アベダン

薬剤師｜筋トレ｜アニメ｜ツイステ| 30代

[アベダン @avedan_oshare]

おつトレ様です！🏋️
前腕細すぎ⁉︎笑
脚トレしてる場合じゃない…？
#筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #今日は脚トレ

[アベダン @avedan_oshare]

おつトレ様です！🏋️
今日は胸メインのちょい背中ー！トレーニングの記録残すようになってから、前回よりも何か更新する意識持てるようになってきたー！小さい更新が楽しい！😆
#筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #アニオタ

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おつトレ様です！🏋️
身体に刺激いれます！腕と肩モリモリにするぞー！
#筋トレ #筋トレ好きにな人と繋がりたい

[アベダン @avedan_oshare]

おつトレ様です！🏋️
久々のデッドリフト！背中の厚み、広がり作りたいので、トレトレ！💪
#筋トレ

[アベダン @avedan_oshare]

おつトレ様です！
昨日は胸トレメインで考えてたけど、ほぼ全身トレ…🤔部位ごとに分けてするトレーニングの方が効率いいのかな？
#筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ

[アベダン @avedan_oshare]

おつトレ様です！🏋️
スミス使ったら3種目がマイブーム💪肩、胸、腕一気に鍛えれる！

[アベダン @avedan_oshare]

おつトレ様です！🏋️
トレッドミルでランニングするから、汗でテカってる！
#筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ

[アベダン @avedan_oshare]

おつトレ様です！🏋️
ゴツゴツの身体になりたい！
肩と腕鍛えて、シャツの袖口パツパツにしたい！💪
#筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ #筋肉

[アベダン @avedan_oshare]

おつトレ様ですー！🏋️
肋骨突き出てる？？なんで？

[アベダン @avedan_oshare]

おつトレ様です！🏋️
8レップ×3セットで筋肉の疲労を感じる重量セットして、気合いで追加の数セット！負荷が乗ってる感覚が掴めるのでオススメです！😆
まだまだ、フォームが安定しないので、出来る限り肺に空気溜めた状態で😕
#筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ

[アベダン @avedan_oshare]

おつトレさまです！🏋️
ケガしてから久しぶり？3週間ぶり？のベンチプレス！100kg挙げることが出来たから、ちょっと安心ー😌ケガの経験活かして、丁寧なトレーニングに励みます。
#筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ #アニトレ #アニメ

[アベダン @avedan_oshare]

おつトレさまですー！🏋️
今日も全体的に、もぐコロとトレーニング！息止めて、フォーム固める！
#筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ #アニメ

[アベダン @avedan_oshare]

おつトレ様です！🏋️
トレーニング中の呼吸意識するだけで、負荷の入り方が変わる！
#筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレMEMO

[アベダン @avedan_oshare]

トレーニング終了！🏋️
脚トレでととのいました😌

#筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ

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僧帽筋中部のトレーニングにも取り組もう、なんとなくで鍛えてた背中も分厚くしたい！🏋️
#筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ #アニメ

[アベダン @avedan_oshare]

胸怪我してるから、好きな筋肉背中に乗り換えてやろうかな…
怪我したのは、自分が悪いんだけど笑🙏
#筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ

[アベダン @avedan_oshare]

朝のジムは少ないからと友達にオススメされて来てみた🏋️人少ない分マシンは選び放題、ジムまでの移動は涼しく快適✨
良いことづくしやん😆教えてくれて、ありがとう！
#筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ

[アベダン @avedan_oshare]

去年買った夏服のサイズが小さく感じるー！毎日鏡見てても、大きく変わった感じしないけど、1年単位で見ると確実に変化してることに喜んでる💪笑
#筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ

[アベダン @avedan_oshare]

ジムトレ終了！
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ初心者
#筋肉

[アベダン @avedan_oshare]

オタ活…マレウスが出るまでに、出てきてくれた皆さん。特にルークさん…🥲笑
#ツイステ
#アニメ
#推し活