荒川右岸

思いつきでランニングアカウントを作りました。
荒川河川敷をいつも一人で走ってます。今シーズンの目標はフルマラソン2時間35分切り、長期目標は2時間30分切りです。
ランナーの皆さまとパワーを受け渡ししたいです。
Full：2時間42分17秒
Half：1時間19分48秒
5000m：16分27秒

[荒川右岸 @arakawaugan]

@champom15 ありがとうございます✨️
残すは明日の朝の坂ダッシュのみです👍️
こういうのって普段の1人の練習ではなかなか出来ないので、楽しくやってます🏃

[荒川右岸 @arakawaugan]

合宿の2つ目のセッションでした。
昨日の600m×10が結構効いていて、予想よりもガッツリ脚にきましたね。
スタッフの方が自転車で伴走して給水を渡してくれたので助かりました。

[荒川右岸 @arakawaugan]

片道4kmぐらいをジョグで移動して、体幹トレーニングをやってきました。
キツかったです（真顔）

[荒川右岸 @arakawaugan]

午後の練習に備えて。

[荒川右岸 @arakawaugan]

暑熱順化がまた復活してきてます（暑い）

[荒川右岸 @arakawaugan]

合宿一発目のセッション、失踪区間は大体1km3分15秒ペースでした。
かなり久々のスピード練習でしたが、いい感じに刺激が入ったと思います。

[荒川右岸 @arakawaugan]

明日の出発に備えて、今日は早めに休もうと思います。

[荒川右岸 @arakawaugan]

@champom15 お疲れさまでした！今日のWIN5は的中票数ゼロだったことは先ほどグリーンチャンネルで確認しました🏇

[荒川右岸 @arakawaugan]

走りやすい気候になってきてありがたい限りです。
あさってからの合宿に備えて、明日はジョギング程度に留めて休養に充てようと思います。

[荒川右岸 @arakawaugan]

今度こそ夏の終わりを期待したいコンディションでした。

[荒川右岸 @arakawaugan]

@champom15 ありがとうございます！何年か前は毎週30km走をやるのも30km走の翌日に練習するのも到底無理でしたが、体力が付いてきましたね👍️

[荒川右岸 @arakawaugan]

夜に用事があるので朝のうちに。
昨日の30km走が終わってから半日も経ってませんでしたが、案外普通に走れましたね。

[荒川右岸 @arakawaugan]

@champom15 こんな感じだったんですかね？

[荒川右岸 @arakawaugan]

来週月曜に合宿で30km走をやるので、今のうちに今週の分の30km走を済ませてしまいました。
予想よりも蒸し暑くキツかったですが、今週の残りの練習は軽めでいくので気は楽です（笑）

[荒川右岸 @arakawaugan]

検査入院の直前にハーフマラソンのレースを全力で走って、検査結果を見た医師から「一体何をやったんですか？」と言われた人なら知ってます。

[荒川右岸 @arakawaugan]

湿度高めで大分発汗しましたが、風が結構あったので身体は冷却されてたと思います。

[荒川右岸 @arakawaugan]

@champom15 今日も結構暑そうなので、無理なくいきます👍️

[荒川右岸 @arakawaugan]

久々にいい天気でしたが、暑さがぶり返してきましたね。

[荒川右岸 @arakawaugan]

連日天気はイマイチですが、走りやすくてありがたいです。

[荒川右岸 @arakawaugan]

いよいよボトル1本で30kmを走り切れる季節になってきました。
ありがたい話です。