あすか（元サイエンスライター）

人間関係と日常の違和感を「思考のヒント」でひもとく。元サイエンスライターの視点で、難しさを猫サイズにかみ砕いてわかりやすく。Xの投稿から記事や本の世界も楽しめる。初の著書『思考のヒント箱』 | 読者リクエスト3冊 @aska_science｜保護猫2匹

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【漫画】他人との比較ではなく、個人の成長で受け入れる
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高校１年生の入学式のときから、僕は大学受験のための勉強をしていましたが、５割しか取れませんでした。

そのことをある日本史の教授に話すと「よく５割もとれたよ」と言葉をなげてくれました。

日本史の教授のあの言葉は、いまでも僕の心の支えとして残っています。

平均で自分を見ると、僕らは理想の状態と目の前の現実のギャップに苦しむときがあります。

でも個人の成長の視点で見れば、いまの自分を肯定できるのではないかと思うのです。

『【思考のヒント箱】～考察でつながる24のヒント～』
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@yuumaro0501 いまでも持っています📘
あのときはありがとうございました。

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何年か前に、ゆうまろさんにHSPに関するお勧めの本を紹介してくれたことがありました。

自分が選ぶ本はどうしても同じようなものになってしまうので、視界を広げるためにも他者の視点で選んだ本を読んでみるのはおすすめしたいですね。

��じめまして｜疲れた人に本を処方する読書猫です📚｜ユウまろ@おつかれ読書😪 @yuumaro0501 #自己紹介 https://t.co/yPhMwJucr4

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鬱病を経験して唯一救われたと思ったのは、自分の価値観や生き方がくっきりしたことです。

組織のなかで働くのは向いてないから一人でできる仕事が心地いい
とか
毎月5万円くらいの生活費でも幸せだったんだな
とか
そんな自分のコンパスは、鬱になって立ち止まったことで、初めて見えてきたものだと思います。
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失礼な一言を自分を磨くきっかけに変える
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【４コマ】頭の良い人は話を単純化している？

[さいすけ ＠ 子育て記録 note @seisorche_ils]

noteを更新しました。

掛け算を知らない息子が10×10を数えて確かめた｜さいすけ @seisorche_ils #創作大賞2026 https://t.co/YlrW5YbBKU

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客観的に考えるための50のヒントを下記の本にまとめています。
Kindle読み放題の方は無料で読めます。
『【思考のヒント箱】～日常のモヤモヤをひもとく50のヒント～』
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今日のショート考察２
空気を読む＝周りに合わせる？

〖思考のヒント〗
「お前空気読めよ」って指摘されることってありますよね。

そのとき、自分を責めるのではなく、「では、そんなあなたは空気しか読めない人ではないですか？」という反対側の視点をもつのが大事だと僕は思います。

実際、「空気読め」というのは、多数派に合わせることとか、周囲に流されるだけの行動にすぎない場合が多いですよね。

だけど本来「空気を読む」というのは、目の前の状況を理解して、それに合った行動をとる人のことをいうのではないでしょうか。

たとえば、みんなが楽しそうに盛り上がっているときに孤立している人がいたら、その人が自然と輪に入れるように声をかけるのが、僕は空気が読める人だと思います。

僕が高校１年生のとき、クラスのみんなで球技をすることになって、いつの���にかそれぞれグループができてどうすればいいか分からずその場で座り込んでしまったことがありました。

そのとき「一緒にやろう！あと１人��りてないから！」と声をかけてくれた人がいて、一緒にスポーツを楽しむことができた日は今でも覚えています。

仕事でも同じで、会議の場でみんなが黙っているから、「黙る」を選択することが空気を読むことではありません。

「では、これについてはどうすればいいでしょうか？」と議論を前進させることだと思います。

空気は前向きな改善につなげるために読む。

この本来の使い方ができれば、日本人特有の同調圧力も和らぐ可能性があると考えています。

〖思考のヒント（まとめ）〗
本来の「空気を読む」とは、目の前の状況をよく観察して、場が少し良くなるように動くこと。

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本当の味方はあなたが「うまくいった時」にわかる
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自己犠牲の優しさは長く続かない理���
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子供と一緒に外で遊んでいたとき、突然雨が降ったらあなたはどうしますか。

インストラ���ターの話によると、先に自分がカッパを着るのが正解なんだそうです。

どうしてかというと、先に子供にカッパを着させると、自分が風邪を引くリスクが上がって、子供を助けられなくなるからです。

まずは自分を守ってから、相手を助ける。
すると、長く助け続けることができる。

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会社でなぜか偉そうにしている人はいませんか。
その理由は偉くないからだと考えています。

以前いた職場で、僕が意見を伝えると
「俺を��だと思ってるんだ」
と偉そうに返してきた上司がいました。

でも周りからは、基礎的な業務さえできない人だと評価されていました。

一方で、本当に実力がある人は、わざわざ自分を大きく見せなくても認められている。
だから偉そうな人は、やっぱり偉くない人といえるかもしれません。
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「約束の扱い方」は本を貸すと見える
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今日のショート考察１
芸能人の不倫は世間が干渉すべきではない

〖思考のヒント〗
毎月のように芸能人の不倫のニュースが報道されています。

例えば俳優さんが不倫したとかなんとかで、メディアに��り上げられますよね。

ですが、俳優さんの実力と、その人が不倫しているかどうかは無関係です。

それをわざわざ広く発信する必要性はないのではないでしょうか。

さらに不思議なのは、不倫問題に対して責める人たちがいる点です。

そもそも浮気とか不倫の問題は、あくまでプライベートな出来事です。

責めていいのは不倫された当事者だけで、世間が干渉するべきではないと考えます。

たとえば僕の家の近くでは、1000円でとっても美味しい海鮮丼が食べれるお店があります。

そのお店で海鮮丼をつくっている人が誰かと浮気したとしても、全く気にしません。

安くて美味しい海鮮丼が食べれるならそれで満足だからです。

あなたもきっと「あの安くて美味しい海鮮丼作ってる人、浮気してるらしいの。だからもう二度と行かな��わ！」とはならないと思います。

また、他人を非難する暇があるなら、その時間を自分磨きに使いたいですよね。

自分の人生にもプラスになるし、メリットは大きいのではないでしょうか。

「芸能人といっても、僕らと同じ人間なんだな」と軽く受け流して、仲のいいメンバーと過ごしたり、自分の趣味に没頭するほうが幸せにもなれると考えています。

〖思考のヒント（まとめ）〗
本人の実力とプライベートは無関係。

[あすか（元サイエンスライター） @askalabo]

４，５年ほど前の過去のストレス解消リストを見返していたら、その1つに「コナンの無表情パラパラダンスを見る」と書かれていて思わず三度見した。当時の僕はそれを見て解消していたのか。たまには過去を振り返ってみるのも面白いかもしれない。

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関連記事です。

過去の価値観にさよならして、感謝の気持ちで見送る
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休日なのでコーヒー片手に読める、日常の気づきメモを。

「後ろ向き」も大事だと思った夜

〖思考のヒント〗
寝る前に、ふと昔の日記を開いてみた。

そこには、大学時代の自分のことが書かれていた。

当時の僕は、研究者を目指していて、ほとんど誰とも会わ��に図書館にこもって本を読んでいた。

そのせいか、大学のキャンパスで知り合いに偶然会っても、うまく言葉が出なかったらしい。

でも大学２年生の３月、教授から「文系で今の時代、研究者になるのは難しい」と言われた。

その瞬間、目指していた道が一気に閉ざされたのを思い出した。

目指す道が１本だと、それが閉ざされたときに途方にくれてしまう。

だから夢は複数持っておくことが大事なんだなと、日記を読みながらあらためて思った。

過去を振り返る行為は、よく「後ろ向き」だと言われる。

だけど僕は、後ろを向く時間も大事だと思う。

なぜなら過去を振り返ると、自分が陥りやすい思考パターンに気づけるからだ。

今回の日記を読んで、僕には一度決めた夢に固執しやすく、そのために人間関係や遊び、趣味まで後回しにしがちなクセがあるとわかった。

だからこそ、プライベートの時間も大切にしながら、夢は複数持っておくことが大事だと再認識できた。

これは、「後ろ向き」になったからこそ気づけたことだと思う。

〖思考のヒント（まとめ）〗
過去を振り返ると、自分の思考のクセに気づける。