aprilia rachmadian

full time eater

[aprilia rachmadian @apriliarach]

Maaf coach kuacak acak program fat loss mu di lebaran ini 😊😌😂

[aprilia rachmadian @apriliarach]

Your coach know you so well tu kadang ada benernya. Pas kita angkat beban terlalu ringan dia tau. Pas makan kita mulai gak teratur, dia tau. Pas kita kurang protein dia bawel wkwkw

[aprilia rachmadian @apriliarach]

Ya Allah pengen teazzi skrg juga😭🤣

[aprilia rachmadian @apriliarach]

Paha dan glutes sakiiitt. Tapi aku sendiri yang cari cari sakitnya itu🤣

[aprilia rachmadian @apriliarach]

Tiap abis leg day gini amat doms nya Ya Allah😩🤣 Tapi besok tetep nyari lagi, tetep dateng, tetep dilakoni😌👏🤣

[aprilia rachmadian @apriliarach]

Ternyata kebutuhan protein dalam sehari sebanyak itu. Kmrn disaranin PT ku, kalau hitungannya makan dari telor aja dalam sehari kudu makan 10 telor. Tapi bisa dibagi sama menu protein yg lain, gak harus telor. Selama ini baru sadar menu makan sehari-hari kurang protein bgt😌😩

[aprilia rachmadian @apriliarach]

Padahal leg day kmrn gak terlalu banyak variasinya, tapi kenapa domsnya tuh another level bgt perasaan 🤣. Kalau latian sendiri gak pernah sesakit ini. Ampun deh sama coach aku😫😩Parahnya domsnya baru kerasa hari ini ditambah period day 1😌🙂

[aprilia rachmadian @apriliarach]

Makin tua makin seneng banget banget sama masakan Indonesia. Bisa dan doyan juga makan japanese, Korean, western food, dll. Tapi kayak udah paling bener dan mantep tuh makanan Indonesia wkwkw.

[:) @sounds_of_cheol]

mingyu with s.coups 🌟🖤

[SAL PRIADI @salpriadi_]

Perempuan hamil bisa menang gold medal, cowo sakit flu aja udah kaya mau die.

[aprilia rachmadian @apriliarach]

Tim yang tetep makan nasi putih secara sadar pas diet 🙂 I love nasi putih😂😂

[🍮 @minapaws]

finally!!!! 😭😭😭 first wedding photo of shin minah and kim woobin as husband and wife 🥹🤍

[aprilia rachmadian @apriliarach]

Kenapa ya leader kayak scoups sama bangchan itu selalu di luar keliatan keras, suka marah tapi aslinya mereka selembek dan seemosional itu kalau udah bawa nama grup❤

[aprilia rachmadian @apriliarach]

Ada tipe tipe temenperempuan yang kalau sama teman laki baiknya minta ampun. Sama temen perempuan, apa apa dijadiin saingan🙂

[aprilia rachmadian @apriliarach]

Gak ada yang kasih tau hidup bakal segedebag gedebug ini. Kalau tau kan bisa prepare dulu dari TK😩🥺

[aprilia rachmadian @apriliarach]

Udah Bang... Siap salah pokoknya🥲😩

[aprilia rachmadian @apriliarach]

Dino kenapa semakin gapura yaa hadoh gak shanggop😫🤧

[aprilia rachmadian @apriliarach]

Hukumnya apa ya kalau ada orang yang suka infoin rapat dadakan tuuh😌

[aprilia rachmadian @apriliarach]

Sudah di fase jadi tante tante zumba. Cardio underated yang mungkin udah gak sehype cardio lainnya. Tapi kok aku enjoy wkwkw