areyoudanny

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@Utrail Récup

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Saintexpress complétée en 4:57:57 ☑️
De la boue, de la neige et du verglas par -6 ressenti -9 🥶

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Testé et approuvé pour les sorties trail de +30 bornes ☑️

[Mizuno France @MizunoFrance]

Ajoutez du Breath Thermo à vos entraînements 🔥

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Renfo full body le matin et footing le soir, ça fait du jus à J-4 de la @saintelyon - Saintexpress et ça récupère bien 💪

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Histoire de bien commencer la semaine : 8k de footing + 5’ de planches dynamiques 🫡

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La course des lumières en allure facile ✌️

Une belle course pour lever des fonds pour la recherche contre le cancer 💪

Et une belle récup 🍻

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Long vendredi de taff, le semi pour relâcher la pression a fait du bien ☀️

Ca confirme les progrès en côtes (~210m de D+) et confirme que la récup’ de ce bloc d’entraînement est bonne 🔋

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Quelles petites côtes du mercredi 📈

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Dernière grosse sortie avant la Saintexpress : 35km avec 2 de chauffe, 31 en pur trail, 2 pour refroidir

Ca récup avec une bonne marche et de bons plats 🤤

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Épaules triceps le matin, footing le soir 🫡

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21 bornes dans Montmartre à grimper et descendre, récup du midi, passage voir l’installation outdoor du boss et récup du soir 😴

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Full body matinal rapidos, run de fin de journée

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Double footing du lundi qui passe bien malgré les bornes du dimanche 🤷‍♂️

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2k de chauffe + 30 bornes en forêt + 2k pour refroidir, dans la boue, sous la pluie et dans le vent 🫠

4400kcal à remplir

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@Sneakerologue

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Bosser un samedi férié be like

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Un bon début de semaine

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Si j’avais su, j’aurais couru 50m de plus 🫠
Bref, plus grosse semaine depuis la Semaine du Trail à la Toussuire de Juillet

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30 bornes aujourd’hui, dont 25 en forêt. L’enfer c’est pas de les courir mais de remplir les 4000kcal derrière 🫠

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15 bornes pour aujourd’hui, la prépa trail se poursuit 📈