maynard🇩🇪

eee biz görmemişiz daha

[maynard🇩🇪 @apocalypseplse]

@cevhermuhafizi @darkwebhaber adam güzel güzel bisikletini sürüyo ne alaka bisikelt yoluyla aptalın evladı

[maynard🇩🇪 @apocalypseplse]

@farleta06 28 days later hocaya ayıp edilmiş

[maynard🇩🇪 @apocalypseplse]

@severancedark @y0ttaaa that is what boycott means g

[maynard🇩🇪 @apocalypseplse]

@aericaXO @ritsuuu014 bazal metabolizmanı sormuş

[maynard🇩🇪 @apocalypseplse]

@jsgetinthecar @0wh1temonster anlıyorum tabi ama bence doğru bir süreçle aşabilirsiniz. geçmiş olsun umarım en yakın zamanda geçer

[maynard🇩🇪 @apocalypseplse]

@0wh1temonster sık sık yedim o şekilde aştım. Birde profiline baktım protein içeren paketli gıdalara çok yanaşma ne kadar sağlıklı gözükse de, kendin pişirmeye çalış lor peyniri falan yiyebiliyorsan ye

[maynard🇩🇪 @apocalypseplse]

@0wh1temonster anlıyorum olabilir tabiki yeme bozukluğunu gidermek istersen eğer fastingi bırak, diyet spor işleri ile çok kafayı bozduğum dönem bende de yeme bozukluğu oluşmuştu. gün içerisinde yiyeceğim toplam besini 7 8 öğüne bölerek aştım. Tek seferde çok fazla yiyemediğim için azar azar

[maynard🇩🇪 @apocalypseplse]

@0wh1temonster kadar protein tüket günlük. Geri kalanını da karbonhidrat ile tamamla, karbonhidrat tüketmen önemli kötü bir şey olarak görme kasların içerisindeki karbonhidrat protein kadar mühim. He bide su iç. Kolay gelsin 🙏🏻

[maynard🇩🇪 @apocalypseplse]

@0wh1temonster yani öyle bir şey yok gibi, eğer fazla eforlu sporlar yapıp çok terliyorsan elektrolit kullanabilirsin. Kilo vermen için ekstra bir şey almana gerek yok BMI’ını hesapla ve çıkan sonucun %75i kadar ye yaklaşık. Kilo verdiğinde cılız gözükmemek için vücut ağırlığının 1,6 - 1,8 katı

[maynard🇩🇪 @apocalypseplse]

@yusuf_kurt90341 @bjkfal1 bu bir sosyal deneydi

[maynard🇩🇪 @apocalypseplse]

@yusuf_kurt90341 @bjkfal1 kalbimi kırdın

[maynard🇩🇪 @apocalypseplse]

@elvenjig_ nasıl lan benim de 2800 küsür 1600 - 2000 kalori arasında yiyince çok rahat geçiyor gün definasyonda

[maynard🇩🇪 @apocalypseplse]

@yusuf_kurt90341 @bjkfal1 terbiyesiz bi adamsın seni seviyorum sonra görüşürüz

[maynard🇩🇪 @apocalypseplse]

@yusuf_kurt90341 @bjkfal1 neden öyle dedin

[maynard🇩🇪 @apocalypseplse]

@yusuf_kurt90341 @bjkfal1 iki suyuna gittik hemen cano olduk dönek koşar

[maynard🇩🇪 @apocalypseplse]

@yusuf_kurt90341 @bjkfal1 adamsin abi hep izlerim videolarını

[maynard🇩🇪 @apocalypseplse]

@yusuf_kurt90341 @bjkfal1 vallahi erhen değilim yusuf_kürt abi

[maynard🇩🇪 @apocalypseplse]

@yusuf_kurt90341 @bjkfal1 adam gibi konuşmayan orospu evladı gibi küfür eden sensin dalyarrak seni

[maynard🇩🇪 @apocalypseplse]

@yusuf_kurt90341 @bjkfal1 niye küfür ediyosun sohbet ediyoruz şurada

[maynard🇩🇪 @apocalypseplse]

@yusuf_kurt90341 @bjkfal1 kürt diye mi