APTX4869

[Shay Boloor @StockSavvyShay]

I don’t know about you guys but I’m relieved July is finally over 😅

[Leo @Leooweb3]

Real 🤣

[best of breaking bad @bestofbreakin]

Tuco was terrifying because he felt too much. Todd was terrifying because he felt nothing at all

[m. •༝• ❄︎ ݁ ˖⋆ ˚ @aravvat]

ตัวอย่างการตอบว่า "ไม่รู้เหมือนกันค่ะ" เป็นภาษาอังกฤษ 6 แบบโดย sadie sink

ปล หลังตอบประโยคสุดท้ายแล้วใครมีเสียงในหัวตามมาว่า weatherboy นี่รุ้เลยนะว่า 555555555

[T-Crypto & Stocks (TCS) @Crypto_TomP]

ผลกระทบของ Bond Yield ที่มีต่อ ตลาดหุ้น หรือ ราคาทองคำ

[Friday1001 @Fridaynight1001]

ทางนี้มาจากสายกองทุน เริ่มแรกเลย
-เรียนคอร์สออนไลน์ฟรีของ SET
-เพจเด็ก finance
-ถามเพื่อนสนิท ให้เพื่อนสอน
-ดู yt
พอเริ่มแก่กล้า เพราะขาดทุน tmbcof 🤣🤣 ก็แบบเริ่มลงทุนในหุ้นเอง แรก ๆ ก็เลือกหุ้นเพลย์เซฟ KO อะไรพวกนี้ หุ้น growth ตัวไหนที่สนใจก็จดไว้ ไปศึกษาเพิ่ม เข้าดูราคาทุกวัน พอเริ่มจับได้ว่าราคาอยู่ประมาณไหน จะเข้าซื้อแค่ 1 ตัวก่อน แล้วถือไว้แบบนั้น ถ้ารส คลิกกับหุ้นจะซื้อเพิ่มในตอนที่ราคาลงแล้ว ทำแบบนี้มาตลอด อาจจะช้าหน่อย แต่คิดว่าเข้าใจหุ้นทุกตัวที่มีในมือ เลยไม่ค่อยแพนิคมากเวลาหุ้นลง สำคัญมากคือ ยังไงก็ต้องศึกษา และวางแพลนสำหรับรับความเสี่ยงด้วย

สำคัญที่สุดมาก ๆ คือ เอาเงินเย็นมาลงทุน

[ลงทุนDiary @longtundiary]

ในโปรเจกต์ชิป AI ของ $AMZN ที่ UBS ไล่ออกมาทีละชั้น เกือบทุกชั้นมีซัพพลายเออร์มากกว่าเจ้าเดียวหมด บอร์ด ตู้ เครื่อง ไฟ ระบบระบายความร้อน แผ่นวงจร ราง

เพราะการเอาเจ้าใหม่เข้ามาไม่ใช่แค่โทรไปสั่ง ต้องเอาของเขามาทดสอบใหม่ทั้งชุด ว่าใส่แล้วทั้งระบบยังทำงานเหมือนเดิมไหม กินทั้งเงินทั้งเวลาเป็นปี
ไม่มีใครยอมจ่ายค่านี้กับของที่หาซื้อที่ไหนก็ได้

แต่ชั้นที่ไม่มีเจ้าที่สองเลย คือ foundry คนที่ผลิตตัวชิปออกมาจริงๆ บ่งบอกถึงความโหดของ $TSM

ปล. Diagram by ai

[Tenko @tenko_th]

12 วิธีลดไขมันบนใบหน้าและทำให้กรอบหน้าคมชัดขึ้น ตามหลักที่มีงานวิจัยสนับสนุน

หลายคนอยากให้ใบหน้าดูเรียวและกรอบหน้าชัดขึ้น แต่ความจริงคือ เราไม่สามารถเลือกเผาผลาญไขมันเฉพาะบริเวณใบหน้าได้ (Spot Reduction) หากใบหน้าดูกลมหรืออูมจากไขมัน วิธีที่ได้ผลที่สุดคือการลดเปอร์เซ็นต์ไขมันของร่างกายโดยรวม พร้อมลดปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการบวมน้ำ ซึ่งจะช่วยให้โครงหน้าดูชัดขึ้นตามธรรมชาติ

1. ลดคาร์โบไฮเดรตขัดสี

อาหารอย่างคุกกี้ ขนมอบ ซีเรียลหวาน และขนมที่ผ่านการแปรรูป มักทำให้รับประทานพลังงานเกินความต้องการได้ง่าย ลองเปลี่ยนมาเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่อิ่มนานกว่า เช่น มันฝรั่ง ข้าว ข้าวโอ๊ต ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ด เพื่อช่วยควบคุมแคลอรีและลดไขมันสะสมโดยรวม

2. ควบคุมการรับโซเดียม

หากตื่นมาแล้วรู้สึกว่าใบหน้าบวม อาจเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารเค็มหรืออาหารแปรรูปมากเกินไป ลดขนมเค็ม ฟาสต์ฟู้ด เนื้อแปรรูป และอาหารสำเร็จรูป ไม่จำเป็นต้องงดเกลือทั้งหมด แต่ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม

3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำไม่ได้ช่วยเผาผลาญไขมันบนใบหน้าโดยตรง แต่ช่วยลดอาการบวมน้ำจากการเปลี่ยนแปลงของสมดุลน้ำในร่างกาย และยังเป็นทางเลือกที่ดีกว่าเครื่องดื่มหวานหรือแอลกอฮอล์

4. เพิ่มใยอาหารในแต่ละวัน

ใยอาหารช่วยให้อิ่มนาน ลดการรับประทานอาหารเกินความจำเป็น และสนับสนุนการลดไขมันโดยรวม แหล่งใยอาหารที่ดี ได้แก่ ผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืชเต็มเมล็ด เมล็ดพืช และถั่วเปลือกแข็ง

5. เคี้ยวหมากฝรั่ง

การเคี้ยวหมากฝรั่งไม่สามารถเผาผลาญไขมันบนใบหน้าได้ แต่ช่วยให้กล้ามเนื้อบดเคี้ยว (Masseter) ทำงานมากขึ้น และอาจช่วยลดการกินจุกจิกระหว่างวัน ควรเลือกหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล

6. ลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย

นี่คือปัจจัยที่สำคัญที่สุด หากใบหน้าดูกลมเพราะมีไขมันสะสม การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมแคลอรี รับประทานโปรตีนให้เพียงพอ และทำอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ใบหน้าค่อย ๆ ดูเรียวขึ้น แม้จะไม่สามารถกำหนดได้ว่าร่างกายจะลดไขมันจากส่วนใดก่อน

7. รับประทานโปรตีนให้เพียงพอ

โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน รักษามวลกล้ามเนื้อ และช่วยให้การลดไขมันมีประสิทธิภาพมากขึ้น แหล่งโปรตีนคุณภาพดี เช่น ไข่ ไก่ ปลา เนื้อไม่ติดมัน และโยเกิร์ตกรีก

8. ปรับบุคลิกภาพและท่าทาง

การยื่นศีรษะไปข้างหน้าและไหล่ห่อ อาจทำให้กรอบหน้าดูไม่ชัด การยืนและนั่งโดยให้ศีรษะอยู่ในแนวตรง คอเหยียด และไหล่เปิด จะช่วยให้มุมระหว่างคอกับกรามดูชัดขึ้นทันที

9. อย่าคาดหวังผลลัพธ์จาก Mewing มากเกินไป

การวางลิ้นในตำแหน่งที่เหมาะสมเป็นพฤติกรรมที่ดี แต่ ยังไม่มีหลักฐานคุณภาพสูงว่าการทำ Mewing สามารถเปลี่ยนโครงกระดูกขากรรไกรของผู้ใหญ่ได้อย่างมีนัยสำคัญ การลดไขมัน ปรับบุคลิกภาพ และดูแลภาพลักษณ์โดยรวม มักให้ผลที่เห็นได้ชัดกว่า

10. เพิ่มการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

การเดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือ HIIT ช่วยเพิ่มการใช้พลังงาน และเมื่อทำร่วมกับการควบคุมอาหารและเวทเทรนนิง จะช่วยลดไขมันทั่วร่างกาย ซึ่งรวมถึงใบหน้าด้วย

11. ใช้การตกแต่งใบหน้าให้เหมาะสม

สำหรับผู้ชาย การไว้เคราและตกแต่งรูปทรงอย่างเหมาะสมสามารถช่วยสร้างภาพลวงตาให้กรอบหน้าดูคมขึ้น ส่วนทรงผมที่เหมาะกับรูปหน้าก็สามารถช่วยเสริมมิติของใบหน้าได้เช่นกัน

12. หายใจทางจมูกเมื่อเป็นไปได้

การหายใจทางจมูกเป็นวิธีที่เหมาะสมกว่าการอ้าปากหายใจเป็นประจำ เพราะช่วยกรอง อุ่น และเพิ่มความชื้นให้กับอากาศก่อนเข้าสู่ปอด แต่หากมีอาการคัดจมูกเรื้อรัง ควรหาสาเหตุและรักษา แทนที่จะฝืนหายใจทางจมูก

[บก.ลายจุด @nuling]

วิธีการที่ทำให้ iLaw ไม่ต้องรับทุนต่างชาติมาพัฒนาประชาธิปไตยในไทยก็ง่ายมากเลยครับ แค่บริจาคเงินช่วย iLaw ให้เขาได้ทำภาระกิจเพื่อพวกเราทุกคน

SCB
278-206-0700
โครงการอินเทอร์เน็ตเพื่อกฎหมายประชาชน

[leveret 🐇 @krakraxt]

ก็จริงนะเนี่ย

[Aka Aka @AkaAka940850]

หวาน เจี๊ยบ

รูด 8 = 2,000 บาท

เจาะ 82 = 10,000 บาท

ขอบคุณ เทวดา ผี ที่รัก

[De Runny @DeRunnyfunny]

อยู่นี่นะ
พ่อใหญ่ไม่ปลดแอคซักที 😂

[“โอ๊ตโฟร์ไดท์” ➹⑥⁂③ @Oatphrodite]

555 อะไรใหม่ๆมาก ตลาดช่วงนี้ Fear นะแต่เขียวทั้งแผง

[Mahachai 🦇🔊 @EthereumThaila1]

เพิ่งบอกไปไม่นานในนี้
Frontier AI มีทางเดียวตือต้องลดราคา
วันนี้ OpenAI ลดราคา token -80%

สุดท้ายก็ไม่รอดเพราะ margin ไม่เหลือ

[blue @iverylovesalmon]

ถูกหวย 30 ล้าน

[พรูลิสต์ 🏳️‍🌈 @Pruris]

กราบขอบคุณ คนที่คิดเมนูรูปแรกมา

อร่อยเกือบทุกร้านเลย วันไหนที่เหนื่อยกินไปแล้วสดชื่นมาก

แต่ร้านนี้ถ้าไปเชียงใหม่จะลองไปกินดู อ่านตามคอมเมนต์แล้วมีแต่คนบอกว่าอร่อยสดชื่น

[nox @brandnewnox]

มีบทความน่าสนใจเรื่อง "guys night" กับมิตรภาพผู้ชายที่ค่อยๆ จางหลังแต่งงานหรือย้ายเมือง อ่านแล้วแบบ... เออว่ะ

เรามักรอให้มี "เหตุผล" ถึงจะนัดเจอกัน ดูบอล งานเลี้ยงรุ่น งานศพ คือต้องมี agenda ไม่งั้นรู้สึกแปลกที่จะทักไปว่า "เย็นนี้กินข้าวกันปะ" เฉยๆ แต่กับแฟนหรือครอบครัวเรานัดแบบไม่มีเหตุผลได้ตลอด

ผมว่ามันแปลกดีนะที่มิตรภาพผู้ชายมันมี "ขั้นต่ำ" ที่ต้อง justify การเจอกันตลอด ทั้งที่จริงๆ แล้วมื้อที่ดีที่สุดมักเป็นมื้อที่ไม่มี agenda อะไรเลย แค่นั่งอยู่ในห้องเดียวกัน บ่นเรื่องเก่าๆ ซ้ำๆ

แล้วพอถึงวันที่ทุกคนยุ่งจริงๆ สิ่งที่คิดถึงไม่ใช่ทริปเที่ยวหรือปาร์ตี้ใหญ่ แต่เป็นวันธรรมดาที่แค่นั่งด้วยกันโดยไม่ต้องมีเหตุผล

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

ชอบประโยคนึงของหนึ่งในผู้ก่อตั้ง NVIDIA

“สิ่งที่สำคัญกว่าการมีความสามารถ คือ ความสามารถในการทนต่อช่วงเวลาที่ทำไม่ได้ จนกว่าจะทำได้ดี”