Sahm سهم 🪶🇵🇸

Ignorance leads to fear, fear leads to hatred, and hatred leads to violence. This is the equation. Ibn Rushd (Averroes). Ex-Agnostic

[Sahm سهم 🪶🇵🇸 @arrow_814]

أشهد أن لا إله إلا الله .. وأشهد أن محمداً رسول الله.

اقولها بصوت مهزوز و بقلب يرجو الثبات.

[Sahm سهم 🪶🇵🇸 @arrow_814]

@tmrrah9 ايش معيار النجاح ؟

[Sahm سهم 🪶🇵🇸 @arrow_814]

@Xamxx777 @Alawixpres

[Sahm سهم 🪶🇵🇸 @arrow_814]

@Ab116fc @Alawixpres

[حكيم | Hakim @Aqwall1_]

يوم دخلت الثلاثين، جلست مع جدي وقلت له: اختصر لي الحياة بنصايحك…

وكان رده :

١- الزواج ما راح يحل مشكلة الوحدة، ولا العيال، ولا الفلوس، ولا حتى الجنس

[Sahm سهم 🪶🇵🇸 @arrow_814]

@ephrew 🥲

[Sahm سهم 🪶🇵🇸 @arrow_814]

@Mbk8g نفس الفكرة تنطبق سواء جري أو دراجة، هذي تجربة على الدراجة 👆👆👆

[Sahm سهم 🪶🇵🇸 @arrow_814]

@Mbk8g أتفق إن التمرين السريع HIIT مفيد 👍
لكن التمرين الخفيف مو “بلا فائدة”. الفرق ببساطة التمرين السريع يعتمد أكثر على الجلوكوز (السكر) ويحسّن حساسية الإنسولين، أما التمرين الطويل/الخفيف فيعتمد أكثر على الدهون كمصدر طاقة لأن الحرق يكون أبطأ ومستمر.كل واحد له دور والأفضل دمج الاثنين

[Malak @DrMalakbadrani]

"قطع الإنترنت عن الهواتف لأسبوعين فقط أدى لقفزة في التركيز والانتباه تعادل أدمغة أصغر بـ ١٠ سنوات، وتحسُنت أعراض الإكتئاب بنسبة ٧١٪!"

في دراسة قطعوا الإنترنت عن جوالات 467 شخص لمدة أسبوعين مع السماح بالمكالمات والرسائل النصية، وإستخدام الإنترنت في الكمبيوتر.

والنتيجة؟ بعد ١٤ يوماً فقط، استعادت أدمغة المشاركين تركيزاً يوازي تركيز أشخاص أصغر منهم بـ ١٠ سنوات، وأظهرو تحسن في أعراض الإكتئاب بنسبة ٧١٪ مما قد يوازي او حتى يفوق اثر ادوية الإكتئاب في هذه المدة الزمنية القصيرة!

أغلبنا اليوم مشخّص نفسه بـ "تشتت الانتباه" أو "الاكتئاب" ومقتنعين تماماً أن أدمغتنا "فيها عطل كيميائي مجهول السبب" والحقيقة ان السبب قد يكون من عاداتنا اليومية!

التمرير اللانهائي (Scrolling) بين التطبيقات يُرهق (القشرة الجبهية) في دماغك بمهام تفوق طاقتها، مما يسبب "شيخوخة إدراكية" (نسيان، تشتت، بطء استيعاب) و بمجرد فصل الإنترنت، تعافت هذه القشرة بسرعة كبيرة.

جهازك العصبي ليس مريضاً بالضرورة، هو في الغالب "مُستنزف بيئياً"

قبل أن تحكم على نفسك بضعف الذاكرة أو الاكتئاب الميئوس منه، جرب أن تفصل "الإنترنت" عن هاتفك وتجعله للمكالمات فقط حتى لأسبوع واحد او حتى قنن ساعات إستخدام تطبيقات التواصل الإجتماعي للحد الادنى ولاحظ الفرق بنفسك.

[عتيق سيف السويدي @alsuwaidi_ae]

الدكتور محمد الخمسي (المغربي): أستاذ جامعي وخبير ومحلل سياسي واقتصادي مغربي، متخصص في الرياضيات والذكاء الاصطناعي، ومفكر استراتيجي ومحاضر في قضايا المجتمع والبحث العلمي

ويشغل منصب أستاذ بالتعليم العالي بجامعة سيدي محمد بن عبد الله في المغرب.

[نظام المهداوي - Nezam Mahdawi @NezamMahdawi]

إسبانيا وإيطاليا وتركيا واليونان رفضت جميعها رسوّ سفينة إسرائيلية محمّلة بمواد حربية، بينما وافق #السيسي وحده على استقبالها في الإسكندرية.

إن أخطر تدميرٍ منهجي شهدَه الوطن العربي هو ما جرى في #مصر، حين تمّت السيطرة عليها عبر نظام انقلابي أطاح بأول رئيس منتخب.

فإذا غابت الدولة الإقليمية الكبرى أو أصبحت واقعة تحت حكم صهيوني فسد ما حولها، بل وما هو أبعد منها: من غزة إلى السودان إلى ليبيا، وامتد التأثير إلى دول عربية أخرى.

مصر اليوم ليست أفضل حالًا من دول تعيش في أتون الحرب، أو تحت احتلال فعلي، وإن كان بلسان مصري وعقيدة صهيونية فاسدة.

[Sahm سهم 🪶🇵🇸 @arrow_814]

@DrHK88 @DrHamzaAlkinani إذا اخذنا ما يتحرك على الأرض بعين الاعتبار فهل التحركات الأمريكية في الخليج تُضعف فعلياً قدرتها على الردع في تايوان؟ في المقابل هل عودة الطلعات الجوية الصينية حول تايوان هي مجرد ضغط روتيني أم اختبار محسوب؟ وإذا كانت هذه قوات خيارات فهل تراها الصين ردعاً أم فرصة.

[Sahm سهم 🪶🇵🇸 @arrow_814]

@tawfiq_Halawah

[نصر البوسعيدي @BusaidiNaser]

من يستوعب ؟!

[Sahm سهم 🪶🇵🇸 @arrow_814]

@DrHK88 صحيح أن هناك ازدواجية في توصيف الدفاع والاعتداء، لكن يجب التمييز بين وجود عسكري قائم على اتفاق سيادي بمستوى الندية، و بين الوجود مفروض بالقوة. المشكلة ليست فقط في الوجود بحد ذاته، بل في مدى استقلال القرار السياسي للدولة و السيادة الفعلية على الحدود و الاجواء.

[شُرَّاب @iiluffy11]

صباح العيد 😔

بم التعللُ لا أهلٌ ولا وطنُ !