It's Aशोକ୍

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-"Live life two ways: endure it or take charge and change it."

[Radhika @Madhavi_Gopan]

Jai Shree Ram 🙏

[It's Aशोକ୍ @ashok_brk]

@RayVimal76175 @Suhani_Up32 @mdarshadequebal Kisi bhi notes per Bhagwan ki tasveer nhi hona chahiye kyu ki notes ko kahi kahi gande Jagah use krna padta hai jaise ki kasai khana , daru ki dukan aur koi veshya dhanda ke jagah.

[Tehxi @yajnshri]

The Hare Krishna mantra has been practiced for thousands of years as a means of self-realisation, inner clarity, and awakening higher consciousness. The deeper Richard L. Thompson studied reality, the more he realized consciousness could not be reduced to chemistry and equations alone.

[Vatsala Singh @_vatsalasingh]

ये 5 सीक्रेट ChatGPT कोड आपके AI के उपयोग के तरीके को पूरी तरह से बदल देंगे...

[It's Aशोକ୍ @ashok_brk]

@Ahsan999544 @notam_in @Tracking_Live AGNI -V as per report.

[It's Aशोକ୍ @ashok_brk]

@rajeshdas2010 @endless90664 AGNI-V missile test from Balasore, Odisha.

[Pushpa @tan4u_]

Always Keep These 3 Things
With You.......

[Vatsala Singh @_vatsalasingh]

ज़्यादातर लोगों को यह नहीं पता😳

[Pushpa @tan4u_]

आप सभी Gym जाते हैं और बाजार का
Protein Powder भी पीते होंगे.
अब से घर का बना
Protein powder use करें.......

दिए गए सभी 16 पोषक तत्वों का उपयोग करके 1 kg शक्तिशाली होममेड प्रोटीन पाउडर बनाने की सटीक मात्रा (Measurements) और विधि नीचे दी गई है:

सामग्री की मात्रा (1 kg के लिए)
इस पाउडर का मुख्य आधार भुने हुए चने और मखाने हैं, जो बेहतरीन शाकाहारी प्रोटीन के स्रोत हैं।

| भुने हुए चने (बिना छिलके के) | 250 ग्राम |
| मखाना (Fox Nuts) | 100 ग्राम |
| बादाम | 100 ग्राम |
| अखरोट | 100 ग्राम |
| मूंगफली (भुनी हुई) | 100 ग्राम |
| कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds) | 50 ग्राम |
| सूरजमुखी के बीज (Sunflower Seeds) | 50 ग्राम |
| तरबूज के बीज (Watermelon Seeds) | 50 ग्राम |
| अलसी के बीज (Flax Seeds) | 50 ग्राम |
| चिया के बीज (Chia Seeds) | 50 ग्राम |
| अश्वगंधा पाउडर | 50 ग्राम |
| सौंफ | 20 ग्राम |
| गुलाब की सूखी पंखुड़ियां | 10 ग्राम |
| हरी इलायची | 10 ग्राम |
| जायफल (Nutmeg) | 1 छोटा टुकड़ा (करीब 5 ग्राम) |
| केसर | 1 ग्राम (या 15-20 रेशे) |
बनाने की विधि
* भूनना (Roasting): सबसे पहले मखाने, बादाम, अखरोट, मूंगफली और सभी बीजों (कद्दू, सूरजमुखी, तरबूज, अलसी) को धीमी आंच पर अलग-अलग 2-3 मिनट के लिए ड्राई रोस्ट (बिना घी/तेल के भूनना) कर लें। इससे इनकी नमी निकल जाएगी और पाउडर ज्यादा दिनों तक टिकेगा।
* नोट: चिया सीड्स और सौंफ को भूनने की जरूरत नहीं है।
* ठंडा करना: भुनी हुई सभी चीजों को एक बड़ी प्लेट में फैला दें और पूरी तरह ठंडा होने दें। गरम पीसने से मेवों से तेल निकल सकता है, जिससे पाउडर चिपचिपा हो जाएगा।
* पीसना (Grinding):
* अब मिक्सी में सबसे पहले भारी चीजें जैसे बादाम, अखरोट, चने और मखाने पीस लें।
* उसके बाद बीज, सौंफ और इलायची डालकर पीसें।
* ध्यान रखें कि मिक्सी को लगातार न चलाएं, बल्कि 'Pulse' मोड पर (रोक-रोक कर) चलाएं।
* मिक्स करना: पिसे हुए पाउडर को एक बड़े बर्तन में निकालें। अब इसमें अश्वगंधा पाउडर, केसर, जायफल (घिसकर) और गुलाब की पंखुड़ियां मिलाएं।
* छानना: अगर आप बिल्कुल बारीक पाउडर चाहते हैं, तो इसे एक बार छलनी से छान लें।
भंडारण और सेवन का तरीका
* स्टोरेज: इस पाउडर को एक कांच के एयरटाइट डिब्बे में रखें। यह 2-3 महीने तक खराब नहीं होगा।
* सेवन कैसे करें: * रोजाना रात को सोने से पहले या वर्कआउट के बाद 1 गिलास गुनगुने दूध में 1 से 2 बड़े चम्मच (20-30g) पाउडर मिलाकर पिएं।
* स्वाद के लिए आप इसमें गुड़ या धागे वाली मिश्री मिला सकते हैं।
> प्रो टिप: यह पाउडर बच्चों की हाइट, बड़ों की मांसपेशियों की मजबूती और वजन बढ़ाने में बहुत सहायक है। यदि आपको कोई विशेष बीमारी है, तो अश्वगंधा के सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

[HasnaZarooriHai🇮🇳 @HasnaZaruriHai]

सोना खरीदने से पहले ये जरूर देख लो 😱😱

[Rajiv Dixit Ji ᴾᵃʳᵒᵈʸ @Ayurvedictips_]

1 बाल्टी से बदलेगी ज़िंदगी...

[THE LEARNING HUB @LearningHubX]

Sewer tip technique to prevent rodents from entering the sewer pipeline

[Vatsala Singh @_vatsalasingh]

सिर्फ 21 दिन ये सुने आपकी हर मंजिल घुटने टेकेगी...

[It's Aशोକ୍ @ashok_brk]

@ibmindia20 18 + 1 (One in your question)

[Rajiv Dixit Ji ᴾᵃʳᵒᵈʸ @Ayurvedictips_]

ये 3 गाने सुन लो दिमाग हमेशा शांत रहेगा..

[It's Aशोକ୍ @ashok_brk]

@dchaplot Please come back to India bro, build your own technology here.

[Mindset Machine  @mindsetmachine]

This guy literally explained why some people become successful while others stay average.

[Tansu Yegen @TansuYegen]

Secret Netflix codes that bring up hidden movies 🔥

[The Forge 🍿 @TheForgexx]

🎬 Top 50 Survival Movies of All Time – Only the Strongest Make It Out Alive!

1. Cast Away (2000)
2. 127 Hours (2010)
3. Fall (2022)
4. Life of Pi (2012)
5. Into the Wild (2007)
6. The Martian (2015)
7. Alive (1993)
8. The Impossible (2012)
9. Everest (2015)
10. The Grey (2011)
11. All Is Lost (2013)
12. Apocalypto (2006)
13. Jungle (2017)
14. Arctic (2018)
15. The Edge (1997)
16. Adrift (2018)
17. Open Water (2003)
18. The Shallows (2016)
19. Buried (2010)
20. Gravity (2013)
21. A Quiet Place (2018)
22. Train to Busan (2016)
23. Bird Box (2018)
24. Crawl (2019)
25. The Descent (2005)
26. Frozen (2010)
27. Rescue Dawn (2006)
28. The Way Back (2010)
29. The Road (2009)
30. The Book of Eli (2010)
31. Children of Men (2006)
32. Snowpiercer (2013)
33. World War Z (2013)
34. Dawn of the Planet of the Apes (2014)
35. The Platform (2019)
36. The Mountain Between Us (2017)
37. Sanctum (2011)
38. Deepwater Horizon (2016)
39. The Perfect Storm (2000)
40. Thirteen Lives (2022)
41. The Poseidon Adventure (1972)
42. The Finest Hours (2016)
43. Touching the Void (2003)
44. Society of the Snow (2023)
45. Nowhere (2023)
46. Prey (2022)
47. Sweetheart (2019)
48. Gerald’s Game (2017)
49. It Comes at Night (2017)
50. The Revenant (2015)

[It's Aशोକ୍ @ashok_brk]

@umeh098 Answer is 0