الفوائد الصحية للمشي وفق عدد الخطوات:
• 1000 خطوة:
تنشّط الدورة الدموية وتكسر فترات الجلوس الطويلة.
• 3000 خطوة:
تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
• 4000 خطوة:
ترتبط ببداية فوائد صحية ملحوظة.
• 5000 خطوة:
تدعم صحة القلب وتساعد في ضبط الوزن.
• 7000 خطوة:
ترتبط بانخفاض خطر الوفاة المبكرة وفق دراسات حديثة.
• 10000 خطوة:
تعزز اللياقة البدنية والصحة العامة.
(المجلة الأوروبية لطب القلب الوقائي)
🔴 أصحاب الدخل المنخفض يعيشون حياة أفضل من حياة جون روكفلر أغنى رجل في العالم قبل 100 عام!!
هكذا قالها وارن بافيت وأضاف:
روكفلر كان يملك ثروة هائلة لكن اليوم الناس لديهم طب أفضل، تعليم أفضل، ترفيه أفضل، ووسائل نقل أفضل مما كان متاحًا له وقتها..
عندما وُلدت أنا حتى طبيب الأسنان لم يكن يستخدم التخدير!!
⏪️ 8 أشياء تهز صورتك أمام الناس ..
1) عندما تكثر الشرح... تقل هيبتك
2) عندما تضحك على كل شيء... لا يؤخذ كلامك بجدية
3) عندما توافق دائمًا ... يُنظر إليك كضعيف
4) عندما تكشف كل أسرارك... تفقد السيطرة
5) عندما تعتذر كثيرا ... تقل قيمتك
6) عندما ترد بسرعة على كل شيء ... تبدو متاحًا دائمًا
7) عندما تحاول إرضاء الجميع.... تخسر نفسك
8) عندما تتكلم أكثر مما تسمع ... تفقد التأثير
أوصى أحدهم ابنه، في التعامل مع صنوف الرجال، فقال:
يا بني، إن الرجال صيدُ العقول، فاعرف كيف تقتنص الود، واتقِ سهام الحقد؛ فالناس في طبعهم أربعة:
رجلٌ كالغذاء، لا تُستغنى عنه في يومٍ ولا ليلة، وهو العاقل المأمون؛ فاستمسك بعروته.
ورجلٌ كالدواء، تحتاج إليه في حينٍ دون حين، وهو ذو الخيرة والجاه؛ فاحفظ مكانته.
ورجلٌ كالداء، لا يُحتاج إليه أبداً، وهو الأحمق النّكِد؛ ففرَّ منه فرارك من المجذوم.
ورجلٌ كالبلاء، لا طاقة لك به، وهو اللئيم إذا قدر؛ فدارِهِ بجميل القول لتأمن شره.
فاجعل عدلك سياجاً، وفضلك مشاعاً، ولا تبذل سرك إلا لمن ارتضيت دينه وعقله؛ فإنَّ نُبل الرجل في لسانه، وجماله في بيانه، وقوته في جنانه.
🌿 من قوانين الحياة التي لا ينتبه لها الكثير…🌿
📌 انتبه… هذه الأشياء تهدمك
🔹 أربع تُفرّق بين الإخوة:
المال
والنساء
والحسد
والموت
🔹 وأربع تُفقدك قيمتك بين الناس:
كثرة الكلام
وكثرة الضحك
والكذب
والنميمة
🔹 وأربع تُخرّب بها الزوجة بيتها:
العناد
والعصبية
والشك
ورفع الصوت
🔹 وأربع يُخرّب بها الرجل بيته:
الابتعاد
والإهمال
والقسوة
والبخل
🔹 وأربع ترفع قدرك بين الناس:
الاحترام
والصدق
وحفظ الأسرار
والتواضع
🔹 وأربع لا تُشترى بالمال:
الأخلاق
وراحة البال
والوفاء
والقناعة
🔹 وأربع إذا اجتمعت في إنسان أحبه الجميع:
الابتسامة
وحسن الكلام
والرحمة
والاستماع الجيد
🔹 وأربع تُتعب القلب دون أن تشعر:
التفكير الزائد
والتعلّق الشديد
وكتمان الحزن
وانتظار التقدير من الناس
━━━━━━━━━━━━━━━
💡 #حكمة_اليوم
ليس كل خراب يبدأ بصوتٍ عالٍ…
بعض الأشياء تهدم العلاقات بصمت
لم يعلم قارون أن بطاقة السحب الآلي التي في جيوبنا تغني عن مفاتيحه التي يعجز عن حملها أشداء الرجال ،،
ولم يعلم كسرى فارس أن الكنبة التي بصالات بيوتنا أكثر راحة من عرشه ،،
وقيصر الذي كان عبيده يحركون الهواء من فوق رأسه بريش النعام لم يرى المكيفات التي نمتلكها في كل غرف منازلنا،،
وهرقل الذي كان يشرب الماء من قنينة فخّار ويحسده من حوله على برودة الماء لم يشرب من برّادة الماء الموجوده لدينا،،
والخليفة المنصور الذي كان عبيده يصبون الماء الحار مع البارد ممزوجاً ليستحم وينظر لنفسه نظرة زهو لم يستحم يوماً تحت ماء نتحكم في درجة حرارته ،،
ورحلة الحج التي كانت تمكث بالأشهر على ظهور الإبل ليست كرحلة حجنا تحتاج ساعةً في الطائرات المكيفة ،،
نعيش عيشة لم يعشها الملوك بل لم يحلموا بها ومع ذلك الكثير منا يندب حظه ،،
فكلما اتَّسَعت العين ضاق الصدر !..
اللهم لك الحمد على نعمك التي أنعمت بها علينا في ديننا ودنيانا، اللهم ارزقنا شكرها قولاً وعملاً ، وأغدق علينا من فيض كرمك وفضلك وجودك ...
( وإن تعدوا نعمة الله لاتحصوها إن الانسان لظلوم كفار)
أمثال شعبية دمرت مجتمعنا :
🔴 على أد لحافك مد رجليك !! رواه كسلان ..
🔴 إن كان لك عند الكلب حاجة قول له يا سيدي !! رواه منافق ..
🔴 الإيد التي ما تقدر تعضها بوسها !! رواه ذليل ..
🔴 إمشِى جنب الحيط !! رواه جبان ..
🔴 إتمسكن حتى تتمكن !! رواه لئيم ..
🔴 زيك زي الناس !! رواه مستسلم ..
🔴 لا يعيب الرجل الا جيبه !! رواه تافه ..
🔴 ما أنا إلا عبد المأمور .. رواه مهزوم .
🔴 الكذب ملح الرجال !! رواه دجال .
❤ يموت حبيبي وﻻ استهواشي .. رواه أنانى
❤ القرايب مصايب .. رواه قاطع رحم
❤ إن سرقت اسرق جمل وإن عشقت اعشق قمر ... رواه لص طماع
❤ ياواخد القرد على ماله بكره يروح المال ويفضل القرد على حاله .... راوته خاطبة 😂
❤ اللي مربي قرد عارف ألاعيبه .... رواه قرداتي 🐒
❤ يا جارية اطبخي ياسيدي كلف ..... يرويه الشعب المصري كله آخر الشهر .
❤ يا مربي غير ولدك يا باني في غير ملكك .. أعتقد روته زوجة أب أو حماه 😂
❤ اللي يعوزه البيت يحرم علي الجامع ... رواه بخيل
❤ يا أرض اتهدي ما عليك قدي ..... رواه مغرور
❤ اللي على راسه بطحة يحسس عليها .... رواه ملقحاتي
❤ يافرحة ما تمت خدها الغراب وطار .... رواه متشائم
❤ اللي جابته الهانم تاخده مساحة السلالم ..... روته ضرة
❤ إن كبرت البنت إكسر لها ضلع ..... رواه جاهل
❤ جات الحزينة تفرح ملقتلهاش مطرح ... راوته ندابة
❤ اللي يرشني بالميه أرشه بالدم ..... رواه بلطجي
❤ لا تعايرني ولا أعايرك دا الهم طايلني وطايلك ... رواه مغلول
❤ صباح الخير يا جاري انت في حالك وأنا في حالي ...... رواه منطوي 🤣🤣🤣
❤ يا مآمنة للرجال يا مآمنة للميه في الغربال ..... روته
ومازالت ترويه وستظل ترويه ❤ للأبد كل نساء العالم 😄