Dott.ssa Bonfiglio, Nutrizionista

Nutrizionista, Specializzata in Scienze dell'Alimentazione. Diete personalizzate, sane ed equilibrate! Opinionista in TV, ricevo nel mio studio e Online.

[Dott.ssa Bonfiglio, Nutrizionista @aribonfiglio]

La DIETA MEDITERRANEA è:
🌏 Tradizione, longevità e sostenibilità
🥗 uno stile di vita basato sulla scelta accurata di materie prime
💟 sistema One Health
👌 uno stile alimentare tra i più salutari al mondo
✅ stata riconosciuta dall'UNESCO come Patrimonio Culturale dell'Umanità

[Dott.ssa Bonfiglio, Nutrizionista @aribonfiglio]

...molti frutti tropicali, come il frutto della passione e la papaya. Sono ottime fonti di potassio anche il kiwi, i fichi, i fichi d’india, le ciliegie e le arance.

via @SmartFoodIEO

[Dott.ssa Bonfiglio, Nutrizionista @aribonfiglio]

La banana è spesso identificata come una buona fonte di #potassio: una banana di medie dimensioni ne apporta circa 525 mg.

Anche il melone è ben dotato di potassio: con tre fette possiamo recuperarne circa 500 mg.

Tra gli altri frutti ricchi di potassio troviamo...

[Ministero della Salute @MinisteroSalute]

💪#WorldOsteoporosisDay
Prenditi cura delle tue ossa! In Italia, l'#Osteoporosi colpisce 5 milioni di persone, l'80% sono donne post-menopausa.

🏃‍♂️Attività fisica e una dieta equilibrata con calcio e vitamina D sono fondamentali. Parlane con il tuo medico!
https://t.co/fabXKPEzui

[Dott.ssa Bonfiglio, Nutrizionista @aribonfiglio]

👩‍👩‍👦‍👦 Favorisce le prestazioni cognitive in tutte le fasce di età, in particolare nei bambini e negli adolescenti, migliorando creatività, logica e memoria visiva

[Dott.ssa Bonfiglio, Nutrizionista @aribonfiglio]

L'importanza della PRIMA COLAZIONE:

👉 Migliora la qualità nutrizionale complessiva della dieta contribuendo ad assicurare il giusto apporto di proteine, carboidrati, calcio, vitamine, fibra e altri preziosi nutrienti.

[Dott.ssa Bonfiglio, Nutrizionista @aribonfiglio]

❣️ Riduce il rischio cardiovascolare potendo contribuire ad abbassare i livelli di pressione arteriosa, colesterolo, trigliceridi e glicemia, oltre che ridurre il rischio di eccedenza ponderale e di diabete, grazie all'effetto favorevole della frutta, del latte e dei cereali.

[Dott.ssa Bonfiglio, Nutrizionista @aribonfiglio]

❣️ Alimentazione sana = vita sana!
La dieta mediterranea è un esempio di alimentazione equilibrata e sostenibile. Seguila anche tu per sentirti meglio!

[Dott.ssa Bonfiglio, Nutrizionista @aribonfiglio]

🗓️ Sapevi che ogni anno, il 16 ottobre, si celebra la Giornata Mondiale dell'Alimentazione? Quest'anno il tema è: "Il diritto al cibo per una vita e un futuro migliori".

[Dott.ssa Bonfiglio, Nutrizionista @aribonfiglio]

📈 733 milioni di persone soffrono la fame nel mondo. La Giornata Mondiale dell'Alimentazione ci ricorda l'importanza di un accesso equo al cibo per tutti.

[Dott.ssa Bonfiglio, Nutrizionista @aribonfiglio]

Sfatiamo un mito: la #pasta a cena NON fa ingrassare

Ti sei mai chiesto perché la pasta a #cena sia così demonizzata? Secondo #Nutrimi e studi scientifici, un piatto di pasta, se consumato in porzioni adeguate e con i giusti abbinamenti, può essere una buona scelta anche a cena.

[Dott.ssa Bonfiglio, Nutrizionista @aribonfiglio]

Acqua tiepida a digiuno? ❌ Un mito da sfatare!

Non ci sono prove scientifiche che purifichi l'organismo. L'acqua fa bene, bere acqua fa bene, ma non ha né poteri magici né depurativi miracolosi.

E tu, che ne pensi dell'acqua tiepida a digiuno?

#mito #salute #acqua

[Dott.ssa Bonfiglio, Nutrizionista @aribonfiglio]

Bere durante i pasti fa male? FALSO! Un bicchiere d'acqua ai pasti aiuta la digestione. #mitisfati #salute

[ISSalute @ISSalute_it]

Uno stile di vita sano, un esercizio fisico costante, una dieta equilibrata influiscono positivamente sullo stato di salute della #floraintestinale, detta anche #microbiota intestinale. A cosa serve e quali benefici apporta alla salute il microbiota? 👉https://t.co/oyIWzeltwU

[Istituto Superiore di Sanità @istsupsan]

#COVID19, 🦠 per i vaccinati 💉con ciclo completo

- efficacia del 96,8% contro i decessi (vs non vaccinati)
- efficacia del 97,2% contro i ricoveri in terapia intensiva
- efficacia dell'82,3% contro l'infezione

#vaccini #vaccineworks
Consulta le slide https://t.co/68cUOLzuJH

[ISSalute @ISSalute_it]

Leggi qui per sapere come difenderti dalle ondate di calore 👉 https://t.co/5RpB031jHZ #estate #caldo #ISSalute

[Istituto Superiore di Sanità @istsupsan]

"Sperimentali, inutili e capaci di modificare il DNA". Sono tanti i falsi miti sui #vaccini, ma come per il #Covid19 è possibile proteggersi anche dalle fake news. Leggi le risposte a quelle più diffuse nel nuovo vademecum Iss ⤵️
https://t.co/CO40VLOfJB
#vaccineworks

[Istituto Superiore di Sanità @istsupsan]

Per diagnosticare #Covid19:
📌#Test molecolare: in caso di caso sospetto sintomatico
📌Test antigenico rapido: è necessaria conferma da tampone
📌Test sierologico: rileva l’esposizione al #virus 🦠ma non trova un'infezione in atto
Leggi il documento👉🏿https://t.co/G9CosxmfZl

[Ministero della Salute @MinisteroSalute]

#Covid19 - Pubblicati i dati del monitoraggio della settimana 25-31 Maggio.
Il Ministro @robersperanza:“Il monitoraggio dice che siamo sulla strada giusta. Ma occorre ancora prudenza e gradualità”.

I dati⤵️
https://t.co/yMSVMwHjqw

@istsupsan