ききありさん

2017.09→ジム入会🏋コロナ退会中😭

隠れ肥満改善したい🐷BodyMake
筋肉増やすの頑張る💪

[ききありさん @arivissa]

おこがましいですが
急に田中みな実ちゃんの髪型にしたくて
思い立ったらすぐ！！
後れ毛風カットしてもらった♡♡
アップスタイルが可愛くなった♡♡
トレーニングいこぉーっと♡♡

[ききありさん @arivissa]

29:00完璧より
完全にダメな日をつくらない
https://t.co/OcuV3vi9s0

[ききありさん @arivissa]

13:06ダイエット食事基本
https://t.co/T1qURXVAxx

[ききありさん @arivissa]

カロリー管理は出来てるのに太った、痩せないの要因の1つ
https://t.co/mzgkfIdNau

[ききありさん @arivissa]

夜ご飯の食べ方
運動する日しない日の違い
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[ききありさん @arivissa]

6:25いつまでダイエット続ける？
サイクル
https://t.co/2HjcQSLDsA

[ききありさん @arivissa]

https://t.co/q4V3JtnErv

[森拓郎 @moritaku6]

体脂肪率を下げる→体脂肪を減らす→食事制限して有酸素運動
と思いがちですが、ほとんどの人はもっと食べて筋トレの方が体脂肪率が下がって、体重減よりもヤセてみえる状態を作れるということを信じてもらえません。

[ききありさん @arivissa]

脂肪燃焼の為に摂取していてたカフェインサプリ
私には合わないようで不安感や神経質になったり睡眠の質が落ちるなど
自分の摂取量に合わないとメンタル的にきた😅
半年ぐらい飲んでて今更気がついたw

[ききありさん @arivissa]

失恋した😢
長年好きだった人を諦めました
全力で落ち込んで
仕事からの帰り道も泣きそうなのを我慢するのがやっとで急いでお家に帰った
トレーニングなんてする気になれないと思ったけど
やる…
やるわよー😭😭😭😭!!

[ききありさん @arivissa]

トレーニング中のおじさんがなかなかの屁をこいたせいで
何だかバカバカしくなって帰ってきた
そんな日もあるよね( ˘ω˘ )ｽﾔｧ…

[ききありさん @arivissa]

HIITを始めて
筋トレだけでは体脂肪率減らすの難しかったけど
スルスルと減ってゆく…恐るべし！
しかも筋肉量はほぼそのまま…
体脂肪率オバケはやるしかない🐷!!

[ききありさん @arivissa]

立ち仕事初めて
筋肉量はそのままで
体脂肪率が下がった！
しゅごい😍

[ききありさん @arivissa]

あぁﾞ〜お寿司だべだいﾞ〜
でっかいぷりぷりの海老のやつﾞ〜

なんなのこの食欲は…
こんな深夜にw
寝よう…

[ききありさん @arivissa]

あぁﾞ〜チョコチップクッキーだべだいﾞ〜
朝チョコパイ食べちゃったのにﾞ〜

…
よし！食べる！！🍪w

[ききありさん @arivissa]

立ち仕事慣れた！
今までは休日はゴロゴロしてたのに動きたくなって無駄に出歩くまでにw😂慣れって怖い
筋トレも週1だけど行けてる
見た目少しスッキリした気が♡
仕事しながら痩せれるって最高すぎ

[ききありさん @arivissa]

転職して今まで座ってる事が多かったのに立ちっぱであっちこっち行って足がパンパン疲労感ヤバい😭
痩せそうw
これで空いてる時間や休日筋トレしてる人すごくない？！私無理かもしれない動きたくない😂
慣れたらやれるかなー🥺

[ききありさん @arivissa]

DAIGOさんのHIIT効果についての動画がとても魅力的だったので
初めてHIITやってみた(ง🔥Д🔥)ง

なめてた😂ちゅらい😂
汗だく

でもがんばったら
6週間で体脂肪-6㌔も夢じゃない✨
1分間全力30秒休む×15set
週3やるだけ！
20分ちょいぐらいだから
忙しくてもできるね(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!

[ききありさん @arivissa]

ご馳走して頂けるということで
遠慮なく8個も食べました😂w
牡蠣大好き〜♡♡
ヘルシーで栄養満点だからいいよね？ね？😭
トレーニング行ってきまー!!!!

[ききありさん @arivissa]

@kuronekodan_md 時間は作れそうなんですけど
立ち仕事の辛さに身体が悲鳴をあげていますwはやく慣れたいです😂

[ききありさん @arivissa]

転職して今まで座ってる事が多かったのに立ちっぱであっちこっち行って足がパンパン疲労感ヤバい😭
痩せそうw
これで空いてる時間や休日筋トレしてる人すごくない？！私無理かもしれない動きたくない😂
慣れたらやれるかなー🥺

[ききありさん @arivissa]

お昼のお弁当
玄米ささみブロッコリー
もう毎回これでいいめんどくさい😇
タッパーwww
お弁当ちゃんと作る人凄いね✨