atkinson

MD

[atkinson @atkinson1001]

@hekimust İlk tus çocuk cerrahi yazıp gidicen at fava bekle

[atkinson @atkinson1001]

@annavelakin Kitap ayracına sarılışıı 😻😻

[atkinson @atkinson1001]

@annavelakin Dişlere bak dişlere vampir yaa çok tatlı 😻

[atkinson @atkinson1001]

@hekimust Direkt umursamamak lazım insanların dediklerini ve düşündüklerini yoksa insan hiç bir türlü ne istediğini yapıyor ne de mutlu olabiliyor

[atkinson @atkinson1001]

@agirsaglam Ki hocam yanlış anlamayın bence sizin de hatanız bu trdeki vücut geliştirmeci influencerlarin vs dalga geçmesine izin verdiniz zargana margana diye ki bence en başından beri gayette iyiydiniz YouTube a çıktığınızdan beri bu anabolik alıp kendine vgci diyenler evlia oldu basimiza

[atkinson @atkinson1001]

Vücut geliştirme sporunun toplumun estetik ve fit algısını bozduğunu şuradan bile anlayabilirsiniz Furkan hoca 10+ sene aktif sporla iç içe ve gayette kaslı ve fit baş omuz oranında da bir anormallik yok ama denilenler söylenenler ortada

[AĞIRSAĞLAM @agirsaglam]

Kalori açığında kas geliştirilmez demek, kalori açığı varsa kesilen yara iyileşmez, kırılan kol kaynamaz demek gibi bir şey.

Üstelik çoğu bireyin yağ oranı %20 üzeri, vücutta kışı atlatacak kadar mevcut enerji var. Kas geliştirmek için gereken enerji çok düşük.

Kilo almak ≠ Kas geliştirmek. Mevcut görünür bir yağ kütleniz varsa, kalori açığı yapmamanın size hiçbir estetik getirisi yok. Hele de buna rağmen “bulk” yapıyorsanız badiyi bırakıp strongman falan kovalayabilirsiniz, powerliftingde bile artık kilolu adam kalmadı.

Teorik modelleri iyice test edebilmek adına %13 yağ oranında başladığım RECOMP sürecinde, tüm liftlerim arttı, tüm bölgelerde ya ölçü kazandım - ya da ölçü korudum. Kilo vermeyi düşünüyordum - henüz çok bi kilo da veremedim (muhtemelen %9 altında artık kilo vereceğim)

Öyle kamp koşulları da değil, full time x2 iş, zırt bırt seyahatten ötürü kaçan antrenman düzeni.

Ama saçma sapan enerji dengesiyle oynamayıp idmanlara dikkat edince, bulk ile kilo almanın kolpalığı da ortaya cıkıyor.

Sonuç: İRİ olmak istiyorsanız kilo alın. ESTETİK olmak istiyorsanız kilo almanın kas - vücut gelişimiyle bir alakası olmadığını bilin.

Natural bodybuilding podyum kiloları 65-75 kg. Off sezonda da artık kimse 85-90 falan olmuyor. Bulk cut falan bitti o tıraşlar.

[atkinson @atkinson1001]

@agirsaglam Hocam uğraşmaya vs değmez sovdukce de bunlar bitmeyecek tr vücut geliştirme topluluğu en algısı bozuk en çok birbirini çekemeyen topluluğu yıllardır takip ederim 2015 ten beri sizi takip ederim youtubeda gördüğüm kadarı ile sizi bile çileden cikarmislar

[atkinson @atkinson1001]

Ki istese onların cidden ideal kabul ettiği sağlıksız ve gereksiz standartlara da ulaşır imkanları vs var saçma sapan yerlerden eleştiriliyor dalga geçiliyor yıllardır

[atkinson @atkinson1001]

@agirsaglam Çok doğru bir yorum nokta atışı bu maç İsmail hocamıza yazar ayrıldıktan sonra bile fayda sağlamaya devam ediyor heykeli dikilmeli Hacı İsmail kartalın

[atkinson @atkinson1001]

@pinocuq Gerek vakıf unileri olsun gerek devlet çözüleceğini düşünmüyorum.

[atkinson @atkinson1001]

@pinocuq Hatta doktor olup (pratisyen) nöbete intorn istemeyen bir şey sorulduğu zaman ben sizden sorumlu değilim diyip kovan doktor ordaki sağlık personelleri çok iyi anlaşıyordu cidden doktorlar bile doktorları tutmuyorken meslektaşına empati yapmiyorken çoğu sorunun intornlukteki

[atkinson @atkinson1001]

@FenerSports_tr1 Tek bir yanlışı yok yüzde yüz doğru

[atkinson @atkinson1001]

@ardullahgulen Tarihin en büyük iki hocası

[atkinson @atkinson1001]

@fener19070707 Adı Ismael Eagle olsa bütün eleştiren ve dalga geçenler şuan pep guardiola muamelesi yapıyordu şuan İsmail hocamıza inş bu sene her şeye rağmen şampiyon olucak

[atkinson @atkinson1001]

@JoonnSnnow Türk futbol tarihinin en iyi hocası ve futbol dehası ve iyi bir insan çok seviyoruz

[atkinson @atkinson1001]

@mevatargaryen Sınavında(eğer varsa) yüksek puan alacağından şüphem yok go girl ✨✨

[atkinson @atkinson1001]

@aliyzcogl Aynı şekilde düşünüyorum iki üç ağırlık kaldırıp gidicen zaten belli spesifik spor yapsan tamam dicem