(ﾐｷﾌﾟﾙｰﾝ)

石川県在住のあらふぃふ。ヒルクラとランニング。大洋時代からベイスターズ推し。高城れに。伍萬圓Racing(ごまんえんれーしんぐ) 選手兼監督。Tシャツ作ります。 Full 2°53'23(2024.03) Harf 1°21'56(2025.03) 3000m 10'41"85(2022.12)

[(ﾐｷﾌﾟﾙｰﾝ) @arshu117]

@otoku104 後ろ2人の強者に勝たせてもらいやしたー

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優勝

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@8abk4nX5SnZbttx バイクは大変ですね
僕20���走っただけっすから🤣

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@8abk4nX5SnZbttx 着替えるより先に冷蔵庫開けました🏅

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@otoku104 半額肉はカロリー50%👍

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ダイエット飯

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2026年8月
走行距離 300km
去年と比べると微妙に涼しい気がする。
でもスピードが上がらない。1km全力TTで3'40/kmが精一杯。30km走は1回だけ。

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2026年1月
走行距離 177km
めあて：怪我を治すことを最優先
「走ると痛い」「走ると悪化」の状態から、週2で休みを入れながら、キロ7分でフォームを整えるジョグだけやって、最近ようやく回復傾向。AIは「この調子ならふくい桜マラソン完走できそうだね！」とか言ってるけど、アホか？2:50狙ってくぞ。

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2026年7月
走行距離 303km
週のルーティンはこなしたけど暑くてスピードが上がらない。火曜インターバル3'50/km、木曜ペース走4'20/km、週末ロング走5'50/kmとか。30km走は2回やった。

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げっと
#パトレイバー

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@massan_yamasaki oh…
転倒っすか？

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@otoku104 大丈夫です！行っちゃってください👍

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朝5時台の23〜24℃くらいの気温でもう心拍数は暑さの影響を受けてる感じだったし真夏になったらどうしよう
#ランニング

[(ﾐｷﾌﾟﾙｰﾝ) @arshu117]

@otoku104 もうキロ6分でも滝汗っす！
同じく「去年の俺って何しとったんやろ？」って見直したら、まあまあ走ってて「去年の俺すげえ」ってなりました。たぶんorokuさんも去年めっちゃ走ってましたよ😆

[(ﾐｷﾌﾟﾙｰﾝ) @arshu117]

ブラジルキラーやなー

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2時まで寝ようと思うんだけどまだ明るいな

[(ﾐｷﾌﾟﾙｰﾝ) @arshu117]

わかるー
記録は頭打ちやけど、それでも競技がしたいんや

[まさ @road_masa_]

ロードバイクが楽しくない｜まさ @road_masa_ https://t.co/stbw8XIbDL

久しぶりにnote更新。
僕が最近「ロードバイクが楽しくない」と思った理由をまとめました。
長いですが是非読んでください。

[(ﾐｷﾌﾟﾙｰﾝ) @arshu117]

発売日翌日なのに買えた。
さすが大都会UCND。
32年ぶりのパトレイバー。

[(ﾐｷﾌﾟﾙｰﾝ) @arshu117]

この試合のハイライトは間違いなく三沢さんの卍固め。今風に言ってエモい。

三沢　卍
　↓
蝶野　卍
　↓
蝶野　蛙落とし
　↓
三沢　蛙落とし
　↓
三沢　ネックブリーカードロップ

[Gちゃん @JK95358013]

今日は、三沢光晴さんが亡くなって
15年も経つんですね。😭
自分が一番好きな三沢さんの試合がコレ
かな。
2002/5/2 闘魂記念日
三沢光晴vs蝶野正洋
三沢さんの卍固めには驚きましたね😆