156センチのSJK

Max 53.6kg ⇒ 45.2kg ┊ 非嘔吐摂食障害克服中

[156センチのSJK @atfgyyugg]

アカウントログアウトします。
多分もう戻りません。リムってください〜

[156センチのSJK @atfgyyugg]

× 週間 ⇒習慣

[156センチのSJK @atfgyyugg]

とりあえず丁寧な暮らしを心がける。当たり前なことを完璧にこなせるようになる！筋トレもダイエットの為じゃなくて週間にする✊🏼

[156センチのSJK @atfgyyugg]

明日からまた記録開始していきます！！

[156センチのSJK @atfgyyugg]

学校行くってだけでこんなに病むの初めてすぎて、ほんとに無理

[156センチのSJK @atfgyyugg]

毎日が息苦しすぎる、はあああ、、。

[156センチのSJK @atfgyyugg]

連続の過食でモチベーションとメンタルがやばいので3食しっかり食べてできる範囲で筋トレしていきます

[156センチのSJK @atfgyyugg]

元々45.5kgを目標としてたのにどんどん目標を下げて終わりの見えないダイエットが原因でストレスが溜まって過食に走っちゃうのかな〜

[156センチのSJK @atfgyyugg]

夏休みは勉強が思うように頑張れなかったので２学期が始まる今日からリスタートかけて頑張ってきます✊🏼

[156センチのSJK @atfgyyugg]

☑︎ 8月16日

切り替えができず、意志の弱さと甘えから今日も予定外のご褒day（ただの暴食）になってしまった、、。（泣）
明日から学校始まるのでストイックにいきます✋🏼

[156センチのSJK @atfgyyugg]

・
𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐫𝐝
8月4日〜

・

[156センチのSJK @atfgyyugg]

☑ 8月15日 44.7kg

💎 ご褒美day 💎
朝 ヨーグルト 、バナナ1本

昼 お菓子色々、バームクーヘン、桃、
BBQ(お肉、お米、野菜、キムチ)
夜

ジョギング 30分、ウォーキング 35分

[156センチのSJK @atfgyyugg]

自分の食べてるもの明らかにバランス悪いけど、カップラーメンとか市販のお菓子食べんくなっただけマシやあ😅

[156センチのSJK @atfgyyugg]

今日はお母さんが友達とお泊まり行ったのでお父さんとウォーキングしてきた🥰🥰

[156センチのSJK @atfgyyugg]

周りの友達はたくさん美味しい物食べてる中、体重増えてたのに、変わらず今日もがんばってる自分天才かよ❕❕

[156センチのSJK @atfgyyugg]

運動頑張った日ほど痩せてない時あるよね🤔 キラキラ期だから余計落ち込む！はあ！！！