ये जीत विराट कोहली की है इसलिए ये बहुत बड़ी जीत है।
भारत में विराट से बड़ा कोई विराट खिलाड़ी नहीं है।
रब का बंदा है ये ❤️
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**कब्ज़ के लिए 6 घरेलू उपाय** 🚽
1. **गुनगुना पानी पीएं** 💧
सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से आंतें सक्रिय होती हैं और मल त्याग में आसानी होती है।
2. **ईसबगोल का सेवन** 🌾
ईसबगोल की भूसी में फाइबर भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र को सुधारता है। इसे गुनगुने पानी या दूध में मिलाकर रात में सोने से पहले लें।
3. **त्रिफला चूर्ण** 🍃
त्रिफला चूर्ण आयुर्वेदिक औषधि है, जो पाचन को बेहतर बनाता है। इसे रात को सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ लें।
4. **अंजीर और किशमिश** 🍇
अंजीर और किशमिश फाइबर से भरपूर होते हैं। इन्हें रात में पानी में भिगोकर सुबह खाने से कब्ज़ से राहत मिलती है।
5. **नींबू और शहद का मिश्रण** 🍯
गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर सुबह सेवन करने से पाचन सुधरता है और कब्ज़ की समस्या कम होती है।
6. **फाइबर युक्त भोजन** 🥗
फल, सब्ज़ियाँ और साबुत अनाज का सेवन बढ़ाएं। ये फाइबर से भरपूर होते हैं, जिससे पाचन क्रिया सही रहती है और कब्ज़ से छुटकारा मिलता है।
इन घरेलू उपायों के साथ, नियमित रूप से पानी पीना और हल्का व्यायाम करना भी कब्ज़ से बचने में सहायक होता है।
• बहुत लोग मुझसे मिलते तब पूछते हैं आपको ट्विटर लाखों देता है,ये रहा लेखा जोखा पिछले 28 दिनों का और ये रहा payout 19 $ मात्र .....
• Payout एक दलदल है जिसमें न फंसे, पढ़ने वाले युवा साथी payout के च��्र में बर्बाद न हो, आपका समय कीमती है .....
• कुछ बड़े अकाउंट फर्जी payout का स्क्रीन शॉट डालते है जिसमें 300$ या उससे अधिक हो ताकि युवा साथी उनसे जुड़े रहें उनकी पोस्ट पर आते रहें .....
• हम यहां एक्टिव हैं क्योंकि हमारी बहुत मजबूरी है हम अपना सारा काम काज देखने के बाद यहां ट्विटर पर समय देते हैं......
• किसी के देखा देखि में अपना भविष्य बर्बाद न करे
• में ये नही कहता ट्विटर नही चलाना चाहिए, सीमित समय के लिए चलाए, ताकि आपकी पढ़ाई में व्यवधान पैदा न हो, payout के चक्रों से दूर रहें ......
• बेरोजगार साथी जिसका पढ़ाई से कोई लेना देना नहीं है वो धंधे पर ध्यान दे यहां कोई आपको फ्री में पैसे नही देगा......
• मेने मेरे करीबी सभी बड़े अकाउंट वाले मित्रो से पूछा है जिनके एक लाख फॉलोअर है उनके भी 50$ आते हैं इसीलिए सभी नए जुड़े युवा साथियों से अपील है payout के चक्र में बर्बाद न हो ....
�� ये कोई ज्ञान नहीं है ये हकीकत है जो मेने आपको बताई है बाकि आपकी मर्जी जो करना है वो कीजिए ......
शुभ दिन 🙌🙌💞🫂