ID👾 ft.🍦👩‍🚀

Love everything about JK 정극 🐰🏋
Mama always 💙 Nong Ke 👩‍🚀 & 💛 MoMo 🍦
Multifunction account 😊 feel free to unfollow

[ID👾 ft.🍦👩‍🚀 @armygammy]

“Like” a person from their qualities and characteristics that I recognize
“Like” a person to be a better version of myself
Important part of growing is make a decision and take responsibility
Be grateful everything we have
Life is good/bad depending on our perspective - ZKY❤️

[w. @withprymn]

ไม่อยากเสียเงินไปพารากอน ได้ตามที่ต้องการไปเซ็นทรัลเวิลด์กับเอ็มโพเรี่ยม ซื้อมากกว่าที่ตั้งใจไว้ไปเซ็นทรัลชิดลม ตัวท็อปขายเก่ง ขายไปเรื่อย ๆ ไม่กดดัน ฟังอยู่เหมือนเคลิ้ม อยู่ ๆ ก็อยากได้อะไรก็ไม่รู้เต็มไปหมด

[心灵书舫 | SoulSloop @SoulSloop99]

身体各器官都喜欢什么动作:

1、“强肝”，最简单的？ 答案：徒步
2、“强肾”，最简单的？ 答案：踮脚尖
3. “强肺”，最简单的？ 答案：深呼吸。通过缓慢而深入地吸气，使肺部充分扩张，然后缓缓呼气，将浊气排出体外，能有效锻炼肺部功能。

4. “强心”，最简单的？ 答案：爬楼梯。爬楼梯时心脏需要更努力地工作来为身体供血，可增强心脏的泵血能力。
5. “强脾”，最简单的？ 答案：揉腹。以肚脐为中心，顺时针方向轻轻揉动腹部，可以促进脾胃的运化功能。
6. “强眼”，最简单的？ 答案：转眼球。眼球按照上下左右、顺时针、逆时针方向转动，有助于放松眼睛周围的肌肉，改善视力。

7. “强耳”，最简单的？ 答案：鸣天鼓。双手掩耳，食指搭在中指上，轻轻敲击后脑勺，可刺激耳部穴位，增强听力。
8. “强鼻”，最简单的？ 答案：冷水洗鼻。用冷水冲洗鼻腔，能提高鼻腔的适应能力，增强鼻黏膜的抵抗力。
9. “强齿”，最简单的？ 答案：叩齿。上下牙齿轻轻叩击，可坚固牙齿，促进牙龈血液循环。

10. “强颈”，最简单的？ 答案：米字操。用头部按照“米”字的笔画方向运动，对颈部肌肉和颈椎都有锻炼作用。
11. “强肩”，最简单的？ 答案：耸肩。双肩缓慢向上耸起，再缓缓放下，可缓解肩部疲劳。
12. “强臂”，最简单的？ 答案：举哑铃（小重量即可）。即使是较轻的哑铃，重复举起放下的动作，也能增强手臂力量。

13. “强手”，最简单的？ 答案：握力器练习。经常使用握力器，可提高手部的握力和灵活性。
14. “强背”，最简单的？ 答案：小飞燕。趴在床上，双臂和双腿向上抬起，像燕子飞翔的姿势，锻炼背部肌肉。
15. “强腰”，最简单的？ 答案：转腰。身体站直，缓慢转动腰部，能增强腰部的柔韧性和力量。

16. “强臀”，最简单的？ 答案：深蹲。双脚与肩同宽，缓慢下蹲再站起，有效锻炼臀部肌肉。
17. “强腿”，最简单的？ 答案：踮脚走路。踮着脚尖行走，能增强腿部尤其是小腿的肌肉力量。
18. “强膝”，最简单的？ 答案：直腿抬高。平躺在床上，双腿伸直轮流抬高，对膝关节有保健作用。

19. “强脚”，最简单的？ 答案：脚趾抓地。随时随地都可以做，用力将脚趾抓向地面，可增强脚部力量。
20. “强肤”，最简单的？ 答案：按摩脸部。轻轻按摩脸部皮肤，促进血液循环，让皮肤更健康。

21. “强发”，最简单的？ 答案：梳头。用梳子或手指梳理头发，刺激头皮毛囊，有助于头发健康。
22. “强骨”，最简单的？ 答案：晒太阳。适当晒太阳可促进维生素D的合成，有助于钙的吸收，增强骨质。

[นามิกับกองดอง @namoodong]

เรื่องนร้น้าาาา พึ่งมาเวลารีวิว

https://t.co/GK9rwZMw02

[เฉาก๊วย เก๊กฮวย จับเลี้ยง @Dooji15]

#mebEbookFair2026
#มต้นเลี้ยวซ้ายมปลายเลี้ยวขวา #ธุวดารา
-มีความโปรดอิง💕
-มีไวบ์เชียงใหม่✨
-สโลว์เบิร์น&สไลซ์ออฟไลฟ์
-มีนอ.น่ารักแสบซนสดใสเจื้อยแจ้ว🌻
-มีพอ.ใส่แว่น/ขรึม/รักเดียวใจเดียว/เรียนเก่ง/ตัวท็อปร.ร.🥇

[ดวงลายมือ/ไพ่/เบอร์มือถือ》จิ้ม line oa ได้เลย @Horoscope27]

🌕ดาวพฤหัสย้าย ส่งผลดีกับดีกับ ตุลย์ กุมภ์ เมถุน สิงห์ ธนู 🎉
จะได้รับการช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ มีโอกาสได้รับการสนับสนุนให้เจริญก้าวหน้าในหน้าที่การงาน และประสบผลสำเร็จในด้านต่างๆค่ะ

ทริคเสริมความปังคือให้ทำบุญเพื่อเสริมกำลังพลังงานดาวให้ส่งเสริมเรายิ่งๆขึ้นค่ะ
#ดูดวงฟรี

[JN @lalisamyl0ver]

จากใจคนเคยอ้วนมาก่อน อยากบอกว่าลดน้ำหนักเถอะ ชีวิตดีขึ้นจริง ๆ ตอนอ้วนรู้สึกว่าตัวเองป่วยง่ายมาก นอนกรนอีกเพราะรู้สึกหายใจทางจมูกไม่สะดวก สิวขึ้นเต็มหน้าเลย ผมร่วงด้วย ตอนนั้นรู้สึกว่าตัวเองแย่มาก คนรอบข้างเรียกว่าฮิปโป กว่าจะรู้ตัวเองว่าเราควรลดจริง ๆ ก็นานหลายปี แต่การลดน้ำหนักแบบจริงจังไม่มีหรอกนะที่ใช้เวลาแค่สองเดือน ขนาดเรากินจนอ้วนยังใช้เวลานานเลย ลดน้ำหนักไม่ยากแต่มันจะยากตรงที่ต้องสู้กับใจตัวเองทุกวันเพราะอาหารที่ชอบกินมีแต่อาหารที่มีแคลสูง ๆ ทั้งนั้น สุดท้ายพอสู้กับตัวเองได้แล้วเราจะรู้สึกภูมิใจในตัวเองมากเพราะหน้าเล็กลงสุด ๆ เหมือนยุงโดยไม่ต้องฉีด 655555 อาจจะเป็นเพราะช่วงนั้นไม่กินหวานด้วย ฟินอะ ตอนนี้เอวเหลือ 24-25 เองแล้วก็ไม่กลับไปอ้วนแล้วด้วย

[𓂃 ⋆𝓱𝓮𝓪𝓿𝓮𝓷· ˚ @wakeuptomorrow_]

จริงใครอยากจะเข้าสู่วงการทำหน้า แนะนำเก็บเงินทีเดียวเลย ทำงานเครื่องยกกระชับ oligio+ultraformer ไปเลย ได้ผลดีมากๆ ทั้งหน้ายก+ผิวตึง+หน้ายุบเล็กลง+งานผิวสวยมาก คือไปทำมาละผิวเงาสวยมาก รูขุมขนก็เล็กลง คุ้มค่ากับเงินที่เสียไปจริงๆ ไปทำมาเดือนที่แล้ว คือทุกวันนี้มองหน้าตัวเองละชอบมาก

[ด้งด้ง ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ @heyydong]

ส่วนตัวแนะนำ 4 ช่องนี้ ถ้าชอบเรื่องการเงินและพัฒนาตัวเอง

- themoneycoach จะมีรายการที่ทางบ้านส่งเรื่องมาปรึกษา คล้ายๆคลับฟรายเดย์เวอร์ชั่นการเงิน555 ฟังแล้วได้ข้อคิดดีค่ะ
-Nack Siwakorn ได้mindsetและทริคดีๆเยอะมาก
- Peelly ได้พลังบวกและแนวคิดที่ทำให้เรารักตัวเองมากขึ้น
- Peanutbutter ในวันที่เรานอยๆอึนๆ ช่องคุณพีนัทช่วยเราได้มากๆค่ะ

[☀️กาต่วย - 黄小喜 @LuciaNa_Owl]

บทนี้เราสวดมาเรื่อยๆจนเห็นว่ามีสิ่งดีๆเกิดขึ้นในชีวิตจริงๆ จึงนำมาแบ่งให้ทุกคนได้สวดกันนะคะ เป็นบทที่นำคุณของพระรัตนตรัยและเทพเทวาทั้งหลายให้มาเสริมดวงชะตาในด้านทรัพย์ต่างๆ แนะนำสวดหลังสวดมนต์เสร็จนะคะ

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

ถ้าไม่อยากพังไป เริ่มต้นด้วยการทิ้ง 100 สิ่งนี้ซะ 📌

🏠 หมวดที่ 1 เคลียร์บ้านรก... คืนพลังชีวิต
(Physical Clutter & Home Detox)

1. ความรู้สึก "เสียดาย" ของที่ไม่ได้ใช้ (เพราะพื้นที่บ้านและพลังงานใจของคุณมีค่ามากกว่าของพวกนั้น)
2. เสื้อผ้าตัวเก่งที่แขวนไว้ประดับตู้และไม่ได้ใส่มาเกินปีนึงแล้ว
3. ถุงเท้าข้างเดียวที่หาคู่ไม่เจอ หรือถุงเท้าที่ย้วยจนใส่ไม่สบาย
4. กล่องใส่อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์รุ่นเก่าที่หมดประกันนานแล้ว
5. สายชาร์จระเกะระกะและสายไฟหน้าตาประหลาดของเครื่องใช้ไฟฟ้าที่พังไปชาติเศษ
6. กองใบเสร็จ สลิปเงินสด และโบรชัวร์เก่าๆ ที่เก็บไว้จนหมึกจางหมดแล้ว
7. คูปองส่วนลดหรือบัตรสมาชิกที่หมดอายุคาตา
8. เครื่องสำอาง สกินแคร์ และยาหมดอายุในตู้ยา
9. หนังสือเรียน ชีทสรุป หรือนิตยสารเก่ากองโตที่ชาตินี้ไม่ได้เปิดอ่านอีกแล้ว
10. แก้วกาแฟสะสมที่มีรอยบิ่น หรือจานชามพลาสติกและช้อนส้อมแจกฟรีที่ล้นตู้ครัว
11. ปฏิทินตั้งโต๊ะและสมุดโน้ตของปีเก่าๆ ที่ผ่านไปแล้ว
12. พวงกุญแจหรือของฝากหน้าตาแปลกๆ ที่ไม่เคยคิดจะหยิบมาใช้
13. หมอน ผ้าห่ม หรือที่นอนยุบๆ ที่นอนแล้วปวดหลัง
14. ไม้แขวนเสื้อพลาสติกงอๆ ที่รกจนดึงเสื้อผ้าไม่ออก
15. แผ่นซีดี/ดีวีดีเพลงหรือหนังที่ไม่มีเครื่องเล่นจะเปิดแล้ว
16. ตุ๊กตาตัวเก่าที่สะสมฝุ่นและไม่ได้กอดมาหลายปี
17. กระเป๋าเดินทางใบเก่าที่ซิปแตกและพังจนซ่อมไม่คุ้ม
18. ข้าวของชำรุดที่บอกตัวเองว่าจะซ่อม... แต่ดองไว้เป็นปี

“ทำไมทิ้งของในบ้านแล้วถึงดีต่อใจ? ทางจิตวิทยาเรียกว่า "Visual Clutter" ทุกชิ้นของที่วางเกะกะอยู่ในสายตา สมองจะคอยประมวลผลและแอบดึงพลังงานของเราไปทีละนิดโดยไม่รู้ตัว ทันทีที่คุณกวาดของพวกนี้ทิ้ง บ้านจะโล่ง อากาศหมุนเวียนดีขึ้น ฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) ลดลง และคุณจะรู้สึกเหมือนได้รีเซตสมองให้ปลอดโปร่ง พร้อมเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสดชื่นทุกครั้งที่เดินเข้าบ้านครับ”

📱 หมวดที่ 2: ดิจิทัลคลัตเตอร์ที่ถ่วงสมอง (Digital Clutter)
มือถือและคอมพิวเตอร์ที่รก ส่งผลให้สมองเราล้าโดยไม่รู้ตัว ถึงเวลาเคลียร์ขยะดิจิทัลกัน

1. รูปภาพซ้ำซ้อน ภาพเบลอ ภาพอาหารเมื่อหลายปีก่อน และภาพแคปหน้าจอขยะ
2. แอปพลิเคชันในมือถือที่ไม่เคยแตะเลยในรอบ 3 เดือน
3. อีเมลขยะ (Spam) และจดหมายข่าวจากแบรนด์ที่ไม่ได้สนใจ
4. รายชื่อเพื่อนในโซเชียลมีเดียที่ไม่รู้จักหรือไม่ได้ติดต่อกันแล้ว
5. ไฟล์งานเก่ากึ๊กที่เคลียร์จบไปนานแล้วแต่ยังกองบนเดสก์ท็อป
6. แชทกลุ่มไลน์โรงเรียน/กลุ่มเก่าๆ ที่ไม่มีสาระและรกตา
7. เพลงหรือวิดีโอดาวน์โหลดเก็บไว้เปล่าๆ ไม่เคยเปิดดู
8. รหัสผ่านเก่าๆ ที่ไม่ได้ใช้ และจดมั่วซั่วเต็มกระดาษ
9. โน้ตย่อหรือ To-Do List ของปีที่แล้วที่หมดความหมาย
10. โพสต์เก่าๆ ในโซเชียลมีเดียที่พอย้อนกลับไปดูแล้วรู้สึกอิหยังวะกับตัวเอง
11. การเปิดแจ้งเตือนทุกแอปพลิเคชันจนมือถือสั่นตลอดเวลา
12. นิสัยกดส่องชีวิตแฟนเก่าหรือคนที่เกลียดเพื่อทำร้ายตัวเองซ้ำๆ
13. การเสพข่าวสารดราม่าลบๆ บนหน้าฟีดติดต่อกันหลายชั่วโมง (Doomscrolling)
14. การเช็กโซเชียลมีเดียเป็นสิ่งแรกทันทีที่ตื่นนอน
15. การเก็บรูปภาพความทรงจำแย่ๆ หรือแชทเก่าๆ ที่มีแต่คราบน้ำตาไว้ในเครื่อง

🧠 หมวดที่ 3 กับดักทางความคิดและทัศนคติพังๆ (Mental Clutter) ศัตรูที่ร้ายที่สุด ไม่ใช่คนอื่น... แต่มักเป็นเสียงในหัวของเราเอง

1. ความคิดที่ชอบด้อยค่าตัวเองว่า "ฉันมันไม่เก่งพอ"
2. ความกลัวความล้มเหลว จนไม่กล้าเริ่มต้นทำอะไรสักที
3. นิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง (เดี๋ยวค่อยทำ...) ที่บั่นทอนอนาคต
4. ความคาดหวังว่าทุกอย่างต้อง "สมบูรณ์แบบ" ถึงจะยอมทำ
5. นิสัยชอบไถฟีดแล้วเอาชีวิตตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น
6. ความรู้สึกผิดกับเรื่องในอดีตที่ต่อให้ร้องไห้ก็แก้ไขอะไรไม่ได้แล้ว
7. ความกังวลล่วงหน้าถึงอนาคตที่ยังมาไม่ถึงและควบคุมไม่ได้
8. ความคิดแง่ลบที่คอยดึงขาตัวเองเวลาเจอเรื่องท้าทาย
9. ทัศนคติแบบเหยื่อ (Victim Mentality) ที่คิดว่าโลกนี้ใจร้ายกับเราจัง
10. ความอิจฉาริษยาเวลาเห็นคนอื่นได้ดี (เปลี่ยนเป็นยินดีแล้วดึงพลังมาที่ตัวเองดีกว่า)
11. การติดอยู่กับ "ความเสียดายเวลา" ที่เคยลงทุนไปผิดทาง (Sunk Cost Fallacy)
12. นิสัยโทษโชคชะตาและสิ่งแวดล้อมทุกครั้งที่ชีวิตสะดุด

[ด้งด้ง ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ @heyydong]

สิ่งที่รู้ตั้งแต่อายุน้อย จะได้เปรียบคนอื่นไปหลายปี
- การเงิน การลงทุนให้เงินทำงาน
- ประกันชีวิต ประกันสุขภาพ
- ดูแลผิวหน้า หัตถการ โบท็อกซ์
- ใช้บัตรเครดิตยังไงให้คุ้ม ไม่เป็นหนี้
- รู้จักใช้เงินซื้อประสบการณ์
- เรียนรู้ที่จะมีแฟนดีๆ ช่วยผลักดันชีวิต
- ดูแลสุขภาพ กินโปรตีน เวทเทรนนิ่ง
- ภาษาอังกฤษ / ภาษาที่ 3
- หารายได้เสริม ไม่พึ่งเงินเดือนทางเดียว
- รู้จักมีขอบเขตและรักตัวเอง❤️

[ลุงน. มนุษย์เงินเดือนวัย๓๘ @Norasath]

จากหนังสือ How to be better at (almost) everything แปลไทยชื่อ วิถีผู้ชนะฉบับคนเก่งแบบเป็ด

เอาจริงถ้าทำได้ตามนี้ทุกวันยังไงก็ชนะจริงๆ 🥺

[𝙀𝙎𝙋𝙍𝙀𝙎𝙎𝙊 𝙊𝙉 𝙏𝙃𝙀 𝙍𝙊𝘾𝙆 @EspressoMileApo]

ควบคุมการกินค่ะ ช่วยได้100% การันตีจากตัวเราเลย ตอนนี้คุมมา17เดือน ลดไปแล้ว56กิโล ออกกำลังกายน้อยมาก เพราะมีโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท กินตามลำดับลองปรับดูค่ะ (ผัก > โปรตีน > ไขมันดี > แป้ง น้ำตาล)
-หลีกเลี่ยงของทอด ของผัดน้ำมันจริงจัง
-หลีกเลี่ยงการกินขนมหวาน น้ำหวาน (มีกินบ้างช่วงเป็นเมนส์)
-เน้นกินข้าวกล้อง ข้าวกข43
-เน้นกินอาหารต้มนึ่ง ปรุงโลโซเดียม
-ออกกำลังกายเล็กน้อยตามความเหมาะสมแต่ละบุคคล เราเลือกเดินในน้ำ พิลาทิสบ้าง
-ดื่มน้ำเปล่าให้เยอะ อย่างน้อย2ลิตร/วัน
-ทานผัก ผลไม้ที่หลากหลาย
-นอนพักให้เพียงพอ (ข้อนี้สำคัญสุดๆ)
-งดแอลกอฮอล์
-ต้องหาวันชีทเดย์ให้ตัวเองนะคะ อย่าตึงมากไป มันต้องมีมื้อเละๆเทะๆบ้าง✌🏻

[🍒 พอสอ. @iamporsor]

ช่วงไหนชีวิตมันดูติดๆขัดๆ ลองสวด "คาถาพระมหาจักรพรรดิ" สัก 7 วันดู

ชีวิตเปลี่ยนแน่นอน อันนี้ไม่ได้โกหกจริงๆ พลังงานชีวิตเปลี่ยนแบบพลิกเลยล่ะ ตอนนี้ได้เงินจากงานพิเศษ ขั้นต่ำ 20,000 กว่าไม่รวมเงินเดือน

การสวดไม่ได้ให้เงินลอยมา แต่ปรับพลังงานแล้วสมองมันจะเปิด พอนิ่ง เราจะเห็นโอกาสอื่นๆได้มากขึ้น ลองดูๆ

[sadpixie ✦ @kendallsz65493]

10 ประตูสู่ความสำเร็จของแอนดี้ ( ชอบมาก )

- แปรงฟัน ให้เหมือนกับหมอฟันยืนดูอยู่

- อาบน้ำ ให้เหมือนล้างเรื่องแย่ๆของเมื่อวานออกไป

- แต่งตัวให้เหมือนมีช่างภาพมารอถ่ายรูปอยู่หน้าบ้าน

- ทำงานให้เหมือนสักวันลูกคุณจะภูมิใจในสิ่งที่คุณสร้างมา

- ออกกำลังกายให้เหมือนคนที่คุณแอบชอบกำลังมองอยู่

- อ่านหนังสือให้เหมือนคำตอบที่คุณตามหาอยู่หน้าถัดไป

- เป็นผู้นำ ให้เหมือนสักวันผู้คนจะจดจำเรื่องราวของคุณ

- พูด ให้เหมือนทุกคำที่พูดออกไปจะถูกจดจำ

- เดินขึ้นบรรไดแทนขึ้นลิฟต์ให้เหมือนลิฟต์เสีย

- ไปหา พ่อแม่ และคนที่คุณรักบ่อยๆ เพราะทุกเวลามีค่า

Cr : FB andysapol

ค้นหาเวอร์ชั้นที่ดีที่สุดของตัวเองกัน 💗

[Daylight’s✨ @Daylightsspp]

เพิ่งรู้ว่ากินวิตามินให้เห็นผลจริงจัง มันต้องจัดเวลา+จับคู่ให้ถูกด้วยมพอปรับตามลิสต์นี้คือเห็นผลชัดขึ้นเยอะมากๆนะ วัย 25+ 30+ ต้องเซฟเก็บไว้ด่วนนน
-เรื่องผิวอิ่มฟู ต้านแก่ Astaxanthin + pycnogenol (กินหลังอาหาร) คู่หูผิวลื่น ฝ้ากระ ผิวละเอียดขึ้นจริง ผิวดูอิ่มฟูเหมือนสตาฟวัย 
-เรื่องตา + สมองไบรท์ Omega 3 + Lutein (กินหลังอาหาร) ชาวออฟฟิศที่จ้องจอนานๆ ต้องมี ตาไม่พร่า หัวไม่เบลอ ลื่นไหลมาก 
-เรื่องกระดูก + ข้อต่อ Calcium + D3K2 (กินหลังอาหาร) กินดักไว้ก่อนเลย แก้ปวดข้อ ปวดตัว วัยรุ่นปวดหลังต้องลอง 
-เรื่องนอนหลับ + ลำไส้ (ยกให้เป็น MVP!)
Magnesium + Probiotic (กินท้องว่าง หรือ ก่อนนอน) หลับลึกขึ้นมาก ตื่นมาตูดตื่น ขับถ่ายเป๊ะตรงเวลาสุดๆ 5555 
-เรื่องสิว + รอยสิว Pearletane + Zinc (กินหลังอาหาร) ช่วยลดสิวอักเสบ รอยแดงรอยดำจางไวขึ้นแบบจึ้ง 
ใครมีปัญหาจุดไหน ไปจัดตามคู่ตามเวลานั้นได้เลย ปังจริงมากๆลองตามมมม

[Daylight’s✨ @Daylightsspp]

ตัวแม่มาบอกทริคการกินวิตามิน ฉบับคิมเบอรี่กราบผิว วันนี้เอาทริคตารางกินวิตามินเช้า-กลางวัน-ก่อนนอน ของแม่มาฝาก เคล็ดลับออร่าจับแบบดาราที่แท้ทรู ใครอยากผิวใส ออร่าพุ่ง สดใสทั้งวัน เซฟเก็บไว้กินตามเลย

เช้า (Morning) : เติมวิตามิน/พร้อมสารอาหารสดชื่น พร้อมรับวันใหม่
กลางวัน (Day) : บำรุงผิวและเสริมภูมิคุ้มกันระหว่างวัน
ก่อนนอน (Night) : ฟื้นฟูร่างกายและผิวขณะหลับ

[charn @charnist_]

อยากแชร์มุมมองจาก vibration chart ✨
คุณมะเขือแชร์ไว้ดีมากๆเดี๋ยวแปะลิงค์ไว้ให้

ต้องทำ กับ อยากทำ
แอคชั่นคือเหมือนกันนะ คือลงมือทำ
แต่แรงสั่นสะเทือนข้างในไม่เหมือนกัน

ตัว “ต้องทำ” ยังอยู่ในชั้นของแรงสั่นแบบต่ำ
เลยทำให้กระวนกระวาว ทะเยอทะยาน ผลักดันขึ้นมาแบบฉันต้องได้ฉันต้องมี

ส่วน “อยากทำ” มันจะเป็นจุดเริ่มต้นของ High vibration ถ้าเรามีจุดนี้แรงสั่นสะเทือนระดับสูงจะเกิดขึ้นในตัวเรา 🪽⭐️

แล้วสิ่งดีๆ มันจะเกิดกับคนที่มีคลื่นความถี่สูง
เรามาเปลี่ยนเป็นคนคลื่นความถี่สูงกันเถอะ

แนะนำให้ฟังเต็มๆคลิปนี้ทำให้ตื่นรู้ ตอน 3 ปีที่แล้วค่ะ https://t.co/ZAFOh7kweH

[charn @charnist_]

💗💵 :
ปรับคลื่นความถี่ให้ถึงจุดตื่นรู้ให้ได้นะคะ
พอคลื่นเราสูง แค่ดีดนิ้ว ทุกสิ่งก็มาเลย

✨ [พลังงานสูง / เชิงบวก]

การตื่นรู้ขั้นสูงสุด (Enlightenment)
⭣
ความสงบสุขภายใน (Peace)
⭣
ความปีติยินดี / ขอบคุณ (Joy & Gratitude)
⭣
ความรัก / ความเมตตา (Love)

🪽[จุดเปลี่ยนผ่าน / สมดุล]
⭣
การใช้เหตุผล / ปัญญา (Reason)
⭣
การยอมรับความจริง (Acceptance)
⭣
ความเต็มใจ / เปิดรับ (Willingness)
⭣
ความเป็นกลาง / ปล่อยวาง (Neutrality)

🧐 [พลังงานต่ำ / เชิงลบ]
⭣
ความเย่อหยิ่ง / ถือตัว (Pride)
⭣
ความโกรธ (Anger)
⭣
ความอยากได้ / ยึดติด (Desire)
⭣
ความกลัว (Fear)
⭣
ความโศกเศร้า (Grief)
⭣
ความสิ้นหวัง (Apathy)
⭣
ความรู้สึกผิด (Guilt)
⭣
ความอับอาย (Shame)

ใครเป็นข้อล่างๆอยู่ เปลี่ยนค่ะ
ถ้าไม่อยากลำบาก เลิกโทษตัวเองเลิกสิ้นหวัง
แล้วถ้าเก่งแต่ยังมี Ego ก็จะได้อยู่แค่คลื่นล่างๆจริงๆค่ะ ถ้าเราทุกคนช่วยกันปรับวันละนิด
เศรษฐกิจรอบตัวเราแม้จะแย่ แต่เราจะได้อะไรปังๆ
แน่นอน 🥰

[ด้งด้ง ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ @heyydong]

คลิปนี้มีประโยชน์สำหรับอินฟลูมือใหม่ ‘วิธีทำคอนเทนต์แบบเป็นระบบ ไม่เหนื่อย ไม่burnout'🔥

มีคลิปลงทั้งเดือนโดยใช้เวลาแค่ 4 วัน แบ่งเวลาดังนี้

1. ใช้เวลา 1 วัน เสพคอนเทนต์หาไอเดียแล้วลิสต์ไว้เลย 30-40อัน

2. ใช้เวลา 2 ชั่วโมง คัดกรองไอเดีย คิดสคริป คิดฮุค ร่างทิ้งเอาไว้เลย 20-30อัน

3. ใช้เวลา 1-2 วัน ถ่ายอัด20-30คลิปที่เตรียมไว้ ปรับหน้างานได้

4. พอมี footage แล้วก็แค่หาเวลามานั่งตัดแค่ 10-20 นาทีต่อวัน เราก็จะมีคลิปลงทุกวันแบบไม่เหนื่อยแล้ว ✨

ขอบคุณคลิปจากคุณ nacksiwakorn ค้าบ