ArwaMS🦋

احسنو الظن تطيب حياتكم🌸حب خلي الناس تحب

[ArwaMS🦋 @aroors]

@Orahbeeni ٦٠٠﷼ مو مرا كتير ولسا بنجرب يمكن يضبط ويمكن لا

[رغدة راجح💎 @creatiiviity_0]

صباح البشارات الجميلة🎉

سعيدةكون حرفتي"الحفر على الزجاج"مصنفة ضمن الحرف اليدوية الداعمة المعتمدة من قِبل وزارةالثقافة والمرخصةتحديداً من قِبل هيئةالتراث🙏

كنت اسعى جاهدة لنشرالحرفة بتعليمها لكل فئات المجتمع قبل اعتمادها من الوزارة،واليوم اعيش حلمي لمنحي هذه الفرصة

الحمدلله🥹🤍

[رغدة راجح💎 @creatiiviity_0]

صباح الخير 🌤️

#أنا_مشارك
يسعدني أن أدعوكم لحضور فعالية صنّاع الحرف المقامه في حي حراء الثقافي لمدة (٥) أيام من تنوع ابداع المشاركين من الحرفيين والورش الفنية المقدمة بكل حب لأطفالكم🙏🤍

وذلك ابتداءًا من يوم السبت (٢٢) نوفمبر الى يوم الاربعاء (٢٦) نوفمبر

وجودكم يصنع الفرق🙏

[د.عبدالإله الحديثي @Dr_ALHodaithy]

عندما يلجأ شخص مكتئب أو مضغوط لقريب أو صديق، أكثر خطأ يتكرر هو قول:
“عادي… غيرك أسوأ… مفروض ما تزعل.”
هذا يسمّى علميًا التقليل من المشاعر، وتُظهر دراسات UCLA أنه يزيد الألم ويمنع التفريغ ويضاعف الشعور بالذنب.

🔴 ما الخطأ في هذه العبارات؟
1.تُشعر الشخص بأنه مخطئ في مشاعره وتزيد التوتر العصبي.
2.تمنع التفريغ العاطفي الذي أثبتت الأبحاث أنه يساعد على تخفيف المعاناة.
3.تضعف الثقة والدعم الاجتماعي وتغلق باب الحديث.

🟢 كيف نستمع ونتفهّم (الخطوة الأولى الصحيحة)
الدعم النفسي يبدأ بـ التفهّم (Validation):
•“اللي تمر فيه صعب… وأنا أسمعك.”
•“مشاعرك طبيعية ومفهومة.”
هذا النمط يهدّئ الجهاز العصبي ويعيد الشعور بالأمان.

🟣 كيف نساعد فعليًا بعد التفهّم؟
بعد أن يهدأ الشخص قليلًا، ننتقل للخطوات العملية المثبتة علميًا:
1.تسمية المشاعر
“تحس حزن؟ توتر؟ ضغط؟”
⬅️ يقلل نشاط مناطق الألم في الدماغ.
2.محاولة تهدئته وطلب منه الاسترخاء اذا كان شديد التوتر ( ممكن التنفس العميق )
⬅️ يخفض التوتر خلال دقائق.
3.تحديد ما يمكن التحكم فيه
“وش الشي اللي بيدك؟ ووش اللي مو بيدك؟”
4.اقتراح خطوة صغيرة جدًا
“وِش أصغر خطوة ممكن تخفف 1% اليوم؟”
5.دعم مشترك
“تبيني أساعدك فيها؟ نرتبها سوا؟”

هذه الخطوات مأخوذة من نماذج:
Emotion Regulation – Problem Solving Therapy – Minimum Effective Change

🟢 الخلاصة المختصرة
•التقليل من مشاعر الناس يؤذي ولا يشفي.
•التفهّم والإنصات هو الخطوة الأولى.
•ثم نساعد الشخص على تنظيم مشاعره واختيار خطوة صغيرة قابلة للتنفيذ.
•بهذه الطريقة ينتقل من الشعور بالعجز ⬅️ إلى الشعور بالقدرة

[د. أسامة الجامع @oaljama]

ستواجه شخصيات تريد لفت الانتباه، فتتبع طريقة الدراما، مثل المبالغة في الحزن، والتهويل، والصراخ، والبكاء، والتمارض، الصمت والانعزال، الحدث لا يستحق كل هذا التضخيم لكن الهدف هو كسب تعاون الطرف الآخر عبر ممارسة دور الضحية، وكلما استجبت لهم ضاعت حقوقك، وتمادوا أكثر، والأفضل عدم الاستجابة وأن تدعهم وشأنهم، فمن يغضب من تلقاء نفسه سيرضى من تلقاء نفسه.
#اسامه_الجامع

[ArwaMS🦋 @aroors]

#جامعة_ميدأوشن #MidoceanUniversity #ماراثون_ميدأوشن #سفير_المعرفة

[ArwaMS🦋 @aroors]

#جامعة_ميدأوشن #MidoceanUniversity #ماراثون_ميدوأشن

[ArwaMS🦋 @aroors]

#مؤتمر_ومعرض_الحج_بنسخته_الخامسه #جدة #جدة_دوم #جامعة_ميدأوشن #سفير_المعرفة

[ArwaMS🦋 @aroors]

#ماراثون_ميدأوشن #MidoceanUniversity #جامعة_ميدأوشن #سفير_المعرفة

[ArwaMS🦋 @aroors]

تم الإرسال من StepsApp الخاص بي
https://t.co/MwkEquGCqg جامعة_ميدأوشن #ماراثون_ميدأوشن #midocen_University

[ArwaMS🦋 @aroors]

تم الإرسال من StepsApp الخاص بي
https://t.co/MwkEquHafO #MidoceanUniversity #جامعة_ميدأوشن #ماراثون_ميدأوشن

[ArwaMS🦋 @aroors]

تم الإرسال من StepsApp الخاص بي
https://t.co/MwkEquHafO #جامعة_ميدأوشن #سفير_المعرفة #ماراثون_ميدأوشن #midoceanUniverstiy

[ArwaMS🦋 @aroors]

تم الإرسال من StepsApp الخاص بي
https://t.co/MwkEquGCqg #جامعة_ميدأوشن #سفير_المعرفة #MidocenUniversity #ماراثون_ميدأوشن

[ArwaMS🦋 @aroors]

تم الإرسال من StepsApp الخاص بي
https://t.co/NFQefwLYnIماراثون_ميدأوشن #midoceanUniversity

[ArwaMS🦋 @aroors]

تم الإرسال من StepsApp الخاص بي
https://t.co/MwkEquGCqg #ماراثون_ميدأوشن #MidoceanUniversity

[ArwaMS🦋 @aroors]

تم الإرسال من StepsApp الخاص بي
https://t.co/MwkEquHafO #midoceanUniversty #جامعة_ميدأوشن #ماراثون_ميدأوشن #سفير_المعرفة

[ArwaMS🦋 @aroors]

تم الإرسال من StepsApp الخاص بي
https://t.co/MwkEquHafO #جامعة_ميدأوشن #ماراثون_ميدأوشن #midoceanUniversity

[ArwaMS🦋 @aroors]

الفورملا يوم السبت #Formula1 #SaudiArabianGP #F1 #MidoceanUniversity #جامعة_ميدأوشن #سفير_المعرفة

[ArwaMS🦋 @aroors]

#saudifoodmanufacturing #MidoceanUniversity #جامعة_ميدأوشن #سفير_المعرفة

[د. أسامة الجامع @oaljama]

كانت الساعة تشير إلى الحادية عشر مساء عندما توجهت لمجمع تجاري، الذي كان يعج بالأسر، إلا أن مما أثار انتباهي وجود أطفال رغم أن في الغد مدرسة.
ليست كل الأسر ناضجة تربويًا، فالأسر المهملة كما صنفتها أدبيات علم نفس الأسرة لا يهتمون بحقوق الطفل مثل التعليم، الانضباط والنوم المبكر، ومراقبة الألفاظ فيما بينهم، وقد كان بجانبي أطفالًا يشتمون بعضهم بعضًا من باب المزاح مما يعكس ثقافة الأسرة التي ينتمون إليها.
إن الأسر المتعلمة والناضجة يدركون أهمية العلم لأبنائهم، يدركون أهمية أن يتحلى أبنائهم بأخلاق عالية، ولديهم خطوط حمراء راقية، مثل احترام الكبير، والأدب، وانعدام الشتائم داخل المنزل، واحتياج الطفل لما لا يقل عن عشر ساعات نوم، ويدركون أهمية الحوار مع أبنائهم.

اهتموا بأطفالكم.

#اسامه_الجامع