新井理惠｜第二章の扉

人生の第二章の案内人。
人生の第一章は初期設定。でも、初期設定は運命ではありません。人生は何度でも始められる。心理学・脳科学・シュタイナー教育を通して、希望を現実に変えるヒントを発信。教育24年・3,000名以上をサポート。
未来は思い出せる。

[新井理惠｜第二章の扉 @atomippi]

人生の第一章は、
自分では選べません。
親。

育った環境。

学校。

時代。

そこで身につけた考え方や、

「私はこういう人間なんだ」

という思い込み。

それは人生の初期設定です。

傷ついた人もいる。

我慢することを覚えた人もいる。

自分より誰かを優先することが、
当たり前になった人もいる。

だから、生きづらかった。

でも、初期設定は運命ではありません。

人生は、
初期設定のまま終わるものではない。

古いパターンは、
何歳からでも書き換えられる。

未来は、思い出せる。
そして、その瞬間から、
人生はもう一度動き始める。

私は、

人生の第二章を、自分で幕開けしたい人。

そんな人と、
その最初の一歩を共に歩きます。

人生は何度でも始められる。

[新井理惠｜第二章の扉 @atomippi]

【期待に応えなきゃ】
「あなたならやってくれると思ったのに」

知らんがな。

その期待、
私は引き受けた覚えがありません。

期待されたからやるんじゃなくて、
私がやりたいからやる。

そろそろそれでいい。

知らんがな。
人生の第二章は、私が決める。

[新井理惠｜第二章の扉 @atomippi]

【好かれるために頑張りすぎる】

人といるとき、

「私は自然体でいられるかな」

より、

「この人にとって価値のある人でいられるかな」

を気にしていませんか？

役に立たなきゃ。
気を遣わなきゃ。
嫌われないようにしなきゃ。

それでは、
人と一緒にいるだけで疲れてしまいます。

ずっと

「何かを与えれば大切にされる」

という関係に慣れていると、

何もしない自分でいることに
脳が不安を感じることがあります。

だから頑張り続ける。

でも、

あなたの価値は
役に立った量で決まるものではありません。

今日、
誰かに何かをしてあげる前に、

3秒だけ止まってみてください。

そして、

「私は本当にこれをしたい？」

と聞く。

やりたいならやる。

無理しているなら少し減らす。

自然体の人間関係は、
この小さな確認から育っていきます。

[新井理惠｜第二章の扉 @atomippi]

【嫌われたくない人へ】

「そんなこと言ったら嫌われるよ」
「もう少し相手に合わせたら？」
「波風立てない方がいいよ」

知らんがな。

昔の私は、
嫌われないように生きることに一生懸命だった。

相手に合わせて、
言いたいことを飲み込んで、
笑いたくないのに笑って。

そして最後に、
自分が自分を嫌いになってた。

全員に好かれるなんて無理なんです。

だったら私は、
嫌われないために自分を消すより、
自分を大切にしてくれる人と生きたい。

嫌われる勇気より先に、
自分を嫌わない勇気を持とう。

知らんがな。
人生の第二章は、私が決める。

[新井理惠｜第二章の扉 @atomippi]

【嫌われたらどうするの】
「そんなことしたら嫌われるよ」

知らんがな。

嫌われないために
自分を嫌いになる人生の方がイヤだ。

全員に好かれなくていい。

私を大切にしてくれる人を、
私も大切にしたい。

知らんがな。
人生の第二章は、私が決める。

[新井理惠｜第二章の扉 @atomippi]

【試し行動をしてしまう】

「私のこと大切なら、
これくらいしてくれるよね」

そう思って、
わざと冷たくしてみたり。

連絡を返さず、
相手が追いかけてくるか確かめたり。

本当は愛されたいのに、
相手を試してしまう。

そんな自分が嫌になることはありませんか？

試したくなるのは、

安心したいからです。

「本当に離れない？」
「本当に私を大切にしてくれる？」

その答えが欲しい。

でも脳が不安な時は、
素直に聞くより
相手の行動で確かめようとします。

それは性格の悪さではなく、
安心を確認する古い方法かもしれません。

次に試したくなったら、

行動する前に一言だけ
自分に聞いてみてください。

「私は何を確認したいの？」

そして可能なら、

試す代わりに
小さく言葉にしてみる。

「ちょっと不安になった」

それだけでも十分です。

[新井理惠｜第二章の扉 @atomippi]

あなたは、人生の第一章を選べませんでした。
だから今の生きづらさは、あなたが弱いからではありません。
でも、人生には第二章があります。

今日から新しくマガジンを書き始めます。
よかったら読んでみてください🌿

人生の第一章は、自分では選べなかった｜新井理惠｜第二章の扉 @atomippi https://t.co/mF0uEPo9aX

[新井理惠｜第二章の扉 @atomippi]

【その歳で？】

「もう50代なのに？」
「今から始めても遅くない？」
「その歳なら落ち着いたら？」

知らんがな。

何歳になったら
夢を見ちゃいけないなんて誰が決めたんだろう。

20歳には20歳の未来がある。
50歳には50歳から見える未来がある。
70歳になったって、その先の人生はある。

年齢は、
可能性の賞味期限じゃない。

「もう遅い」と言う人は、
その人がそう思って生きればいい。

私はそう思わない。

今さらじゃない。
今からです。

人は何歳からでも変われる。

知らんがな。
人生の第二章は、私が決める。

[新井理惠｜第二章の扉 @atomippi]

【もうその歳】
「もうその歳なんだから」

知らんがな。

50歳には50歳の未来がある。
60歳には60歳の未来がある。

何歳から始めたっていい。

他人が勝手に決めた人生の締切なんて、
守らなくていい。

知らんがな。
人生の第二章は、私が決める。

[新井理惠｜第二章の扉 @atomippi]

【人間関係を切りたくなる】

人間関係で少し嫌なことがあると、

「もう無理」
「この人とは終わり」

と全部切りたくなる。

0か100か。

仲良くするか、
完全に離れるか。

その間がなかなか選べない人もいます。

脳は不安になると、

複雑な状況を
早く安全に終わらせようとします。

「切ればもう傷つかない」

そう判断すると、
関係を終わらせることで
一時的に安心することがあります。

でもそれは、

本当に終わらせたいのか、
ただ不安なのか。

別々に考えていいんです。

関係を切りたくなった時は、

大きな決断を
その場でしなくて大丈夫。

今日できることは、

「24時間だけ決めない」

こと。

今すぐ答えを出さない。

それだけで、
脳の自動反応ではなく
自分で選べる余白が生まれます。

[新井理惠｜第二章の扉 @atomippi]

【母親になっても、私の人生は私のもの】

「子どもが小さいのに仕事するなんて可哀想」
「母親なら子どもを一番に考えるべき」
「自分のやりたいことは我慢するもの」

知らんがな。

母親になった瞬間、
ひとりの人間としての私が消えるわけじゃない。

子どもを大切にすることと、
自分の人生を大切にすることは両立できる。

私は娘が2歳の頃から仕事をしていたけれど、
「母親失格」みたいなことまで言われたことがある。

昔は傷ついた。

でも今なら思う。

あなたの理想の母親像を、
私に押しつけないでください。

子どもの人生は子どものもの。
私の人生は私のもの。

知らんがな。
人生の第二章は、私が決める。

[新井理惠｜第二章の扉 @atomippi]

【母親なんだから】
「母親なんだから子どもを優先して当然」

知らんがな。

母親になった瞬間、
私の人生が消えるわけじゃない。

子どもも大切。
私も大切。

どっちかを犠牲にしなきゃいけないなんて
誰が決めたの？

知らんがな。
人生の第二章は、私が決める。

[新井理惠｜第二章の扉 @atomippi]

【返信が遅いと不安になる】

LINEの返信が少し遅いだけで、

「嫌われた？」
「何か悪いこと言ったかな」

と不安になる。

何度もスマホを確認して、
最後には

「もう私から連絡しない」

と心を閉じてしまう。

本当は仲良くしたかっただけなのに。

こういう時、
脳の中では

「返信がない＝関係が危ない」

という、
いつもの反応が動いていることがあります。

でも、

返信が遅いことと
あなたの価値は別の話です。

不安になった瞬間、
脳は一番怖い答えを選びやすい。

だから、
その瞬間の判断が真実とは限りません。

今日からできることは一つ。

返信が来なくて不安になったら、

スマホを置いて
深呼吸を3回してみてください。

そして、

「今、事実として分かっていることは何？」

と自分に聞く。

想像と事実を分けるだけでも、
いつものパターンから一歩外に出られます。

[新井理惠｜第二章の扉 @atomippi]

【「普通」に人生を合わせなくていい】

「普通はこうするでしょ」
「みんなそうしてるよ」
「それが常識じゃない？」

知らんがな。

その「普通」って、
いったい誰にとっての普通なんだろう。

あなたが安心する生き方と、
私が幸せを感じる生き方は違う。

昔は「普通から外れたらダメ」と思ってた。

でも、普通に合わせているのに苦しいなら、
一度くらい自分の「こうしたい」を選んでみたらいい。

誰かの常識を守るために、
自分の人生を犠牲にしなくていい。

知らんがな。
人生の第二章は、私が決める。

[新井理惠｜第二章の扉 @atomippi]

【他人の常識】
「普通はこうでしょ」
「みんなそうしてるよ」

知らんがな。

その「普通」は、
あなたの世界の普通でしょ。

誰かの常識に合わせるために
自分の人生を小さくしなくていい。

知らんがな。
人生の第二章は、私が決める。

[新井理惠｜第二章の扉 @atomippi]

「私、すごいんです」
「こんな実績があります」
「こんな人とつながってます」

知らんがな。

本当に見るべきは、
その人が自分をどう語るかじゃない。

何をしているか。
言ってることと、やってることが一致しているか。

自分を実物以上に大きく見せたい人ほど、
都合が悪くなると小さな嘘をつく。

その小さな嘘を守るために、
また嘘を重ねる。

だから私は、
肩書きも、立派な言葉も、過剰な自己アピールも
そのまま信用しない。

「私ってすごいでしょ」は、知らんがな。

言葉じゃなく、行動を見る。
アピールじゃなく、積み重ねを見る。

その人が何者かは、
その人の生き方に全部出るから。

知らんがな。
人生の第二章は、私が決める。

[新井理惠｜第二章の扉 @atomippi]

「普通はこうでしょ」
「母親なんだから」
「その歳なら」
「そんなことしてたら可哀想」

知らんがな、です。

それ、あなたの常識でしょ。

あなたの常識が、
私の人生の正解とは限らない。

昔の私は、こういう言葉をいちいち真に受けて
「私が間違ってるのかな」って悩んでた。

でも今ならわかる。

誰かの「こうあるべき」に従って、
自分の人生を生きられなくなる方が
よっぽどもったいない。

反論しなくていい。
戦わなくていい。
わかってもらわなくていい。

心の中で
「知らんがな」とつぶやいて、そっと離れる。

あなたの人生は、
あなたが決めていい。

知らんがな。
人生の第二章は、私が決める。

[新井理惠｜第二章の扉 @atomippi]

今日から、

「私は人間関係が苦手」

の代わりに、

こう言ってみてください。

「私は今、人とのつながり方を学び直している途中」

言葉を変えるだけでも、
未来の見え方は少し変わります。

[新井理惠｜第二章の扉 @atomippi]

人間関係がうまくいかないたびに、

「やっぱり私は人付き合いが苦手」

と自分を決めつけていませんか？

でも、

あなた自身が苦手なのではなく、

不安になった時に
同じ反応を繰り返しているだけかもしれません。

[新井理惠｜第二章の扉 @atomippi]

「私はこういう人」

と思い続けると、

脳はその前提に合うものを
見つけやすくなります。

また失敗した。
また嫌われた。

そうやって、
いつもの結論を強くしてしまう。

でも、

反応のパターンと
あなたそのものは別です。

[新井理惠｜第二章の扉 @atomippi]

自分を大切にできるようになると、人間関係に「違和感」が出てくることがある。

前は普通に付き合えていた人なのに、
なぜか一緒にいると疲れる。
今まで気にならなかった言葉が、
ちょっと引っかかる。

そんなとき、
「私、心が狭くなったのかな」
「人を嫌いになったのかな」

と思うかもしれない。

でも、もしかしたら逆です。
今まで聞こえなかった
「自分の心の声」が聞こえるようになっただけなのかもしれない。

本当は嫌だった。
本当は傷ついていた。
本当は少し無理していた。

でも以前は、
自分の気持ちより相手に合わせることを優先していたから、気づかなかった。

だからといって、
違和感を感じる人と全部縁を切る必要もない。
毎週会っていた人と、たまに会う。
何でも話していた人と、話すことを少し選ぶ。

人間関係は、
「付き合うか、切るか」
の二択じゃない。
今の自分が心地よい距離に変えていい。
人生が変わっていくとき、
人間関係も変わることがある。

それは誰かを嫌いになったからではなく、
「自分を大切にする生き方」を
選べるようになってきたからかもしれない。

人生の第二章では、
人間関係も「今の私」に合わせて選び直していい。