Akun Saya

[Akun Saya @aslibukanalter]

@karirfess Bismillah sekalian mau promote aja untuk daerah Semarang, khususnya Semarang Timur (kirim2 juga bisa)
Jual kopi ready to go 250ml😄
Tersedia 4 rasa:
- Original
- Palm Sugar
- Salted Caramel
- Americano
Bisa pesen by dm X, atau IG: arahlangkah.kopi
Matur nuwun🙏🏼

[🥀 @boxxtoc]

PRABODOH SUBIADAB

[Info Jateng @Jateng_Twit]

Tuntutan Mahasiswa #demo

[Akun Saya @aslibukanalter]

@tanyakanrl Pernah terakhir kali kritik secara terang2an di rl dan di medsos, langsung nomor dan data pribadi ke doxing wkwkwk
Beberapa rekan dan atasan pun banyak yg kontra juga

[Kr @karirfess]

kondisi WNI saat ini:

[Akun Saya @aslibukanalter]

@popmiekari Bong Chino, Kedungmundu

[OCA ✨💓 @Yap5gurl]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[Br @briankhrisna]

Alhamdulillah, karena persib juara, maka saya mau giveaway 5 buku mie ayam gratis 🍜🍜

Caranya kalian cukup ritwit twit ini, dan reply apa aja lah yg penting rame.

Gasss!!
#Persibday

[Kaum Proletar @elangeee]

Bismillah, numpang promosi🙏🏼
Saya jual kopi botolan 250ml siap minum😊
Ada 4 varian rasa:
- Original
- Americano
- Palm Sugar
- Salted Caramel
Buat yg kurang cocok ngopi, ada juga varian Matcha Latte✨✨

[Akun Saya @aslibukanalter]

@ultramanminii @mukaikhlas Loh, Anda ini apakah tidak ingat bahwasanha beliau itu merupakan tokoh penggerak point 4? Narasi beliau berkata Indonesia bubar 2030, lhaaaini lagi on going

[Akun Saya @aslibukanalter]

@WatchmenID Cukup 2 kata
Tapi warga Indonesia paham, dan jurus klan Yamanaka pun seolah mengirimkan 1 sinyal pada otak kita

[▁ ▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ █ ▉ ▊ @coffebit]

Fase orang dewasa:

1. Kerja
2. Pulang kerja
3. Merenung "nggolek tambahan neng ndi neh yo 😞"
4. Tidur (mimpi kerja)
5. Kerja lagi

[Akun Saya @aslibukanalter]

@SmgMenfess Bismillah kopi daganganku dewe nder, kopi siap minum😁
Lokasi Semarang Timur, Pedurungan
Monggoh yg dekat, bisa mampir tak buatken
Yg jauh siap kirim2😊
Bagi yg berkenan bisa order by DM X atau IG @/arahlangkah.id

[Akun Saya @aslibukanalter]

@iPoopBased Takut banget masuk redaksi nasional lagi😭😭🤣🤣

[Akun Saya @aslibukanalter]

@tanyakanrl Bring back this jokes to Twitter pliss
Ayok perbanyak lagi jokes2 macam nii

[Akun Saya @aslibukanalter]

@smgmengpess Lah AI
Watermark e seh ketok lur

[Akun Saya @aslibukanalter]

@urblvedfuture Klo kerasa sepi dan kosong, cuba ditanemin sawit kak:))

[Akun Saya @aslibukanalter]

@SmgMenfess Monggoh

[Akun Saya @aslibukanalter]

@bardanslm Raditya Dika said: "Laki2 itu, kalo ga homo ya dia bajingan"
Masnya yg mana?

[Akun Saya @aslibukanalter]

@karirfess Bismillah sekalian mau promote aja untuk daerah Semarang, khususnya Semarang Timur (kirim2 juga bisa)
Jual kopi ready to go 250ml😄
Tersedia 4 rasa:
- Original
- Palm Sugar
- Salted Caramel
- Americano
Bisa pesen by dm X, atau IG: arahlangkah.kopi
Matur nuwun🙏🏼

[Akun Saya @aslibukanalter]

@zharki2018 Info info untuk kawasan Semarang Timur ada info ndak yaa??