あそなかさんちのご飯

一応これでも食品科学科 機能性分野専攻
みんなに有益な情報が届くといいな
ご飯とかカロリーやらなんやらを記録していくよ
自語りおおいしたまに間違えたこと言ってたらすみません

[あそなかさんちのご飯 @asonakamesi]

えどうしよういきてけねぇ

[あそなかさんちのご飯 @asonakamesi]

朝ごはん兼昼ごはん兼夜ご飯
ばおわしたらプロテインのみます
てか脂質多すぎだろ泣

[あそなかさんちのご飯 @asonakamesi]

そうあそなかさん糖分を敵とまだ認識しておりません
だってどのみちジュースもご飯も炭水化物
血糖値が上がりやすいか上がりにくいか、まあ上がりにくいに越したことはないので摂りすぎには注意してます
何にでも摂りすぎ注意よね

[あそなかさんちのご飯 @asonakamesi]

今日はおうどんですね
学生食堂みたいなとこあるからそこでいただく

[あそなかさんちのご飯 @asonakamesi]

わかったやっぱり僕は食がすきなんだ
食品のことなんてずらずらツイートできるばっちこーいってかんじ

[あそなかさんちのご飯 @asonakamesi]

まあサプリなんて気休めですよ
プラシーボ効果だと思ってる

[あそなかさんちのご飯 @asonakamesi]

あそなかさんの朝ごはん
・白湯 200mL
・純粋はちみつ　40g
・ビタミンBサプリ
・ビタミンCサプリ
・セラミド、コラーゲンサプリ

書き出してみたら意識高すぎてモデルかと思いました

[あそなかさんちのご飯 @asonakamesi]

なんと朝ごはんの時点で脂質20gとっぱ
でもあそなかさん脂質を摂らないわけでなく減らしたいだけなのでどうにかなる量です
脂質は体を維持するためにも必要な栄養素なので適量摂ります。摂らないバカではありません

[あそなかさんちのご飯 @asonakamesi]

アイスってやばいな脂質あるくせにカロリーあんまないからほんと厄介
美味しいので今食べてるんですがね

[あそなかさんちのご飯 @asonakamesi]

本日も鬱ですがハチミツと白湯は忘れずにいきましたついでに薬も飲んだ

[あそなかさんちのご飯 @asonakamesi]

プロテインと青汁混ぜたらクソまずいけど結局栄養的には取れてるからいいやとのんでおります

[あそなかさんちのご飯 @asonakamesi]

待ってめっちゃ嘘今800ぐらい

[あそなかさんちのご飯 @asonakamesi]

まあでも暴食と言っても本日カロリーまだ400とかなので結局成人男性の基準に達しないんですけどね
脂質多めになっちゃうからそれが懸念点かな

[あそなかさんちのご飯 @asonakamesi]

鬱再発のため暴食へ

[あそなかさんちのご飯 @asonakamesi]

うわー久しぶりに筋トレも始めようかな
高校の時に毎日腕立てとかしてた頃が懐かしいべ

[あそなかさんちのご飯 @asonakamesi]

チョコボール食べる為脂質10gついか
タンパク質たくさんとってるからまあいいとしよう今日タンパク質は50gぐらいとってる

[あそなかさんちのご飯 @asonakamesi]

あそなかさんこれでも食品表示診断士の資格？を持ってますので毎回モノ買う時見ちゃうんですよね

[あそなかさんちのご飯 @asonakamesi]

そう実は今大学で昆布とわかめのフコキサンチンだとか海藻脂質についての研究をしてますのでタイムリーなんよね
フコキサンチン愛してるって感じです😘
でも結局は微量成分なのであくまで補助、結局はバランスの良い食生活が基本です

[あそなかさんちのご飯 @asonakamesi]

そう最近は海藻をよく取り入れようと努力しております
めかぶ好きだからね
フコキサンチンっていう抗酸化物質入ってるのさ

[あそなかさんちのご飯 @asonakamesi]

ほんとに毎回思うんだけど優良誤認じゃないか？ってすごい思う
でもよくみてみると表面のパッケージの隅っことか、1日分のビタミンの記載のある下とかにちっちゃく書いてあるんだよね
そんなのでいいのかとよく思う

[あそなかさんちのご飯 @asonakamesi]

あ！そう栄養成分表示で思い出したんだけどよく
「1日分のビタミン入ってます❗️」
みんなこんな表示見たらこれだけ飲めば全部の栄養取れるって勘違いしちゃうよね
でも表示見てみるとビタミンB6だけ1日分入ってますみたいなことがよくあるの
これがいかに消費者に買ってもらうかっていう戦略なんだなぁ