洋子

＊みんチャレ＊みん断＊あすけん☆ミニマリスト☆ペスカタリアン☆ソバキュリアン◆美しくなる◆豊かになる◆愛し愛される

[洋子 @aotea27jp]

#幸せ　#今あるものに目を向ける

[スピとら @supi_tora]

「私には何もない」って、足りないものばかり数える癖がついてない？私たちの心は、目を向けたものをどんどん大きくする性質があるの。だから、今日から「ある」ものに目を向ける練習をしてみて。ふかふかの布団で眠れること、ご飯が美味しいこと。小さな幸せに気づいて喜ぶだけで、大きなお金も愛も雪だるまみたいに膨れ上がっていくよ。

[洋子 @aotea27jp]

#幸せ

[照井美佳｜Office Plat代表｜公認心理師｜CEAP（国際EAPプロフェッショナル） @OfficePlat]

“幸せな人生”って、ずっと気分がいい状態ではありません。
苦しいことも、悩むことも、もちろんある。
でも、そんな中でも“誰かに話せる”とか、“一人で休める場所がある”とか。
自分なりの“回復の方法”を持っていることが、幸せに生きる土台になります。
#レジリエンス #回復力と幸せ #人生の設計

[洋子 @aotea27jp]

#レジリエンス

[まつい｜ストレングスコーチ＆プログラミング講師トレーナー @EngineerMirai]

一度も倒れないことが偉いわけではないと思うんです。人は誰だって、つまずいたり転んだりするもの。本当にすごいのは、倒れたあとにすぐ立ち上がって、また前を向いて歩き出せる人。転ぶたびに起き上がる力は、少しずつ確実に強くなっていきます。だから転んでも大丈夫。また立てばいいんです。

[洋子 @aotea27jp]

#Katze

[kurashi_change @kurashi_change]

お疲れ様です。
連休初日、ゆっくりと心も体もほどけて
いくような時間をお過ごしでしょうか。
今夜は照明を少し落として、好きな音楽で
心を休めるのも心地よいリラックスにつながるかもしれませんね。
知って得する情報は「ちえストック」で検索！
#週末の夜 #リラックスタイム #メンタルケア

[洋子 @aotea27jp]

私も日課にしています。
毎日が充実しています。

[れーちゃん @trind0ll]

朝起きたら散歩に行くのを日課にしてる
メンタルがなんとなく良くなった気がするw

[洋子 @aotea27jp]

Amazonでポチりました。

[けいと🧶 @katetxusa]

8週間写文セラピーを実践した。

[洋子 @aotea27jp]

#幸せ

[アドラー心理学サロン(アドサロ) @PositiveSalon]

幸せに生きられるのかどうかは、プライドや見栄にこだわらずに、どこまで開き直れるのかどうかで決まります。何もむずかしいことはありませんよ。人生は楽しめればそれで正解です。

[洋子 @aotea27jp]

洋子は 通販の包装 を捨てました #みん断 #一日一捨 #断捨離 https://t.co/ibxc8TbjDh　#洋子断捨離

[洋子 @aotea27jp]

腹筋ローラー膝コロ40回
18日目
#100日チャレンジ

[洋子 @aotea27jp]

腹筋ローラー膝コロ10回
1日目
#100日チャレンジ

[洋子 @aotea27jp]

腹筋ローラー膝コロ35回
17日目
#100日チャレンジ

[洋子 @aotea27jp]

#箱根

[箱根・芦ノ湖 成川美術館 @narukawa_art]

2026年10月10日12時40分
ティーラウンジ季節風から撮影📸

良い景色なので、ついついパシャ📸
初冠雪が今から楽しみです😊

[洋子 @aotea27jp]

163.7センチ56.70キロ
スタートから-2.30キロ
前日比-0.30キロ
目標まであと1.75キロ

#洋子ダイエット

[洋子 @aotea27jp]

163.7センチ58.85キロ
スタートから-0.05キロ
前日比-0.05キロ
目標まであと3.90キロ

#洋子ダイエット

[洋子 @aotea27jp]

163.7センチ57.00キロ
スタートから-2.00キロ
前日比+0.80キロ
目標まであと2.05キロ

#洋子ダイエット

[洋子 @aotea27jp]

#Morgen

[kurashi_change @kurashi_change]

おはようございます。
今日から3連休が始まりますね。
お天気も良さそう。
青空の下で深呼吸してリフレッシュする
のによい休日になりそうです。
素敵な時間をお過ごしくださいね。
知って得する情報は「ちえストック」で検索！
#おはようございます #3連休 #秋晴れ #リフレッシュ #ちえストック

[洋子 @aotea27jp]

#幸せ

[渋谷 綴 @shibuya_tsuzuru]

幸せは、たぶん貯金みたいなものです。好きな音楽を聴いた、甘いものを食べた、帰り道の秋風が気持ちよかった。ひとつでは何も変わらないように見えても、毎日少しずつ拾い集めていくと、いつの間にか『最近なんかいいな』になります。遠くの特別なことより、手元の小さな当たりをちゃんと喜びましょう

[洋子 @aotea27jp]

#ミニマル習慣　#スモールステップ　#ベイビーステップ　#ハードルを下げる

[ワタナベ薫 @wjproducts1]

ガチガチじゃなくても、小さな習慣を少しずつ実践し、習慣化できた時には、大きく日常が変わっていきます。

小さな習慣化が人生を変える秘訣なのです。

[洋子 @aotea27jp]

#良習慣　#継続は力なり

[限界読書 @genkaidokusho]

「毎日頑張って、なんとか目標を達成できる」という状態だと疲弊してしまい、努力の持続性が低くなってしまう。

「最初に頑張って『習慣化』し、そのあとは思考停止でも目標達成できる」という状態だと、疲弊が少なく努力の持続性が高くなる。

努力上手な人は「習慣化することに努力」している。

[洋子 @aotea27jp]

#Katze

[kurashi_change @kurashi_change]

お疲れ様です。
今日は日中、暑くなりましたね。
今夜はぬるめのお湯にゆっくり浸かって、深呼吸しながら肩の力を抜いてあげるのが
疲れをとるコツかもしれません。
今日は週末、ゆっくりお休みくださいね。
知って得する情報は「ちえストック」で検索！
#平日の夜 #疲労回復 #リラックスタイム

[洋子 @aotea27jp]

連休を楽しんで下さい♪

[有枕 @rmkra5]

今日は家族と旅行してます。最高に楽しい。

[洋子 @aotea27jp]

洋子は 不要なパンフレット を捨てました #みん断 #一日一捨 #断捨離 https://t.co/ibxc8TbjDh　#洋子断捨離

[人生楽太郎 @zinseihagame]

フルタイムは１日８時間労働と言われますが、往復の通勤で２時間かかるなら１０時間労働。

仕事帰りに強制参加の飲み会で残業するなら更に２時間。

合計で１２時間になります。

一日の半分を労働に使うだなんてどう考えても正気じゃないです。