A•

__ __ __

[รีวิวเฉยๆ @reviewchoey]

ไปเจอที่หมอต่างชาติแนะนำว่าถ้าเป็นแบบนี้ที่คาง ให้ใช้พวกสกินแคร์ที่มี bha จะช่วยได้เยอะมาก (ในคลิปหมอแนะนำ some by mi) นี่ใช้แปะทิ้งไว้สัก 3-5 นาทีก่อนเช็ดออก เออมันดีขึ้นจริงนะ แต่รูปล่างน่าจะสกินเทคเจอร์อ่ะ นี่ก็เป็น

[kenj @jungwooyy]

ทริคประหยัดเงิน เวอร์ชั่นคนว่างงาน อะไรประหยัดได้ก็หยัด
- เลิกซื้อเสื้อผ้า รองเท้า กระเป๋า ใส่เท่าที่มี
- เน้นกินน้ำเปล่า น้ำอื่นลดละเลิก (ประหยัดไปเยอะมาก น้ำหนักลงด้วย)
- หมาล่าเลิฟเวอร์ จากที่ไปกินที่ร้านทีละ2-300 ก็หันมาต้มเอง ซื้อของมาตุนทีประมาณ4-500 แต่แบ่งกินได้หลายมื้อ
- แซลม่อนเลิฟเวอร์ เน้นไปซื้อที่โลตัส ตอนเย็นๆ ราคาป้ายเหลือง
- ออกกำลังกายที่บ้าน เพราะไม่มีเงินไปยิม555555 ลดเหมือนกัน
- ซื้อเครื่องสำอางค์/สกินแคร์ ตอนลด ซื้อเท่าที่จำเป็น (วันก่อนม้อยหมด ก็กดซื้อโปร1แถม1ในชป หารกับน้อง)
- ซื้อของมาทำกินเอง จากตลาด ถูก กินได้หลายมื้อ ส่วนใหญ่ เน้นเป็นเนื้อไก่กับกุ้ง ละก็ผักอะไรก็ได้ กินกับข้าว กินคลีนไม่จำเป็นต้องแพง

[PP. 🐈‍⬛ @Porpor_1124]

อาจจะแนะนำไม่ได้มาก แต่ขอเป็นแนวทางให้คนที่กำลังอยากเริ่มต้นละกันค่ะ

เรา เริ่มต้นจากการซื้อฉลากออมสิน (มีทั้งแบบ1ปี2ปี)
>> ศึกษาเรื่องประกันเงินออม(ใช้ลดหย่อนภาษี+ออม)
>> ศึกษาเรื่องออมทอง (ปัจุบันใช้ Gold now กับเป๋าตัง)
>> ศึกษาเรื่องกองทุนไทย(เอาไว้ลดหย่อนภาษี+ปันผล)
>> ศึกษาเรื่องหุ้นไทย เอาไว้กินปันผลเฉยๆ
>> ศึกษาหุ้น ตปท ตอนแรกกะจะหาหุ้น กองทุน ไว้ DCA เฉยๆ แต่พอศึกษาเยอะขึ้น ก็เริ่มสนุกกับการตามข่าวและข้อปปิ้งหุ้น เลยมีทั้งการลงทุนและเทรดบ้างนิดหน่อย

ตอนนี้ก็ออม/ลงทุน/เทรด ควบคู่กันไป กระจายความความเสี่ยงไว้หลายทางหน่อย และกำลังศึกษาเรื่องการเทรดเพิ่มเติม

แอปที่ใช้ในรูปสุดท้ายค่ะ
ถ้าเน้นหุ้นไทย > Streaming
หุ้นไทย+ปตท > Dime / InnovestX / Webull

ช่องทางการศึกษา : ศึกษาด้วยเองล้วนๆ มีซื้อหนังสือมาอ่านบ้าง หลักๆก็หาดูใน tiktok /ตามช่องยูทูป /ศัพท์ที่เราไม่รู้ก็ถาม gemini 😂😂😂

ขอออกตัวก่อนนะนะคะ เราไม่ได้เก่งเรื่องการลงทุน แต่แค่สนใจในเรื่องนี้เฉยๆ

[moon . @stylepearypiee]

ฝืนออกกำลังกายดูสักวัน ไปเดินสวนก็ได้ เปิดคลิปเล่นอยู่บ้านก็ได้ แล้วจะเริ่มหลับง่ายขึ้น หารองเท้า หรือจะเสื่อโยคะ แล้วฝืนออก เข้าใจเลยว่าก็เริ่มมันยาก เลยต้องฝืนออก นี่ก็ฝืนออกเหมือนหัน เปิดคลิปเล่นออกกำลังกายที่บ้าน ตอนเย็นไปเดินรอบห้วย รอบสวนดู นี่ก็ถอยรองเท้า ซื้อเสื่อมากันขออ้างตัวเองว่าไม่มีนั้นนี้ เลยไม่ออก เชื่อเถอะ ฝืนออก1วัน ชีวิตเปลี่ยนเลย การอยากดูแลตัวเองจะเริ่มตามมาเอง

[KM @Kerymai_]

ชอบคอมเม้นท์นี้
“อย่านอนดึกเพราะใคร อย่าไม่กินข้าวเพราะรู้สึกแย่ อย่าทำอะไรประชดคนอื่น ยังไม่เข้าใจว่ารักตัวเองคืออะไรไม่เป็นไร แค่กินอิ่มนอนหลับหายใจเข้าไว้ ดูแลตัวเอง มาร์คหน้า สระผม ไปร้านเสริมสวยบ้าง ไปนวด ไปเที่ยว อยากแต่งตัวก็ทำไปเถอะ อย่าสนคำด้อยค่าของใคร แล้วก็ใจดีกับตัวเองมากๆ แล้วก็ใจดีกับผู้หญิงด้วยกันมากๆ ใส่ใจคนในบ้านก่อน ไปเดินออกกำลังกายวันละนิด ซื้อประกันให้ตัวเองไว้ก่อน มีลูกต้องมีเวลาให้เขาด้วย การกอดยังใช้ได้ดีเสมอ พ่อแม่ยังอยู่ให้พูดจากันดีๆ เจอน้องหมาน้องแมวก็แวะเล่นให้อาหารพวกเขาได้ บางทีวันนั้นคุณอาจเป็นเรื่องดีครั้งแรกของวันของพวกเขานะ”

[𝓝𝓪𝓶𝓲𝓲 @Luckyiiers]

เปลี่ยนตัวเองให้ดูดีใน 30 วัน 💖
•ตื่นมาดื่มน้ำทันที
•ทากันแดดทุกวัน (หน้า+ตัว)
•ดื่มน้ำ 2–3 ลิตร
•ลดหวาน ลดแป้ง ผิวใสขึ้นจริง
•ล้างหน้า + บำรุงก่อนนอน
•สครับผิวอาทิตย์ละ 1–2 ครั้ง
•สระผมวันเว้นวัน
•ออกกำลังกายวันละ 10 นาที
•ดูแลกลิ่นตัวให้หอมสะอาด
•ยิ้ม + รักตัวเองให้มากขึ้น

✨ ทำครบ 30 วัน = ดูดีขึ้นแบบคนทัก

[ライト @lotalitt]

นี่ถือเคล็ด
1.ห้ามบอกว่าไม่มีเงินเลี่ยงคำ
2.พูดหน้ากระจกในใจเวลามองตัวเอง สวยรวยเก่ง
3.กินอะไรที่อยากกินอย่าเสียดายเงิน อดๆอยากๆ
4.ทำตัวให้มีความสุขอย่าไปคิดมากเรื่องเงินหรือเรื่องอะไร
ช่วงนี้จากชอบบอกตัวเองจน ขอเงินสาวกิน กลายเป็นมีเงินซื้อทรศ ซื้อคอม เครื่องเกม รวยมาก

[เด็กชายคำคม @Dekchaikumkom]

ขอเรื่องที่สุด The Ghost ของทุกคนหน่อย
เรื่องไหนหลอนๆบ้าง ป้ายยามาทีพร้อมฟัง 👻🌚✨

[เก่งภาษาอังกฤษแบบเด็กจบนอก @SoSplendidPM]

ฮาวทู
1️⃣ อาบน้ำให้สะอาด
2️⃣ ทานีเวียปุกน้ำเงินที่รักแร้ทิ้งไว้ 15 นาที
3️⃣ เช็ดออกด้วย Gylcolic Acid ให้เกลี้ยง—ที่เข้าใจน่าจะหมายถึงโทนเนอร์ผลัดเซลล์ผิว เช่น The Ordinary ตัวดัง
ทำไม่กี่ครั้งก็เริ่มเห็นความต่างแล้ว ผิวดูไบรท์ดูเนียนนุ่มขึ้น เทคนิคเดียวกันใช้กับรอยพับ/ขาหนีบได้ด้วย

[FORTUNEDIETDIARY @BeautyDiaryNews]

คลิปนี้ได้ความรู้ดีมาก อยากสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องยาก แล้วยิ่งชอบเบเบ้มากขึ้นไปอีก เป็นคนที่เริ่มจากไม่รู้อะไรเลย จนตอนนี้ยกให้เป็นตัวแม่ของการออกกำลังเลย เบเบ้เคยออกกำลังกายหนัก ประจำเดือนไม่มา2ปี ผมร่วง ลองผิดลองถูก และที่ชอบคือ การไม่ยอมแพ้ของเบเบ้ เป็นแรงบันดาลใจที่ดีมาก ⛄️

https://t.co/GMBE6Dbm31

[𝙅𝙞𝙣𝙅𝙞𝙣𝙙𝙞𝙜𝙤🎷 @Kim_jinjung]

สาวๆ ใครอยากหุ่นดีมีเอวท้องเฟิร์ม ลองทำสิ่งนี้ทุกวันดูค่ะ วันละไม่ถึง 10 นาที ลองๆ เริ่ดมากกก

[พีพี - PP Smart wealth @PP_smartwealth]

ก่อนแต่งงาน ตรวจสุขภาพคู่กันแล้วหรือยัง?

มันไม่ใช่เรื่องไม่ไว้ใจกัน แต่มันคือความรับผิดชอบต่ออนาคตของกันและกัน

สิ่งที่แพทย์มักแนะนำให้ตรวจ เช่น

• ตรวจ HIV
• ตรวจโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STD)
• ตรวจภาวะมีบุตรยาก
• ตรวจกรุ๊ปเลือด
• ตรวจธาลัสซีเมีย
• ตรวจไวรัสตับอักเสบ B และ C
• ตรวจโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดัน
• ประเมินสุขภาพจิตและความเครียด

การตรวจเหล่านี้มีไว้เพื่อแต่มีไว้เพื่อวางแผนชีวิต เพราะบางโรคสามารถป้องกันการส่งต่อไปยังลูกได้

บางภาวะสามารถรักษาได้ถ้ารู้เร็ว
บางเรื่องทำให้เราวางแผนครอบครัวได้ดีขึ้น

ความรักทำให้คนสองคนตัดสินใจใช้ชีวิตร่วมกัน แต่การรู้ข้อมูลสุขภาพของกันและกัน ทำให้การใช้ชีวิตมั่นคงขึ้นค่ะ 😊

[บมฮʕ·ᴥ·ʔ📱📸✨ @BrightMinho]

ลบแอปทิ้ง ลงใหม่ ช่วยจริง 🤭

[imagine @jxmoods]

ตอนเด็กคิดตลอดว่าเมื่อไหร่เราจะโต เพราะไม่ว่าจะทำอะไร หรือไปที่ไหน พ่อแม่ก็มักจะบอกเสมอว่ารอให้โตก่อน ชีวิตมันก็เลยเหมือนมีข้อจำกัด แต่พอโตมา เราได้อิสระก็จริง แต่ชีวิตโคตรเครียด ทั้งภาระ ทั้งเรื่องงาน อะไรหลาย ๆ อย่างทำให้เข้าใจว่าเออ ช่วงเวลาที่ดีที่สุด คือช่วงวัยเด็กจริง ๆ

[เอเวอร์เรส @poppy_rjk]

แปะไว้ค่ะ อันนี้ดีมาก🌟🌟🌟

[nov diary @9novemdiary]

อยากให้ทุกคนภูมิใจในตัวเองเยอะ ๆ ถึงบางเรื่องจะเล็กน้อยแต่อยากให้เชื่อว่าการที่เราผ่านหนึ่งวันที่โคตรเหนื่อยมาได้มันก็เก่งมาก ๆ แล้ว

[qt pie , @532am_]

สนับสนุนให้ทุกคนใจดีกับคนอื่นมาก ๆ ไม่ว่าจะเรื่องใหญ่หรือเรื่องเล็กน้อยก็ตาม เราไม่รู้หรอกว่าแต่ละคนเจออะไรในบ้างในแต่ละวัน แต่ถ้าการใจดีของเรามันทำให้ bad day ของใครบางคนให้กลายเป็น good day ได้มันก็คุ้มมากเลยนะ

[小 @lostyouinmay]

ที่สุดในปี 2025 :

[qt pie , @532am_]

ชอบประโยคนึงที่เขาบอกว่า ‘เลือกคู่ชีวิตให้ดี เพราะว่านั่นคือคนเดียวที่เราจะเลือกได้’ มันแบบจริงมากเลย เพราะในชีวิตเราเกิดเลือกพ่อแม่ไม่ได้ เลือกครอบครัวก็ไม่ได้ วันนึงถ้ามีลูกก็เลือกไม่ได้อีก แต่คู่ชีวิตมันคือการตัดสินใจไม่ใช่โชคชะตาอะ ถ้าเลือกผิดชีวิตจะเหนื่อยทันที

[rinlys @caofleurr]

พูดตรงนี้เลยนะ ถ้าเราไม่พร้อมที่จะนึกถึงความรู้สึกของใคร ไม่พร้อมที่จะคอยใส่ใจว่าการกระทำของเรามันจะไปทำให้อีกฝ่ายรู้สึกยังไงบ้าง อย่ามีแฟน คนคุยก็ไม่ต้องมี ไม่พร้อมรับผิดชอบความรู้สึกใครก็อย่ามีใคร อยู่คนเดียว เหงาก็ไปหาเพื่อนไม่ใช่ดึงใครเข้ามาแล้วก็ทำตัวรักอิสระไม่แคร์ใครใส่เขา