بناء العضلات

ثمان سنوات هواية بناء العضلات. مطلع على مصادر كثيره من العربية والانجليزيه. اعشق اللعبة واريد تبادل النصائح والارشادات. #صحة #لياقة

[نَسَب العِتِر @nasabeleter]

خسارة الوزن تكون معقولة بمعدل 1 كيلو أسبوعياً و لا يرتد الوزن بسرعة بعد الإيقاف #طريق_الرشاقة

[جيمنا Gymna @arab_Dietitian]

الأحماض الدهنية الموجودة في جوز الهند هي النوع المتوسط في الطول المشبع وهذا يعطيه تميز عن أنواع الدهون المشبعة الأخرى ذات السلاسل الطويلة

[بناء العضلات @arabmuscle]

@OTBmiss في المدرسه بتصير اقصى شي يمكن ان يتمناه الطلاب هو الطلعه بعد الحصه السادسه. ركض كنهم سباق الماراثون عشان ينحاشون من الهم.

[بناء العضلات @arabmuscle]

@SaudiMOH السلام عليكم, حاب استفسر عن طريقة فتح محل مكملات غذائية اللي تستخدم غالبا في ��ناء الاجسام ماهي الطريقة؟ وشكرا لكم

[جيمنا Gymna @arab_Dietitian]

الكرش مشكله ولها حل
http://t.co/Wx2zNMZ7

[بناء العضلات @arabmuscle]

@AliOd11 نعنيو الغيره

[بناء العضلات @arabmuscle]

@NoovL نوفل واي فاي يطقطقون عليك ياحبني لك

[جيمنا Gymna @arab_Dietitian]

http://t.co/SnbfNbtJ
تغذية الطفل المصاب بالسكري أرجو التعميم لتعم الفائدة

[بناء العضلات @arabmuscle]

@riyadhhealth السلام عليكم, حاب استفسر عن طريقة فتح محل مكملات غذائية اللي تستخدم غالبا في بناء الاجسام ماهي الطريقة؟ وشكرا لكمm

[بناء العضلات @arabmuscle]

@riyadhhealth السلام عليكم, حاب استفسر عن طريقة فتح محل مكملات غذائية اللي تستخدم غالبا في بناء الا��سام ماهي الطريقة؟ وشكرا لكم

[بناء العضلات @arabmuscle]

نعمل على فيديوهات شرح كامل بالتفاصيل وقريب ان شالله ننزلها

[جيمنا Gymna @arab_Dietitian]

رمضان فرصتك لتصغير حجم المعدة ....بتطبيق قاعدة قم عن الطعام لمجرد الشبع ولا للزيادة

[بناء العضلات @arabmuscle]

@waleed20n الله يعافيك اخوي وان شالله كل يوم فيه جديد

[بناء العضلات @arabmuscle]

تشريح عضلات الصدر للاعب كمال الاجسام http://t.co/T0eFnref

[بناء العضلات @arabmuscle]

@al_samti تناول الشاي الأخضر قد لا يكون له تأثير سلبي، إلا إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في الكبد. كوبين يوميا معقولة. لاتشربها وانت جايع.

[بناء العضلات @arabmuscle]

@al_samti ايه نعم صحيح. يعني الوزن اللي تقدر تسوي منه من 15 - 20 تكرار

[بناء العضلات @arabmuscle]

اذا كنت ناوي تسوي رجيم. تجنب الخبز الابيض وعليك بخبز الحبة الكاملة لان كمية الألياف ومضادات الأ��سدة الموجودة فيها تساعد على تنظيم الإنسولين

[بناء العضلات @arabmuscle]

وجد علماء من جامعة ساليسبيرغ الأمريكية أن أداء تمرين الأوزان بسرعة كبيرة يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية مقارنة مع رفع الأوزان ببطئ

[بناء العضلات @arabmuscle]

دراسة يابانية أجريت على 240 رجلا وإمرأة أعطوا كميات مختلفة من الشاي الأخضر ثلاثة شهور، كانت نتائجها أنهم خسروا وزناً وشحوماً وانخفض ضغط الدم

[بناء العضلات @arabmuscle]

الشاي الأخضر من أهم مكافحات السمنة والكوليسترول السيء (LDL)، واللذان يعتبران من أهم عوامل الخطر لأمراض القلب ومرض السكري.