えつか @健康(ココロとカラダ)と成幸の循環を習慣化

【すべてはうまくいっている】こころとカラダは連動している。捻挫から次々カラダの悲鳴に気づきカラダと向き合うことを決める。そんなこんなでできることからゆるゆる開始！できたこと報告仲間募集！(icon/kanahei)骨格矯正/ゆがみ改善/セルライト/老廃物排泄/リンパドレナージュ/体質改善/栄養/diet/relax

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2026年
整える
✔︎︎︎︎深呼吸・内観・感じる
✔︎︎︎︎散歩・セルフケア習慣・睡眠
✔︎︎︎︎笑う

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2025年
テーマ:手放す
必要なものを必要なだけ
✔愛でる・知る・内観
✔ココロとカラダを整えるための環境を整える
✔深呼吸・温める・水摂取

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今日は土用の日の前日。
そして今日も朝から予定調和。
ほっこり自分らしく過ごす

#自分軸 #瞑想

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左側が自覚している以上に滞っていたみたい

それを整えるタイミングがあったことも
必然であり予定調和

護摩木のタイミングも直感でばっちり

#今日の振り返り

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すべては必然

だからパラレルワールドもできる

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朝からさっきまで
いたるところで予定の調和がはかれている
浄化の13日目って感じ

#今日の振り返り

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今回はショートボブにしてヘナもいいけれどいつでもできるしカラーもしてみましょう

#今日のふりかえり

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ココロとカラダを整えることが
自分の健幸につながり、
わたしたちの健幸につながっている

#七夕 #祈り

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おはようございます
今日も感じることにフォーカス
七夕みたい。
暦も大切にしつつ、いつものように過ごす
深呼吸して伸びをして動きはじめる
笑顔でご機嫌に過ごす

#朝活 #瞑想 #健康 #ココロとカラダを整える
#自分軸

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おはようございます
動けば状況が変わる
カラダが変わる
こころが変わる
同じように見えて100%同じときはないからその時を味わう
いいことも違うこともそう。
だから今日も素晴らしい
深呼吸して伸びをして動きはじめる
#朝活 #深呼吸 #瞑想 #健康 #自分軸

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自分がなにをしたいのかを感じる
周りも感じつつも、まず自分がどうしたいかに集中

#瞑想 #内観

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怠惰になっていることすらも愛おしい

#感じる #瞑想 #振り返り

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おひるさまです
心地よく過ごすことを感じながら
7月に入り試されごともあり
今を生かされていることの尊さも感じる
という、めまぐるしい時間を過ごしている
どれも素晴らしい。どれをも感じている自分も素晴らしい。この世には必要なものだけあるんだなぁ
#朝活 #瞑想 #健康 #自分軸 #ココロとカラダ

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ウミガメをみるのがメインとなっていたら
おさかなを全体的にみているひともいた

同じところにいて
みているものや感じているものが
それぞれ違う

日常でもそうなんだろう

#振り返り #わたしとあなた

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感じることが多い4日間
とても必然なタイミング

どれも低反発マットレスのようで
違いを感じても受け入れられる空間
とても豊かで優しくて安心で暖かいと
じわじわとくる

わたしはあなた
解き放つ
発せば伝わる
パズルの最後の1ピース

お声がけありがとうございます

#今日の振り返り

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今日もひとつひとつを感じながら過ごす

#今日の振り返り

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おひるさまです
台風や地震や天災があるなか
目の前のことは自分のことということを思い出し
どれだけのことが自分におきていて
自分ではどうしようもない力が働くことを受け入れるときなんだろう
と記してみる

#朝活 #瞑想 #自分軸 #健康 #整える

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おひるさまです
朝がきて昼がきて日が暮れて夜がくる
また陽が昇る
これをあと何度繰り返せるだろうか
あと何度大切な人と繰り返せるだろうか

#健康 #朝活 #昼活? #自分軸 #ココロとカラダを整える #瞑想

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おはようございます
ほっとする朝を迎えられることって素晴らしい
そんな積み重ねが自分を満たして周りも満たされていることに気がつく
自分と周り同時なんだよなぁ
深呼吸して伸びをして愛でる

#朝活 #健康 #瞑想 #自分軸 #ココロとカラダは繋がっている

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おはようございます
今日も深呼吸して伸びをして自分を愛でて笑顔で過ごす
動き始める
携帯は寝室から話して寝るといいって
昨日出会った人も言ってたな
素晴らしい出会いだった笑

#朝活 #ご縁 #深呼吸 #瞑想 #健康 #習慣

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おはようございます
からだが軽め
ちょっとした違いも感覚で感じてるなぁ
気持ちにもだけれどカラダにも耳を傾ける
すると自分がわかる
深呼吸して伸びをして自分を愛でる
笑顔で過ごす
コツコツできるところから

#朝活 #習慣 #健康 #自分軸 #ココロとカラダ

[えつか @健康(ココロとカラダ)と成幸の循環を習慣化 @apple__21]

おはようございます
いつものことからちょっとだけ変えてみる
その積み重ねが未来の自分らしさをつくる
それを意識して今日も過ごす
深呼吸して伸びをして今日起きられたことに感謝して愛でる
今日も大丈夫

#朝活 #深呼吸 #瞑想 #自分軸 #健康 #習慣 #ココロとカラダを整える