์ไปไว้ไกล ๆ ตอนทำงาน เพื่อให้สมองไม่วอกแวก ป้องกัน muscle memory หยิบโทรศัพท์มาเช็ค
- ไม่ฟังเพลงตอนทำงาน เปิดแค่เสียง background หรือ white noise
- กำหนดเวลาเช็กอีเมล/ไลน์ เป็นรอบ ๆ แทนการเปิดดูตลอดเวลา
ๆ ฝึกหายใจเข้า-ออก ลึกๆ 3 ครั้ง ทำทุกครั้งก่อนจะกดเริ่มทำงานชิ้นใหม่ เพื่อรีเซ็ตความคิด
- ทำงานบ้านแบบช้า ๆ ทีละอย่าง เช่น ล้างจาน กวาดบ้าน ตากผ้า จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของมือ
- อ่านหนังสือเล่มคืนละ 5 หน้า ฝึกให้ตาและสมองอยู่กับข้อความยาว ๆ โดยไม่มีโนติเด้งขึ้นมาแทรก

จะทำได้ซักข้อมั้ยเนี่ย 🗿

[แจนนี่เดย์✨🦩🫧 @Janniesday_]

อยากกราบใจช่องนี้ คือโหดจัดๆ เหมือนจับมือสอนแต่งหน้าเลย แล้วสอนดีมากก ปกติเวลาดูสอนแต่งหน้าเค้าจะแยกงานผมอ่ะ แต่ช่องนี้เริ่มตั้งแต่เตรียมผิว ยันขึ้นผม ออกไปถ่ายรูปสวยเลย แล้วสอนละเอียดยิบ ชนิดที่มือใหม่ตามที่ละขั้นเลย แล้วชอบสุดคือนางแบบรูปหน้าต่างกันหมด ฝีมือจัดๆ นี่แค่เสี้ยวเดียวของคลิปนะ ช่องนี้ของจริง

[aka @akafaceUS]

The Chinese secret method:

[misel channel @miselchannfs]

muach💋

[αomyαoms♡ @aomsmimi]

«Allow Heeseung to Pursue Solo Activities Without Leaving ENHYPEN» - คลิกลงชื่อสนับสนุน https://t.co/BoGe6CNfvb via @ChangeThailand

[ผีบ้านผีเรือนของผลิต @Dararai_body19]

ชอบมาก ไม่เคยคิดว่าเอา the devil ไปใช้คู่กับไพ่ที่มีความหมายบวกแล้วจะสร้างผลลัพธ์แบบทวีคูณ แพชชั่นแรงกล้าสุดๆ

[แมวส้มล้อหมดอะไอพวกติดแฟน🍑 @paijourneyma]

สีฟ้าคือดีจริงๆๆๆๆๆ นี่แปะทั่วทั้งขาจากน่วมๆ ตื่นมาเหมือนได้ขาใหม่ อยากให้ทำอันใหญ่เท่าเสื่อจะได้เอามาห่อทั้งตัวไปเลย

[R here @UvgtdERt4PWmcjF]

บริษัทผู้ผลิตไอศกรีมญี่ปุ่น 🇯🇵 Akagi Nyugyo ออกโฆษณาความยาว 1 นาทีเพื่อขอโทษที่ขึ้นราคาไอศกรีมแท่งชื่อดังจาก 60 เยนเป็น 70 เยน ซึ่งถือเป็นการปรับราคาขึ้นครั้งแรกในรอบ 25 ปี

ไม่มีนักแสดงในวิดีโอมีแต่ประธานและเจ้าหน้าที่บริษัท

[cin ☆ @www2003com]

พส.จีนชีเก่งเนอะ ทำให้i17ที่หน้าตาแปลกๆมันน่ารักได้อะ 🥹💘

[ใบหม่อนจะเฮลตี้ @baimonxhealthy]

แนะนำ 3 ช่องยูทูปที่ออกตามตอนเริ่มลดไขมัน (เป็น 3 ช่องที่ชอบมากที่สุด!)
1.Body Project
ช่องนี้ให้เป็น No.1 สำหรับใบหม่อนเพราะว่ามีให้เราทำตามทั้งแบบ beginner และ advance หรือแม้แต่คนน้ำหนักตัวเยอะก็ทำตามได้ แต่เขาไม่ค่อยได้ลงคลิปช่วงหลังๆ แต่คลิปก่อนๆคือดีมากกก ไม่ว่าจะผ่านไปกี่สิบปีก็ยังหยิบมาออกได้ตลอด

2. Madfit
ช่องนี้ก็คืออยู่มานานมากกก ตั้งแต่บมเริ่มลดน้ำหนักใหม่ๆ เหมือนกัน สิ่งที่ชอบของช่องนี้คือ เขาจะมีคาดิโอตามเพลงฮิตๆ แล้วเวลาออกเราจะสนุกและเอนจอยมากๆค่ะ อันนี้บมว่าเหมาะกับคนที่อยากเหนื่อยๆ ออกเสร็จคือฟินนน

3.Chole Ting
ใครที่เป็นสายออกกำลังกายตามยูทูปจะพลาดคนนี้ไปไม่ได้คือแม่โคลอี้ คลิปที่ดังเป็นพลุแตกคือ Get Abs in 2 weeks ซึ่งเอาจริงๆบมว่าเป็นคลิปที่เหมาะสำหรับการเล่นหน้าท้องมาก(แต่มีร่องใน 2 วีคอาจจะเร็วไป5555) ใครอยากหาคลิปที่เล่นหน้าท้องทั้งแบบนอนและยืนแนะนำให้เปิดช่องนี้เล่นค่ะ

ทั้ง 3 ช่องนี้เป็นเดอะเบสช่องยูทูปที่บมเริ่มลดน้ำหนักและคิดว่าไม่ว่าจะอีกกี่ปีก็ยังกลับมาออกตามได้ ถ้าใครอยู่บ้านแล้วอยากออกำลังกายลองเก็บ 3 ช่องนี้ไว้ในลิสต์นะคะ🤍

ว่าแต่มีใครมีช่องไหนในดวงใจนอกเหนือ 3 อันนี้บ้างไหมคะ? แปะไว้ให้บมได้น้า😆

[morpor🍋 @morpormorpaeng]

วงการลิปฉ่ำแต่ติดทน ทุกวันนี้ลิปที่ทาแล้วคนชอบทักบ่อยๆ ไม่มีตัวไหนเกิน 500 สักตัว 555555 มารวมลิปที่ทาแล้วชอบทั้งหมดตั้งแต่ใช้ทั้งหมดให้ในเธรดคับ พกติดกระเป๋าคือกันตายได้ทุกตัว

[ฉันเล่าแล้วเธอห้ามบอกใครนะ @Garfield_Lucky]

จารย์บอยเกือบงัดของออกมาละมึงเอ๊ย‼️

📸mum229

[다쫑 @dapeachx]

ผู้ชายที่คนนอกด้อมบอกว่าขรึม ดูดุ
ความจริง :
https://t.co/ImZmBYsnde

[ms.valentines ₍ᵔ·͈༝·͈ᵔ₎ @itfeelstory]

6 minx 1000/10
รองเท้า loafer ที่มีแต่คนบอกว่าใส่สบายที่สุด สบายจริงค่ะ พื้นนิ่ม ซัพพอร์ทเท้าดีมาก ใส่เดินทั้งวัน ยืนในคอนคือไม่งอแงเลย ไม่ผิดหวัง ทน ใส่ได้นาน คุณภาพในราคาหลักพันต้นๆ ทรงสวยมาก

: https://t.co/YDjhm4Nifn
: https://t.co/iASGL7ZROo