ｱﾋﾙ子🌝

[ｱﾋﾙ子🌝 @apitantan_]

最近ほんと暑すぎてもう夏バテ気味
でもこれならペロッと食べれた最強ヘルシー夏バテ飯☀️🥢

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え…これ革命すぎる手作りチップスじゃん
とりあえず今すぐ作ってみるわ。

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これやったら顔まわりめちゃスッキリして
顔ひと回り小さ��なった気するww
余計な贅肉とバイバイできた🥹

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初めて「これなら本気で続けられそう」って思ったダイエット動画見つけたwww
2セットやっただけで腕と肩甲骨まわりバキバキだしめちゃ効いてる感ある。
マジで全人類1回やってみてほしい。

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日本人って7〜8割がX脚とかO脚らしい‼️
ここ整えるだけで脚の見え方かなり変わるし、スタイルもめちゃくちゃ良く見えるから一回やってみて‼️

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ピタッとした服を綺麗に着こなしたい人、今すぐこれやって❕❕
姿勢とライン変わるだけで、シルエットほんと盛れる。

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筋トレ続かない人いったん無理に頑張らなくてOK！
まずは股関節と骨盤まわりを整えるだけでも脚のラインかなり変わる。
脚痩せしたい人こそケア系から始めるのおすすめ。

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通称「ブルース・リー」ダイエッ��で肩まわりかなりスッキリした。
家にあるペットボトルに水入れてヌンチャクみたいに振るだけなんだけど地味に効く。
続けてたら肩の厚み薄くなって上半身のライン変わった。

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足元どっしりしてる人これほんとやって。
股関節まわりが横に張ってるタイプは普通の脚やせだけじゃなかなか変わらないからマジで気をつけた方がいい。

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村重杏��のダイエット飯ってただ痩せるだけじゃなくて肌に良い栄養もちゃんと入ってるのがポイント。
ちょっと手間はかかるけどその分ちゃんと真似する価値あると思う。

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座ったままで簡単にできる筋トレこれ👇

最初から張り切りすぎると普通に翌日終わるのでまずは各15回ずつくらいがおすすめですwww🔥

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ゆいぴすが−13kg痩せたダイエット飯��れ🔥
・「うめぇ」って言いながら痩せたい女子はマジで見て
→ ただ我慢するんじゃなくて、ちゃんと食べて変えていくタイプのダイエットって感じ😌

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私も今日ルームランナーで10分×2やったんだけどランニングほんと効く。滝汗だし。
何より気分転換になって帰り道からもう一気に元気出てくる感じある🔥
自認ILLITなのでjellyous聴きながら爆走してた。
※jellyous BPM160くらいだから短時間のガチ走りめっちゃはかどる🏃‍♀️💨

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これ普通に美味しすぎてハマって食べてたら気づいたらめっちゃ痩せてた、、、

え、食べてるのに痩せるってどういう仕組み？？ってなるやつ😂🔥

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ぶよぶよ3段腹どうにかしたい人これやって〜‼️
25回×4種目をコツコツ続けるとお腹かなりスッキリしてくる🔥

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なにこのダイエットレシピ🤣
ばり簡単なのに満足感すごすぎるww
これで350kcalはさすがに優秀すぎるwww

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おつまみにもぴったりだし、低カロリーなのありがたい…！

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毎日4分だけ。これ��けるだけでかなり違う◎

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村重杏奈流スキンケアほんとに“保湿命”だった‼️

とにかく保湿量がえぐい。
やっぱ肌綺麗な人はここ徹底してる。

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なんかこれ続けてたらシワより先に姿勢変わってびっくりしたww

首まわりスッキリするしストレートネック気味だったのもかなりラクになった気する…。