あしゅぽりん

ダイエットアカウント #ボディメイク部

[あしゅぽりん @ashuporin]

これ私的に永久保存です🐷

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@a_qwu2 @pinpon37003050 気がつかずすいません！！
です！！（遅くなり出る幕なくてすいません…）（@a_qwu2 さん ありがとうございました🥰❤️）

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ダレノガレ、話題になってるけど、私こういう世界が早く欲しい…「可愛くなった！」って褒め合う世界最高…
https://t.co/4fHxZK5Qfa

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@aaasss0820 動作からの「かわいいかわいい」までセットで本当かわいくって、可愛くなったじゃん！最高じゃん！みたいな雰囲気が大好きです🥺💞

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菜々緒様がいうと説得力が違うんだよな…明日からも頑張ろ！！

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菜々緒様…

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さすが環奈ちゃん、不意打ちな写真撮られちゃった😳のクオリティじゃない…私なら発狂する…

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このさっしー、まいやんみすごい…色素薄いのカラコンでこんな出るの…この指原カラコン欲しい…欲しい…絶対買う…

[あしゅぽりん @ashuporin]

私もまだ自分に完全に合ってるものを見つけたわけではないけど、

【良いシャンプーのメリット】
・泡立ちがいいから少量でいい
・（だから）買い足しも美容室行く頻度でいいしコスパいい
・圧倒的に髪が痛みにくい
・（だから）美容室で高いトリートメントしなくていい

→結果コスパ良い！
って感じ

[あしゅぽりん @ashuporin]

今までAujuaとか使ってたけど、美容師さんから「シリコンが必ずしも悪いものではないし、高いからと言って成分的に良いものではないものもあるし、痛み過ぎてる髪（ブリーチとかで）にはパンテーンが1番艶出しやすかったりするから、一概に高いものがいいわけじゃないよ」って教えられて目から鱗。

[あしゅぽりん @ashuporin]

@soldout___ff ありがとうございます😭
なんか嬉しくなって…！！！🥺❤️

[あしゅぽりん @ashuporin]

何これ整体ってすごい…私骨盤曲がってる、巻き肩、ストレートネックだったけど1回で足は組みたくなくなり、肩は後ろに下がりスマホいじってる姿勢も少し気持ち悪い…6000円くらいだったんだけど…エステ系マッサージに通ってた私とは…あれ意味なかったもんね…

[あしゅぽりん @ashuporin]

←1回目後 3回目後→
ねえ肩が！！！！肩が！！！！！！
（1回目の時もこの角度で撮っておけばよかったけど）

[あしゅぽりん @ashuporin]

ジム後に撮ったんだけど、まだ本当に巻き肩もストレートネックもひどいんだよ、これがどう変わるか自分でもすごく楽しみだね、私は変わる。絶対変わる。

[あしゅぽりん @ashuporin]

過去記事みて「やっぱり肌綺麗な石原さとみ様一生どこにでもついていきます！！！」という気分になってる

[あしゅぽりん @ashuporin]

【ボディメイクで良かったこと】
・きちんと食事を取れる
・食事は楽しいものだと気づく
・罪悪感で吐くとかなくなる
・筋肉つくの大変だけど楽しい
・「明日も頑張ろ！」って前向きになる
・口内炎ひどかったのに一切なくなる

【良くなかったこと】
・圧倒的に食べないダイエットより時間がかかる

[あしゅぽりん @ashuporin]

@tatyomau ありがとうございます😊😊😊
もう買っちゃいました😭笑
ただ自分に合ってるものが見つかればな、という軽い感じなので損はなかったかなと思います！

[あしゅぽりん @ashuporin]

めちゃくちゃ気になってるんだけど、使ったことある人いないかな？😢

[あしゅぽりん @ashuporin]

@PdJ0d5ThmnYmWUu ありがとうございます😢💞💞
気になってるので買ってみようと思います🥰

[あしゅぽりん @ashuporin]

今日は白滝ご飯（60％）の感想も書いてるよ！🥺❤️
食べないダイエットの話もよく聞組んだけど、見た目が美しくなる方法をもっと考えたらやっぱ骨格だなと思ったし、友達が食べないダイエットしてたら私止めるんだよね。結果で示せるように頑張る。
https://t.co/EckvSwMW40

[あしゅぽりん @ashuporin]

@cxxxa9 お昼はお弁当が多いです！今日ももうしこんだので明日Instagramとかで載せますね！🍱💞無理なようであればスンドゥブ、サラダ、など体に負担にならずボディメイクの邪魔にならないようなものを食べに行ってます！（ランチ回避できないときは白米いらないですってお店に頼む時言います）

[あしゅぽりん @ashuporin]

夜ご飯も鶏むね肉中心🐓💞カレー粉は糖質が多いので糖質カットできるカレー粉を使ってみたくて、それで味付けをしてみたよ！🍛
今日朝鍛えたところの筋肉痛結構もうきてる〜っ！！バックエクステンションかなりしたからだと思う。笑
https://t.co/5G6e708z0b