艾尔文Arvin

[email da neen @uaisaries]

Os crente: “ah pq homossexualidade não é natural”

A natureza:

[まだ面白い @madaomoshiroi]

「この人なら何されても大丈夫」って全身で信じてるカラス可愛すぎる

[satingui ☾ luxury bitch ☆ @satingui]

Un oso confundió la medición del veterinario con un abrazo. 🥹

A veces la ciencia también termina en ternura.

[寂寞火山 @jimohuoshan]

翻墙后，别再只会X和YouTube了！

还有很多牛逼的网站值得探索，
下面这15个网站，建议直接收藏：

1、Snopes｜事实核查
专门查证网络谣言和争议事件，避免被假消息带偏。

2、Wikipedia｜维基百科
全球最大的知识百科。遇到任何陌生领域，可以先从这里建立基础认知，再深入研究。

3、Foreign Affairs｜《外交事务》
关注国际关系、经济和全球趋势的深度分析平台。
想了解世界格局，不要只看碎片新闻。

4、Brookings Institution｜布鲁金斯学会
顶级智库网站。大量经济、科技、政策研究报告，可以帮助普通人提升宏观视野。

5、Open Yale Courses｜耶鲁公开课
免费学习耶鲁大学课程。涵盖历史、哲学、文学、经济等多个领域。

6、Khan Academy｜可汗学院
免费系统学习数学、科学、经济等知识。适合想重新建立基础能力的人。

7、Project Gutenberg｜古登堡计划
免费电子书库。大量经典文学、历史书籍可以直接阅读。

8、Internet Archive｜互联网档案馆
保存网页、书籍、视频、软件等数字资料。被称为“互联网博物馆”。

9、Pixabay｜免费素材库
大量免费图片和视频素材。适合设计、自媒体、内容创作者使用。

10、Pexels｜高清素材库
免费高清图片和视频资源。做短视频、公众号、自媒体，非常实用。

11、Product Hunt｜新产品发现平台
每天发现全球最新创业项目、AI工具和互联网产品。很多爆火产品，最早都是从这里出现。

12、Hacker News｜技术创业社区
程序员、创业者聚集的平台。大量讨论AI、开源、科技趋势。

13、Reddit｜全球兴趣社区
几乎任何领域都有真实用户讨论。投资、创业、AI、生活经���，都能找到大量一手信息。

14、Google Scholar｜学术搜索
查论文、研究报告的重要入口。想了解一个领域，不要只看二手文章，直接看源头研究。

15、Product Hunt + AI工具库组合
每天关注海外AI新品，用中文重新整理、测试、分享。
很多人的赚钱机会，本质就是：别人还不知道的信息 → 你提前发现 → 中文化输出 → 形成内容和商业价值。

[Jokker @0xJokker]

Te comparto 15 sitios web que parecen ''ilegales'' pero son perfectamente legales

1. https://t.co/Mh4I74I7V2 — Descarga cualquier video de redes sociales

2. https://t.co/WOcO4jnBIS — Elimina tu presencia de cualquier sitio web

3. https://t.co/ND3LTgJuud — Accede a cualquier pagina web antigua o borrada

4. https://t.co/DmVwY1uHIc — Mas de 100 herramientas gratuitas en un solo sitio

5. https://t.co/qmMySUOoy9 — Correo electronico temporal con un clic

6. https://t.co/3B4fsHdEpF — Millones de libros y PDFs gratuitos

7. https://t.co/R0LFvzmpB7 — Asistente de IA para articulos de investigacion

8. https://t.co/BzVhxqqY01 — Mas de 70.000 libros clasicos gratuitos

9. https://t.co/IVPdPhDG0A — Localiza donde ver cualquier pelicula o serie

10. https://t.co/5F4hZHsYfj — Verifica si tus cuentas han sido hackeadas

11. https://t.co/nhkpmWnw3G — Mapea articulos de investigacion de forma visual

12. https://t.co/K8wcx0Wl10 — Comprime imagenes gratis sin perder calidad

13. https://t.co/1lUCGVvzp0 — Photoshop gratis online

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15. https://t.co/FpMt05wUoA — Rastrea vuelos en tiempo real en todo el mundo

Todo legal. Todo gratis

Guardalo antes de que se te olvide 🔖

[Johnny Boy @rreathen]

Cyno
#pixelart #Genshinlmpact #cyno

[李少明 @dakache01]

看到一个男性健康生活指南，让AI分析了一下这些建议的合理性。这种事情查AI应该是靠谱的。

1. 彻底戒A片（修复多巴胺）—— 中等合理

直接长期提升睾酮的证据较弱。一项2003年小研究显示禁欲第7天有短暂峰值（约45%），之后回落至基线。18 过度使用色情内容可能导致多巴胺脱敏、动机下降、现实性生活满意度降低，间接影响激素轴和心理健康。戒掉对多数人有心理和性功能益处，但不能把它当作主要“升睾”手段 overstated。适合作为整体自律的一部分。

2. 禁止垃圾食物（精制糖 + 油炸）—— 高合理

非常推荐。高糖、超加工食品和反式脂肪促进炎症、胰岛素抵抗和肥胖，而肥胖是睾酮下降的最强可逆因素之一。减重研究显示，减轻体重可使睾酮上升高达30%。10 地中海式或全食物饮食对激素和心血管都有利。

3. 早上7点前起床（早起才能早睡）—— 中等合理

作息规律很重要，能稳定昼夜节律、优化褪黑素和生长激素/睾酮分泌。但“必须7点前”有点武断——取决于个人生物钟（夜猫子 vs 早起型）和总睡眠时长。关键是固定起床/睡觉时间 + 保证7-9小时，而不是死守具体钟点。

4. 睡饱7-9小时（肌肉 + 睾酮生成关键）—— 极高合理

最强证据之一。睡眠剥夺研究显示，即使一周睡眠不足，睾酮可下降15%左右。睾酮主要在深度睡眠和REM期分泌。16 这是所有建议里性价比最高的一项。

5. 晒太阳20-30分钟（维生素D促睾固酮）—— 高合理

维生素D缺乏与低睾酮相关。日照促进皮肤合成维生素D，充足水平有助于睾酮产生。一项RCT显示补充维生素D可使缺乏者睾酮上升约25%。36 智利日照条件不错，注意安全防晒即可。血液检测后必要时补充。
6. 每周运动5次，至少要两次（维持肌力）—— 高合理

力量训练（尤其是复合动作如深蹲、硬拉、卧推） 是天然睾酮促进剂。规律抗阻训练 + 适量有氧对激素、体脂和肌肉量都有积极作用。10 “至少两次”力量训练的建议很务实。避免过度训练（会反向抑制睾酮）。

7. 只吃高品质食物（尽量原型食物）+ “三分练分吃”—— 高合理

“三分练，七分吃”是中国健身圈经典说法，强调营养在体组成中的主导作用（约70%），非常正确。全食物（原型食物）提供激素合成原料（胆固醇、锌、镁等），减少炎症。超加工食品是现代人激素问题的元凶之一。

8. 保持12-18%体脂（过高睾酮会转成雌激素）—— 高合理

脂肪组织含芳香化酶，会把睾酮转化为雌激素。多项研究显示体脂率与睾酮呈负相关。46 12-18%是大多数男性健康且可持续的范围（既能保持较高睾酮，又不至于极端低脂导致激素压力）。体脂过高（>25%）影响更明显。

9. 增加Omega-3脂肪（如鲑鱼、鲭鱼）—— 中高合理

抗炎、支持心脑血管和精子质量，对激素轴有辅助作用。不是最强的直接升睾手段，但作为整体健康饮食的一部分非常值得（尤其是智利有优质海鲜）。

10. 摄取锌与镁（牡蛎、坚果、深绿蔬菜）—— 高合理

锌是睾酮合成的必需矿物质，缺乏会直接导致性腺功能减退。镁帮助睡眠、肌肉恢复和游离睾酮水平。食物来源优先，必要时检测后补充。

11. 冥想 + 呼吸（稳定压力荷尔蒙皮质醇）—— 高合理

慢性高皮质醇会抑制下丘脑-垂体-性腺轴，导致睾酮下降。正念、深呼吸、冥想能有效降低感知压力和皮质醇，间接保护睾酮。13 心理健康本身就是男性“保养品”。

12. 9 PM后尽量不用手机（蓝光抑制褪黑激素）—— 高合理

蓝光强烈抑制褪黑素，延迟入睡、降低睡眠质量，进而影响睾酮。夜间减少屏幕 + 使用夜间模式/蓝光眼镜是优秀睡眠卫生习惯。

总结与实用建议

•最有影响力的前四：充足睡眠 + 控制体脂（尤其是腹部脂肪） + 规律���量训练 + 优质饮食。这些能产生最大回报。

自律确实是最好的“保养品”。

[O Leitor @leitorpsique]

SUA VIDA É CHATA PORQUE NÃO TEM SIDE QUESTS. Aqui estão 33 side quests para completar antes de julho:

[艾尔文Arvin @arvin29431]

@HklMilkybot 就要卡哇1！就要卡哇1！

[艾尔文Arvin @arvin29431]

@KAIcc218 原来这位是盗视频的吗！我还关注他这么久

[艾尔文Arvin @arvin29431]

@JoseLiu_nnls 好真诚的道歉 很难不原谅了

[艾尔文Arvin @arvin29431]

@hsn8086 红包里装了多少钱好难猜啊

[胖三斤 @cndyhaha]

🔥离谱！日本新宿街头3D大屏开始“互相串门”了。

以前你以为立体屏只是单机版：
一只猫在屏幕里走来走去，吓路人一跳。
现在升级成联机版了👇

在新宿，两块相隔几十米的立体显示屏，居然开始互动：
🐱 一只猫从这块屏幕跳到另一块屏幕
又从那块屏幕跳回来
像整条街都是它的“游戏地图”。

那一瞬间真的让人恍惚：
城市的现实感正在被重新定义。
再过几年，我们会不会习惯：
广告、角色、甚至“虚拟生物”
都能在街头自由穿梭？
👇你觉得这是未来的开端，还是纯粹的视觉噱头？

[리페 ryepe @ryepe49]

Perspective animation

[元元喵 YuanYuanMeow ▶️ Infurnity2026 @YuanYuan_Meoww]

「老闆，我要修閃光燈...」
「怎麼壞的？」
感謝📸 @loniceradc66 @racoonwolf

[UI/UX Savior @UiSavior]

Loading inspiration 🤗

[Cats That Make You Go Awww @CuteAdorableCat]

First time seeing a cloud run 😂

[��心鸡屎 @xie22255]

我去我的好宝宝帮我拿快递，我还说这快递有个一斤重它叼不动，愣是没掉一下给我叼回家了😿

[The Cats 𝕏 @TheCatsX]

the belly 😭

[Posts Of Cats @PostsOfCats]

I found something i can watch for eternity