Y.A.

[سعود @AlHalafib]

جارك يشغّل المكيف 8 ساعات يوميًا، وفاتورته 800 ريال.

أنت تشغّله 8 ساعات يوميًا، وفاتورتك 2000 ريال.

الغرفة عندكم نفس البرو��ة، والمكيف شغال نفس المدة… لكن أنت تدفع 1.5 مرة أكثر.

الفرق كله في زر واحد ما جربته من قبل..

[Wrath & Remedy @WrathandRemedy]

🚨 BREAKING 🚨

A recent study took healthy women with no history of breast cancer.

Then, they removed ONE single thing from their routine.

After only 28 days?

A cancer-related gene in their normal breast tissue was GONE.

Here’s what they removed from their routines: 🧵

[sandra @te_bo_te]

@Desssyrosse buat yg masih mikirin kebodohan2 masa lalu, belajar deh let go, kasih afirmasi positive ke diri sendiri, jgn rusak hidupmu yg udah rusak & bobrok dgn menyesali yg dah lewat.
ohiya, fyi melebih2kan kenyataan bikin keliatan makin bodoh & halu lih😅

[OCA ✨💓 @Yap5gurl]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[koi 🎏 @nekoijo]

ternyata ada tingkatannya tapi harus bayar kayaknya.. btw nama webnya (https://t.co/TqwtW73vNN) ini aku pure share aja barangkali ada yang butuh 🫶🏼

[Hanif | AI For Productivity @hanifproduktif]

Lo buka Netflix. Scroll 30 menit buat nyari film. Akhirnya gak nonton apa-apa. Tidur.

Lo buka Shopee mau beli charger. Ada 200 pilihan. Banding-bandingin 2 jam. Beli satu. Besoknya nyesel.

Seorang psikolog dari Swarthmore College udah riset kenapa ini terjadi. Dan jawabannya bikin kesel.

[Y.A. @aulianeee]

@twinklegypt 🤣🤣🤣

[putqal🌻🦖 @americanoaddctd]

Aku percaya adanya 3 mantra kehidupan ini :

-Let them (Biarkan mereka)
-It will pass (Ini akan berlalu)
-Time will tell (Waktu yang akan menjawab)

[Bilal Fahrur Rozie @BilalFahrur]

Fun fact...

Pernah gak kamu gak krasan di tempat baru? Entah di perantuan, tempat kerja, pondok pesantren, dsb.

Ternyata Rasulullah SAW dulu pernah mengalami hal itu. Karena beliau dari kecil hingga umur 50 tahun itu hidup di Mekah, ketika beliau hijrah ke Madinah, rasa tidak kerasan itu ada.

Akhirnya apa yang beliau lakukan? Berdoa... yupp.. karena beliau sadar bahwa yang membolak-balikkan hati adalah Allah. Maka doa adalah koentji.

"Allāhumma habbib ilainā al madīnah kahubbinā makkah aw asyadd."

[Mas Pur @rasjawa]

Ingat kasus Leony Vitria Hartanti (eks Trio Kwek Kwek)? Ayahnya meninggal 2021. Rumah sudah lunas dari dulu. PBB dibayar rajin tiap tahun. Pas Leony mau balik nama sertifikat, dia kena tagihan PULUHAN JUTA.
Reaksi Leony sama seperti semua org: "Kan bukan jual beli? Ini kan WARISAN?"
Ternyata ada prosedur yang bisa bikin biaya balik namanya jadi 0 rupiah. Tapi banyak yang gak tau. Simak screenshot cara2nya dari akun thread @nafkahnation.dx

[Islamic Reflections @Islamic_reflec]

La hawla wala quwwata illa billah...

NASA shared images of space from Mars.

In the face of the magnificence of His infinite and supreme power, even spending a whole lifetime in prostration (Sujood) to Allah would not be enough.

[dunia kegelisahan @IndonesiaFedera]

RENCANAKAN BULANMU SEPERTI INI

1. Satu kali makan siang dengan teman dekat.

2. Satu hari penuh dihabiskan di alam.

3. 24 jam tanpa internet sama sekali.

4. Satu hari tidak melakukan apa-apa sama sekali.

5. Satu hari mencoba sesuatu yang baru.

6. Satu malam menonton film yang nyaman di rumah bersama keluarga.

7. Satu hari dikhususkan untuk menolong orang lain.

8. Satu hari perawatan diri (self-care) atau memanjakan diri khusus untukmu.

9. Satu pagi buta untuk melihat matahari terbit.

10. Satu sore untuk melihat matahari terbenam.

11. Satu kali kencan ke kafe sendirian dengan dirimu sendiri.

[dunia kegelisahan @IndonesiaFedera]

TRIK JAM TIDUR
BIAR PAS BANGUN GAK LEMES

1. Kalau lo harus bangun jam 7 pagi
Tidur di: 21.45 / 23.15 / 00.45 / 02.15

2. Kalau lo harus bangun jam 8 pagi
Tidur di: 22.45 / 00.15 / 01.45 / 03.15

3. Kalau lo harus bangun jam 6 pagi
Tidur di: 20.45 / 22.15 / 23.45 / 01.15

4. Kenapa jamnya aneh?
Karena tidur itu siklus (±90 menit),
kalau bangun di tengah siklus = badan lo
makin capek.

[𝐞𝐧 @crankygvrl]

resep thai tea yang palingggg MANTEP soalnya menurut gue ini paling mirip sama thai tea sevel pas nyoba di bangkok🤭☝🏻

kalo bikin 1 liter gini, jadi bisa disimpen 1 minggu dikulkas bisa buat orang rumah jugaaa

[dunia kegelisahan @IndonesiaFedera]

HAL YANG BISA KAMU LAKUKAN DENGAN IBUMU SELAGI DIA MASIH ADA

1. Ambil banyak foto dan video bersama, suatu hari nanti itu akan menjadi kenangan paling berharga.

2. Lakukan pekerjaan rumah bersama seperti membersihkan, berkebun, atau menata rumah agar hubungan semakin erat.

3. Berikan atau buat sesuatu yang bermakna untuknya, seperti surat atau hadiah buatan tangan.

4. Tanyakan tentang mimpinya, karena banyak yang ia korbankan demi keluarganya.

5. Buat tradisi kecil seperti minum teh bersama tiap minggu atau menonton film bersama.

6. Pergilah bepergian bersamanya ke tempat yang selalu ia impikan.

7. Ingat bahwa kamu hanya punya satu ibu, jadi jaga dan sayangi dia selagi masih ada.

[Y.A. @aulianeee]

@bismw @iqqqbalmu Tolong ngakak wkwkkw

[jia🍓 @keshikiayame]

Buat yang sering ngeblank ini template doa aku secara general bisa kalian tambahin sendiri

1. Bismillah
2. Sebut asmaul husna misal Arrahman arrohim
3. Meminta ampunan better buat keluarga terutama orang tua, saudara kandung, leluhur, kake nenek, boodline
Baru aku minta ampunan untuk guru-dosen yang baik ke aku
Lalu minta ampunan ke diriku sendiri

Intinya minta Allah maafin semuanya di sekeliling kita
4. Sebut asmaul husna lagi kalo lagi ngerasa tertekan, terdzolimi aku tambahin al muhaimin al muiz as sami, al bashir, al khabir, al waliyyu

Terus cerita kronologinya kenapa

5. Minta yang diinginkan contoh kesehatan, rezeki dkk trs kasih ALASAN KENPAA MAU ITU
6. Minta kelembutan hati, terus minta dihilangkan sifat2 jelek kita JUJUR ini kayak analisa SWOT di sini
7. Minta ketenangan, minta dijauhin dari marabahaya, minta dijauhin dr evil eye sesungguhnya kita minta perlindungan ke siapa lagi kalau bukan ke Allah
8. Minta meninggal dalam keadaan khusnul khatimah, minta perlindungan supaya gak nyentuh api neraka samsek, sisanya aku drop di foto aja

9. Kalau semua udah tutup dengan shalawat
10. Doa sapujagat

Buat berdoa kayak gini butuh waktu yang agak lama jadi mumpung lagi ramadhan kalian bisa puas-puasin berdoa dan mengadu sama Allah🫰🏻

[Han🍀 @0xhanyfa]

Tau gak gue baru aja dapet tips ini langsung dari kakak Thai sendiri 😋
Pantesan tiap kali gue coba rasanya beda… lebih wangi, terus creamy nya juga pas banget.

Awalnya gue kira cuma kebetulan.

Ternyata dia bilang ada satu cara kecil yang sering dilewatin orang.

Katanya kalau step ini dilewatkan, rasanya nggak akan pernah sama kayak yang asli.

Waktu dia kasih tau, aku langsung mikir:
“Pantesan selama ini rasanya selalu beda.”

Serius, simpel banget tapi ngaruh.

Kalau aku share rahasia yang dia ajarin itu… kalian mau coba juga nggak?

[mashen @cursskkied]

iphone : gue sediain fitur, tapi lo cari sendiri

coba fitur tersembuyi apa yang km tau

[Islamic Reflections @Islamic_reflec]

Ever wondered about the true essence of the Creator? This short clip defines the authority and mercy of Allah (swt) in a way that resonates with the heart. A necessary reminder of our dependence on the Almighty.