ありのパパ

12ステップによって人生が変わりました。それで一人でも多くの方にこのプログラムをご紹介したいと願っています。

[心の家路（ひいらぎ） @kokoro_no_ieji]

2027年1月23～24日、岐阜県海津市で『Big Book スタディ in 岐阜』を開催します。
土曜の13時から日曜の16時までの長丁場のスタディです。参加申込み〆切は12月10日（木）と早めなのでご注意ください。
https://t.co/YKbFJhwYQw

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性依存症で言うと、自慰行為やポルノを見てはならないと分かっているのにどうしても止めらないのが強迫観念であり、始めるとブラックアウトするまで止められないのが渇望現象です。このような問題を持つ人々の自助グループがSRA(セクシャル・リカバリー・アノニマス)です。
https://t.co/DV5iF4IiSg

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「問題が理解できなければ苦しみ続けるしかないが、問題が理解できればアルコホリズム(そしてすべての依存症)から回復できる」(プログラムフォーユー48頁下6行目)
問題を正しく理解することが鍵ですが、私を含めて多くの仲間が見当はずれなものを問題としています。あなたの問題は何でしょうか？

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私たちの問題は強迫観念と渇望現象です。多くの人にこの答えを暗記してもらいましたが、この理解が腹落ちしているとは言えないようでした。そういう私も理屈では分かっているが、腹落ちしているとは言えません。しかし問題は二つしかないと分かったとき、敵の正体がはっきり分かった思いました。

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ACの問題行動は自分にも人にも気づきにくいものかもしれません。しかし人生を棒に振る結果になるのは他の依存症と全く変わりません。死の間際(まぎわ)に「自分の人生って何だったんだろう？」と思いたくないなら、息のある間に回復に取り組む必要があります。

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霊的に目覚めて万々歳とは行かないのがACの回復の奥深いところです。何しろACが使う嗜癖は少なくも13個あります。私は問題1の「人々から孤立することを嗜癖として使う」問題からの回復を願って12ステップの世界に足を踏み入れたのですが、しばらくしてまだ12個残っていると気づきました。

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今朝、13個目の「闇雲に脊髄反射的に反応することを嗜癖として使う」をブログにアップしたのですが、それで私自身の回復が完成したわけではありません。記事を書いているときは苦しくて仕方ありませんでした。理由は今も時々使っているからにほかなりません。
https://t.co/2eQNGHjvSR

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ACは先頭を走っているつもりが気づくと一番最後を走っていることが往々にしてあります。その理由が脊髄反射的反応にあります。この記事はこの問題の解説と解決法を詳しく解説しています。
https://t.co/Qna8M3kmiX

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ここまでの文章を読んで「分かった。やってみる」と思った人は真の理解まで「もう一歩」です。嗜癖に対しても、新しい行動パターンを使うことも、生育歴のせいにしないと決断しても実践するのは無力です。
結論「すべてのことに無力だから、すべてのことに神の意志と力を求めながらやっていく」

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「『これは私の問題である』と言うとき、私たちは責任を負うが、それはわずかの努力、少しの苦痛で足りる」(回復のステップ83頁6行目)
生育歴のせいにすると生育歴に支配されてしまいます。ACは「これは生育歴の問題ではない。現在の私の問題である」と受け止めることを決断する必要があります。

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「自由であり続けるためには努力が必要だ」(同書83頁19行目)
その努力とは性格上の欠点からくる行動パターンを使わないで本能の傷つきと感情の暴走をなくし、嗜癖を使わない一日を送ることです。この実践が続くと「他者は私を傷つけることが出来ない」と気づきます。この気づきこそ自由の本質です。

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「健康な心に戻してくれる」とは自分の人生の中で健康だった期間があるということを意味していません。健康な心とは性格上の欠点からくる行動パターンを使わず、本能(自分自身・インナーチャイルド)が傷つかず、感情が暴走せず、その結果として嗜癖を使う必要がなくなる生き方を表しています。

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回復するためには力が必要であり、その力が自分にはないと認めるのがステップ1。しかし自分以外のところにその力があると信じるのがステップ2。そしてその力が自分の心と生活と人生に流れ込むために神と歩調を合わせて生きる(従順)と決心をするのがステップ3です。
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神の力が信じる者に流れ込んでくるのは神に対して従順であるときだけです。「信じればいいんだろ」という盲従は信じた振りに過ぎません。隷従は自分の本心を押し殺して信じることですので必ずどこかで破綻します。盲従・隷従の人はうまく行かない理由が分かりません。それで途方に暮れます。

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罪悪感とは「穴があったら入りたい」気持ちです。後悔とは「失敗したなぁ」といういつまでも忘れられない思いです。解決方法は今日一日だけ新しい行動パターンの実践に全力を尽くすことです。思い出さない思い出はいつかは忘れ去るものです。ミーティングごとに不快感情を思い出してはなりません。

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心の焦点を将来に合わせていると不安が生じます。不安の解消方法は新しい行動パターンの実践に全力を尽くすことです。なぜなら心には一度に一つのことしか考えられないからです。逆から言うと心が不安を感じるときは新しい行動パターンの実践がおろそかになっている印です。
https://t.co/2eQNGHjvSR

[ありのパパ @arinopapa]

人生の棚卸しによって私たちが抱いていた恨みは根拠のないものだっと分かり、消えてなくなりました。しかし引き続き恨みが心の中で再生産されているなら心の焦点が過去に合わさっているのです。理由はそうしているほうが楽ちんだからです。解決方法は新しい行動パターンの実践に全力を尽くすことです。

[心の家路（ひいらぎ） @kokoro_no_ieji]

9月26~27日の郡山でのBig Bookスタディ、宿泊は定員までまだ余裕があるそうです。
https://t.co/c2zWryrCk9

[心の家路（ひいらぎ） @kokoro_no_ieji]

Q&A: 12ステップの解釈に絶対的な「正解」はないが、だからといって、どんな解釈でも正しいわけではない。
https://t.co/RBNQSCsMLN
「正解を判定しない」ことと「不正解が存在しない」ことは別である。

[心の家路（ひいらぎ） @kokoro_no_ieji]

ブログ更新：ドクター・ボブは本書を「それまでに書かれたステップの説明の中で最も優れた本だ」と評価した、『リトル・レッド・ブック』1946年版の翻訳。
https://t.co/Ubzju32gDA