あつし

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誤解を解いて効率を高める、ランニングのコツを紹介。

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入浴がカギ。「睡眠の質を高める方法」を紹介。

[カモシカ @kamoshika_en]

疲れた夜にすること
・好きなものを食べる
（お酒は絶対飲まない）
・好きな入浴剤を入れ湯船に浸かる
・ストレッチで身体をほぐす
・好きな人と会話して心をほぐす
・読書で意識を吹っ飛ばす
・自分を褒める
・気絶したように寝る
ということで僕は今日疲れています。優しくしてください。おやすみ

[あつし @atu_badmi_]

もう朝活定着したし、そろそろ投稿もいいかな。

1ヶ月やけど、自分で続けれたのがびっくり。

ま��、習慣が乱れてきたりしたら、もう一回トライしよ。

[あつし @atu_badmi_]

朝活46日目

周りに何言われようが、批判されようが、言わせておけばいいやって思ってきた。そうやって言ってくる人を、相手にする方が時間の無駄。頑張っていれば、自ずと、自分が信頼できる仲間に出会うことができるのではないかと思う。

[あつし @atu_badmi_]

朝活45日目
学ぶことって大事。

・学び続けないといけない環境
・学ぶことによりストレスフリー
・というか学ぶことって楽しい

変化の激しい時代、一番のリスクヘッジは自己投資。

朝に、下書きにしたままやった。。

[あつし @atu_badmi_]

朝活44日目

ジェンダーギャップって、未だに問題になってるところあるみたいだけど、それは、固定観念に縛られてるからだと思う。また、男性が育休取っただけでニュースになったりするけどそれもおかしい。結局、分業と役割意識を、職場や家庭に応用させないと何の解決にならないと思った。

[あつし @atu_badmi_]

朝活43日目

今日の朝は散歩をした。
最近、散歩できてないし、運動もしてないからちょうどいいかなと思って。
散歩前はちょっとやる気が出なかったけど、めっちゃリフレッシュできた。
これから、やる気出ない時は、散歩しよっと。

[あつし @atu_badmi_]

朝活42日目

「絶対時間」ではなくて、「体感時間」で自分の行動を決めていくことが大事。生産性のあることにどれだけ時間を費やせるか。「体感時間の長い」ものは人生の中からどんどん減らし、「体感時間の短い」もの、つまり、挑戦したい、ハマってるものに時間を使える���。自分時間をもっと大事に。

[あつし @atu_badmi_]

朝活41日目

オンラインサロンって凄いためになるものなんやなって思った。もし、自分に合わんかったらいつでもやめれるし、別のものに移ることもできるし。試しにどっか入ってみるのもありやな。

[あつし @atu_badmi_]

朝活40日目

正論とか正解、批判とかはバカでも言える。結局、自分がやるかやらないかだけ。つまり、まちがいや失敗にしか価値がないということ、自分の軸がしっかり持ってない人は、これから先苦しくなることだ。

[あつし @atu_badmi_]

朝活39日目

人と人が交わり合う仕掛けが作られているビジネスはあると思うけど、そこに本当に力を入れているものは少ない気がする。十人十色。みんな違ってみんないいってのは本当にそうなのかもしれない。

[あつし @atu_badmi_]

朝活38日目

2日前に、三浦崇宏さんや明石ガクトさんの話を聞いて、福岡って凄い所なんだと思った。福岡市美術館、志賀海神社、太宰府天満宮とか歴史や文化がたくさん詰まってることに改めて凄い魅力を感じた。福岡はコントラストのある街づくりがなされてる。ぜひ、現地に行ってみたい。

[あつし @atu_badmi_]

朝活37日目

やる気を出すためには、「行動→いい結果→やる気→行動→…」という好循環サイクルを回す必要がある。この中で、自分の意志で始められるのは「行動」。また、いきなり大きな目標に向かって走り出すと、途中で挫折しやすい。だからこそ、目標を小分けにしてスモールステップで進むべき。

[あつし @atu_badmi_]

朝活36日目

色々行動したり、挑戦できるがめつい人になるぞ���

[あつし @atu_badmi_]

朝活35日目

お金の知識があると、人生の目標を達成する助けになることだ。今も、そして、この先ずっと関わってくるのが、お金だ。だからこそ、今のうちにお金の知識を身につけておかないといけない。

[あつし @atu_badmi_]

朝活34日目

中田敦彦に感化されてシャドーイング始めたけど、全然うまくいかんなー。自分が思ってる以上に、英語の土台ができていないことに気づいた。もっと、聞くと話すを繰り返していかないと。

[あつし @atu_badmi_]

朝活33日目

なんで英語勉強してるのか、もう一度考える必要があるな。必ずしもTOEICで点数取らないとダメなのか、って思い始めてきた。結局のところ、使える英語を学ばないと話せるようにならないしな。