Arm

🇯🇵🇨🇳🇺🇸 Cabin crew✈️

[gusstation @gusstation]

ควรค่าแก่การอ่าน เป็นการอธิบายประกันที่ดี ชัดเจน มากคับ อยากให้ตั้งใจอ่านกันเยอะๆ นี่ก็จะกลับไปทบทวนกรมธรรม์ตัวเอง ปลายปีนี้ก็จะปรับใหม่

[FIRE อีก 12 ปีเกษียณ @retire2038]

Visa vs Mastercard ควรเลือกค่ายไหนดี 💳 ?

เจอ content ใน youtube และคิ��ว่า ตอบไม่ค่อยเคลียร์ สายเล่นเกมส์บัตรเครดิตอย่างเรา ขอไล่เคลียร์ให้เห็นภาพเพิ่มเติม

เธรดนี้เลยจะมาเล่าที่มาที่ไป ว่าทำไมเราต้องเลือก ? แล้วถ้าต้องเลือก จะเลือกอะไร

เล่ายาวๆ ทั้งหมดเธรดเดียว 🧵

[Sun @Diorgirlx]

No results? Keep working.
Bad results? Keep working.
Great results? Keep working.
Consistency is key.

[Solarman มนุษย์กันแดด @Soolarmaan]

รวมกันแดดหน้า ทาแล้วเสื้อไม่เหลือง / ไม่มี avobenzone

[มินออกกำ��ังกายหนัก🏃🏻‍♀️เพื่อกิน🥐🥞🧋🍛🍜 @pompomcoffee]

1. The art of communication การเลือกใช้คำ การรู้จักใช้น้ำเสียง การเรียบเรียงประโยค มันมีผลหมด
2. Being composed รู้จักควบคุมอารมณ์และเก็บสีหน้าของตัวเอง
3. Being compromising มีความยืดหยุ่นในบางเรื่องหรือสถานการณ์
4. มีไหวพริบและฉลาด
5. อย่าตั้งแง่หรือประกาศเป็นศัตรูกับใครโต้งๆ

[Malbec @MalbecXVII]

ถ้าอาหารเสริมที่แนะนำจริง กินแล้วรู้สึกคุณภาพชีวิตดีขึ้นแบบ+++ (ผู้มีปัญหาสุขภาพหรือโรคประจำตัวต่าง ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนหาซื้อ) คือ

-Multivitamin เลือกยี่ห้อที่มันใส่มา%ใกล้เคียงRDIอะ อย่าเอาพวกยี่ห้อที่มันอัดปริมาณมาเยอะ ๆ บางยี่ห้อเป็นพันเป็นหมื่น%งี้ไม่เอา เป็นการเม��ชัวร์ว่าได้วิตามินแร่ธาตุครบใน 1 วัน ต่อให้ได้เกินมันก็จะเกินแค่นิดหน่อยอยู่ในระดับที่ร่างกายรับได้เป็นปกติ (ย้ำว่าหาที่~100%RDI)

-Probiotics ลำไส้ดีชีวิตดีมีอยู่จริง เปเปอร์มากมายที่โยงเรื่อง gut microbiota ที่เกี่ยวข้องกับภาวะทางสุขภาพต่าง ๆ อย่างเช่น sleep-wake cycle เรื่องผิว การอักเสบ นั่นนี่นู่น และกำลังศึกษาเพิ่มเติมอยู่ในปัจจุบัน บางคนอาจจะฟังดูเข้าใจ��าก แต่เข้าใจง่ายสุดคือกินแล้วชีวิตการนั่งส้วมจะดี แค่นี้คุณภาพชีวิตก็ดีขึ้นแล้วจริง ๆ จากแต่ก่อนมักมวนท้องปวดท้อง นั่งส้วมแล้วไม่ออก ตัดภาพมาปัจจุบันคือนั่งปุ๊บแปบเดียวออกหมด สบายท้อง โล่ง ไม่ไปปวดอะไรข้างนอก ชีวิตดีขึ้นมากจริง ๆ กราบคุณหมอปป.ที่ทำของดีราคาถูกให้เราใช้ ตกวันละ~20บาทเห็นผลชัวร์ ไม่ต้องไปนั่งกินโยเกิร์ต

-ไฟเบอร์ อันนี้ optional สำหรับคนไม่กินผ��กหรือกินอาหารที่ไฟเบอร์น้อย คอมโบกับ Probioics คือที่สุดแล้ว ชีวิตมันดีแบบ ดีจริง ๆ สัมผัสได้ถึงคำว่าคุณภาพชีวิตที่ดีจากการขับถ่ายที่ดีจริง ๆ

ถึงแม้ว่า The best way จริง ๆ คือการได้รับพวกนี้จากอาหาร แต่ความเป็นจริงมันไม่ practical อะ จะมานั่งคำนวณนั่งหาวิตามินนั่นนี่ให้ครบใน 1 วัน หาไฟเบอร์ให้ครบ เดี๋ยวต้องหาโปรตีนอีก ถ้าใครสามารถทำได้ก็ยินดีด้วย แต่ส่วนตัวทำไม่ได้ ขอจ่ายเงินเพื่อให้ชีวิตง่ายขึ้นดีกว่า

[gusstation @gusstation]

จะบอกความจริงอันเจ็บปวดของชนชั้นกลางให้นะ อีประกันชีวิตอ่ะ ถ้าทำไม่ได้มากพอ อย่าคาดหวังจะได้การรักษาดีๆชิลๆ ยิ่งโรคแบบมะเร็ง ทำเน้นเจอจ่ายเงินก้อนเถอะ ไปรักษา รพ.รัฐ นั่นแหละ ��ันเห็น ไป รพ.เอกชน ให้เขาสูบเงินจนตัวแห้ง ก็กลับมา รัฐอยู่ดี เก็บเงินไว้จ่ายค่ายานอกบัญชีเถอะ

[English speaking tips @englishspeatips]

Symbols In English.

[เปา ร่างทองหมื่นปี 👑 สอนใช้สกินแคร์ @PaoRangThong]

พออายุเข้า 20 ถ้าเราไม่ทำอะไรเลย คอลลาเจนผิวเราจะลดเรื่อยๆ ปีละ 1%

ริ้วรอยจะเริ่มมา ผิวจะเริ่มเหี่ยว

ใครเข้า 20 กลางๆ ให้เริ่มใช้สกินแคร์กลุ่มชะลอวัย มากระตุ้น Collagen ไว้ได้เลย

ซึ่งสารที่ฮิตสุดก็หนีไม่พ้นเรตินอลแต่หลายคนใช้ไม่ไหว หน้าแหกกันก็เยอะ

ใครกลัวแหกมาดู 10 สารนี้แทนได้
- วิตามินซี (Ascorbic acid)
- Glycolic acid (AHA)
- Bakuchiol
- Peptide
- กลไก Autophagy (มีหลายสาร)
- กลุ่มสารสิทธิบัตร-เอกสิทธิ์ 5 ตัว

ใครไม่มีงบทาเยอะๆ ให้เทงบไปกันแดดก่อนเพราะอย่าลืมว่าสาเหตุผิวแก่ก่อนวัยกว่า 90% มาจากการโดดแดดทำร้ายสะสม เอาแค่ทากันแดดไปเรื่อยๆ เวลาผ่านไปเทียบกับคนที่ไม่ทายังไงผิวเราก็ดีกว่าแน่ๆ

ส่วนใครมีงบเหลือๆ สามารถทำหัตถการควบคู่เพิ่มได้ ทั้งพวกกลุ่มเครื่อง energy base อย่าง Ulthera ตัวแม่หรือ งานฉีด Biostimulator ให้ผิวแน่��ๆ เฟริมๆ

อย่างนี่ก็ทำหมดทุกทางทั้งทา ทั้งเครื่อง ทั้งฉีด

สำหรับการจัดรูทีนจากส่วนผสมด้านบน มันสามารถใช้ร่วมกันได้หมด (อ่านในรูปเพิ่ม)

อย่างนี่ก็มีสาร 4 ตัวด้านบน + กลไก Autophagy ยืนพื้นอยู่ตลอด
- เช้า ใช้วิตซีเรื่อยๆ แต่บางช่วงจะไม่ได้ใช้��อร์ม Ascorbic acid + (Bakuchiol / Peptide / Autophagy)
- กลางคืนยืนพื้นด้วย Retinol/Retinal + (Bakuchiol / Peptide / Autophagy)
- ใครใช้ Retinol/Retinal ไม่ไหวก็ข้ามไป ไม่ต้องทู่ซี้
- Glycolic acid ผลัดผิว ไม่ได้ใช้ทุกวัน แต่มีใช้ทุกอาทิตย์
- บางคนเห็นว่านี่ใช้หลายสาร แล้วอาจกลัวการเลเยอร์เยอะ แต่จะบอกว่า จริงๆ สกินแคร์ต้านแก่มันชอบมัดรวมส่วนผสมพวกนี้เข้ามาในขวดเดียวกันให้อยู่แล้ว เราไม่จำเป็นต้องใช้แยกๆ ให้สังเกตุส่วนผสมดู
- ส่วนกลุ่มสารสิทธิบัตรก็มีใช้เป็นช่วงๆ พวกนี้วนไปเรื่อย ตามความอยากลอง พวกนี้แพงแต่ดี เงินเหลือแล้วค่อยมาลอง

ใครงงให้ดูสรุปในรูปจะมีคำอธิบายสารแต่ละตัวคร่าวๆ ไว้ให้ แล้วให้เอามาจับคู่กับที่สรุปในกล่องมุมขวาล่าง

(ยาวหน่อยรีเก็บไว้อ่านกันได้ / ซูมดูรูปใน X จะไม่ชัด ให้กดเซฟเข้าเครื่องจะได้ไฟล์เต็ม )

[Health Mind Habit @HealthMindHabit]

Big boulder shoulders 💪

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

ทีนี้มาลองมองในทางปฏิบัติบ้าง การจะเพิ่ม comprehensible input ให้กับตัวเองได้เยอะๆ ผ่านทั้งการอ่าน, การฟัง หรือการดู เราต้องมีศัพท์พื้นฐานในระดับหนึ่ง +พื้นฐานแกรมม่า ดังนั้นมันหนีไม่พ้นที่ในตอนเริ่มต้นต้องมีการท่องคำศัพท์ (ไม่งั้นเราก็จะไม่มี passive vocabulary ไปต่อยอดเพื่อเพิ่ม comprehensible input) กลับไปทบทวนเบสิคแกรมม่าทำความเข้าใจเรื่อง parts of speech 💬 ก่อนเลยคับ

[Psrirattana @psrirattana]

วันนี้ขออนุญาตโพสต์เนื้อหาเนิร์ดๆเกี่ยวกับประกันชีวิตหน่อย อยากให้ทุกคนเข้าใจความ���สี่ยงของยูนิต ลิ้งค์ก่อนจะซื้อ ไม่ได้บอกว่าอย่าซื้อหรือไม่ดีแค่ควรเข้าใจมากๆก่อนซื้อจะได้บริหารจัดการกับกรมธรรม์ประเภทนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพในระยะยาว

ผลิตภัณฑ์ยูนิตลิงค์น่าจะเป็นทางเลือกที่แพร่หลายที่สุดในปัจจุบันสำหรับคนที่กำลังเลือกแผนประกันชีวิตให้ตัวเอง ไม่ว่าจะทำเพื่อเป็นประกันชีวิตเน้นเบี้ยถูกแต่ได้ทุนประกันความคุ้มครองสูง ประกันชีวิตเพื่อสะสมเงินสำหรับวางแผนเกษียณ และประกันชีวิตควบประกันสุขภาพในระยะยาว ยูนิตลิงค์เป็นผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในกลุ่มยูนิ���วอร์แซลไลฟ์ ผลิตภัณฑ์ประเภทยูนิเวอร์แซลไลฟ์ มีความยืดหยุ่นสูงลูกค้าและตัวแทนสามารถช่วยกันวางแผนนำผลิตภัณฑ์นี้มาใช้ให้เกิดประโยชน์ได้มากแต่มีเรื่องสำคัญหลายประการที่ทั้งลูกค้าและตัวแทนประกันชีวิตจะต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ประเภทยูนิตลิงค์ เพื่อจะได้ออกแบบสร้างกรมธรรม์ที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในระยะยาว. สิ่งที่น่ากังวลในตอนนี้สำหรับในประเทศไทยคือผลิตภัณฑ์ยูนิตลิงค์ได้รับการโปรโมทให้ขายกันอย่างแพร่หลายในขณะที่ตัวตัวแทนส่วนใหญ่ไม่ได้เข้าใจผลิตภัณฑ์ตัวนี้อย่างถ่องแท้

สิ่งที่ควรต้องทำความเข้าใจก่อนซื้อยูนิตลิงค์
1.ยูนิเวอร์แซลไลฟ์มีค่าเบี้ยประกันที่ยืดหยุ่นปรับได้ลูกค้าสามารถกำหนดระยะเวลาในการชำระเบี้ยได้ ถึงแม้จะหยุดส่งเบี้ยแต่ค่าการประกันภัยยังคงถูกเก็บและดึงออกจากมูลค��าในกรมธรรม์ทุกปีจนตลอดชีวิตของคุณและในจำนวนที่เพิ่มขึ้นทุกปี (หลายคนเข้าใจว่าหยุดส่งเบี้ยคือการส่งเบี้ยครบแล้วไม่มีค่าใช้จ่า��อะไรแล้วซึ่งผิด) เรื่องค่าธรรมเนียมต่างเราสามารถควบคุมได้ในระดับหนึ่งแต่ต้องเลือกประเภท death benefit option ให้ถูก. กรมธรรม์ประเภทยูนิเวอร์แซลไลฟ์ โดยปกติจะมีทางเลือกการรับสินไหมการเสียชีวิตคือ Option 1 รับทุนประกันหลัก + มูลค่าหน่วยการลงทุน หรือจะ Option 2 รับแค่อย่างใดอย่างหนึ่งที่มีมูลค่ามากกว่า

แน่นอนถ้าให้ลูกค้าเลือกจะมีลูกค้าคนไหนบ้างที่จะเลือก Option 2 ที่จะได้รับอย่างใดอย่างหนึ่ง แทนที่จะได้ทั้งทุนประกันชีวิตและมูลค่าหน่วยการลงทุน สิ่งที่ต้องระวัง Option 1 จะทำให้ตัวกรมธรรม์มีค่าการประกันภัยในระยะยาวที่สูงขึ้นมากเพราะสมมุติว่าลูกค้าซื้อทุนประกันชีวิตที่ 50 ล้านบาท การคำนวณค่าความเสี่ยงสุทธิ ของกรมธรรม์นี้จะมีฐานที่ทุนประกัน 50,000,000 >>ตลอดสัญญา>>คูณด้วยค่าการประกันภัยต่อ 1000 ในตารางอัตรามรณะ ซึ่งจะค่อยค่อยสูงขึ้นในช่วงต้นและสูง��ึ้นอย่างรวดเร็วหลังลูกค้าอายุเกิน 60 แตกต่างกับ Option 2 เมื่อเคลมเสียชีวิตจะได้รับแค่ทุนประกันหรือมูลค่า��ารลงทุนตัวใดแค่ตัวหนึ่งที่มีมูลค่าสูงกว่า เมื่อระยะเวลาผ่านไปมูลค่าการลงทุนของลูกค้าสูงขึ้นจะส่งผลให้ค่าความเสี่ยงสุทธิในเล่มกรมธรรม์ลูกค้า ค่อยๆลดน้อยลงซึ่งจะมีผลดีกับการควบคุมค่าการประกันภัยในกรมธรรม์ของลูกค้าในอนาคต และทำให้มีเงินอยู่ในมูลค่าการลงทุนมากขึ้น ยิ่งมีเงินมากความเสี่ยงสุทธิยิ่งน้อย เงินก็ยิ่งโตเร็วเพราะค่าCOI น้อยลง การเลือก Option 2 นี้���็จะทำให้กรมธรรม์ของลูกค้านั้นปลอดภัยกว่า เหมาะสำหรับลูกค้ามีจุดมุ่งหมายในการใช้กรมธรรม์นี้เพื่อสะสมเงินสำหรับเกษียณหรือวางแผนเรื่องประกันสุขภาพระยะยาว ในเรื่องของการเลือกชนิดของการรับสินไหมประกันชีวิตเป็นเรื่องเบื้องต้นที่สามารถช่วยควบคุมค่าใช้จ่ายในกรมธรรม์ได้ ทุกคนทราบกันดีอยู่อยู่แล้วว่าเราไม่สามารถควบคุมผลตอบแทนในอนาคตของกรมธรรม์ประเภทย��นิตลิงค์ เพราะฉะนั้นค่าใช้จ่ายในกรมธรรม์จึงเป็นเรื่องสำคัญเพราะอาจจะเป็นแค่ส่วนเดียวที่เราพอจะวางแผนควบคุมได้ เท่าที่ผมเข้าใจตัวเลือกแบบ option 2 หลายบริษัทมีให้เฉพาะกรมธรรม์ที่มีความคุ้มครองสูงเช่น 15 ล้านบาทขึ้นไปหมายความว่ากลุ่มลูกค้าที่มีความสามารถในการทำเบี้ยประกันน้อยและทุนประกันต่ำกว่าเกณฑ์ที่���ม่เข้าข่ายที่จะทำ option 2 คนที่งบน้อยแล้วจะทำยูนิตลิงค์พ่วงประกันสุขภาพจึงจำเป็นต้องเข้าใจหัวข้อแรกนี้อย่างลึกซึ้งก่อนจะตัดสินใจทำ

[*𝘚𝘶𝘭𝘭𝘪𝘦 @moodysullie]

🧵 จากคนที่ได้ภาษาอังกฤษเพราะติ่ง

แยกกันก่อนว่าจะเอาเก่งแบบ ติวไปสอบ หรือ ใช้จนชิน ถ้าแบบหลังขอแบ่งตามข้อ ดังนี้

1) ไม่เห็นด้วยกับ "ไม่รู้ก็ดูไปก่อน" เสียเวลาจ้า เริ่มจาก EN dub/TH sub ก่อนเลย รอบแรกถ้าดูเอาอรรถรสหนังก็ดูไปเลย รอบหลัง ๆ ค่อย pause คำที่ไม่รู้ search แล้ว **จด**

[มันเวิร์กแมะ @jjdoesitwork]

เธรดนี่มารีวิวน้ำหอมที่ได้กลิ่นแล้วรู้เลยว่าแพง ไม่เวียนหัว อยู่รอกได้ในอากาศไทยแลนด์ เริ่ม!

[Health Mind Habit @HealthMindHabit]

Top five shoulder exercises:

Bookmark and share for your next workout 💪

[Health Mind Habit @HealthMindHabit]

Shoulder and back dumbell workout 💪

[Ben Meer @SystemSunday]

9 soft skills to accelerate your career: