أعلن رسميًا إن هذي صارت منقذة رجولي الأولى
أمس مشيت طول اليوم ورجولي كانت منهارة حطيت وحدة قبل أنام، وصحيت اليوم كأني ما مشيت ولا خطوة
العيب الوحيد؟ إنها تخلص بسرعة وصعب تلقونها فإذا شفتوها لا تفوتونها
10 أشياء يسرقها القلق منك بصمت:
1- متعة الأيام.
2- التركيز على ما بين يديك.
3- جودة النوم.
4- القدرة على اتخاذ القرار.
5- الاستمتاع بالنجاحات الصغيرة.
6- طاقتك الذهنية.
7- ثقتك بنفسك.
8- حضورك مع من تحب.
9- صحتك الجسدية.
10- سنوات من عمرك في التفكير بأحداث لم تقع.
امي نصحتني نصيحه عميقه جدا ومن المستقبل قالت لي
-لاتزعلين علي شيء مايهتم لزعلك محد بيعالجك لمرضتي
-اقرى سوره البقره علي طول لاتفارق يومك
-ادعي (ياذا الجلال والإكرام اكرمني)
-لاتتكلمين كم عندك ولا عن شيء تسوينه ولابتسوينه
-لاتعلمين احد عن شيء تحبينه
-لاتعلمين احد وش عندك
-لاتسولفين لاحد عن شيء مايملكه
- قبل ماتنامين قولي اللهم لك الحمد ولك الشكر؛ أطعمتني، وسقيتني، وآويتني، ورزقتني، وسترتني، وأمهلتني، ورحمتني؛ لا أحصي ثناء عليك كما أثنيت أنت على نفسك.
وصلت؟
7 عادات تجعل إجازتك أكثر فائدة:
النوم والاستيقاظ في وقت ثابت.
المشي يوميًا.
تقليل وقت استخدام الهاتف.
القراءة لمدة 30 دقيقة.
شرب كمية كافية من الماء.
تعلم شيء جديد يوميًا.
كتابة أهداف الأسبوع.
من اخصائي تغذيه للبنات ❤️
“نامي في غرفة هادئة ومظلمة. خذي مغنيسيوم غليسينات، وبروبيوتيك، وكولاجين، وقطعة شوكولاتة داكنة مع ملح البحر بعد العشاء. اشربي ماء جوز الهند مع الإلكتروليتات بعد التمرين. خذي فيتامين D3 + K2 مع الفطور، والحديد مع فيتامين C على معدة فارغة
في يوم عاشوراء قال الله تعالى لموسى :
"قَدْ أُوتِيتَ سُؤْلَكَ يَا مُوسَى"
اللهُمَّ كما نجيت نبيك موسى في يوم عاشوراء، نَجَّنا مما نخاف ونحذر، وأجبر قلوبنا بجبرك العظيم .
صائمين رددِوا الآن
- اللهم اعتق رقابنا ورقاب والدينا من النار
- اللهم إنك عفوٌ تحب العفو فاعف عنا
- اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد
- استغفر الله العظيم وأتوب إليه
- سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
- لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
#يوم_عاشورء
اللهُمَّ كما فلقتَ البحر لموسى فكان له نجاةً، افلق لنا أبواب الفرج والتيسير، ونجِّنا من كل أمرٍ أثقل قلوبنا، وأكرمنا بلطفك الخفي وجبرك الجميل يا رب العالمين♥️.