Nutricionista Marcus Ávila

Nutricionista de atletas olímpicos que atende gente comum
Alimentação flexível sem complicação
Ex-Cruzeiro/Minas Tênis | Consultoria online

[Nutricionista Marcus Ávila @avilamarcus]

O ponto da omelete de legumes começa no refogado: abobrinha, cenoura e cebola entram primeiro, sem tampa, para perder parte da umidade. Depois, os ovos cozinham em fogo baixo. Receita completa: https://t.co/HTN3pZemgf

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Planejar a alimentação não exige uma semana perfeita. Comece pela refeição que mais falha e pense em alternativas que cabem na rotina. Veja como organizar compras e preparos: https://t.co/E5ltrQhqxt

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GLP-1 pode mudar porções e compras, mas ensaios clínicos, recibos e projeções comerciais não medem a mesma coisa. Veja os dados e os limites: https://t.co/ENPVIVfsvs

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[Nutricionista Marcus Ávila @avilamarcus]

Recebeu um alerta de recolhimento de suplemento? Compare nome do produto, fabricante, lote e validade com a medida da Anvisa. O alcance pode variar. Veja como conferir: https://t.co/MFsFtMMZHs

[soueunavida @soueunavida]

Parece um vídeo do Hermes e Renato, mas é uma reportagem real KKKKKKKKKKKKKKK

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Hidratação no tênis depende do clima, da partida e de cada pessoa. Trocas de lado são oportunidades para beber, sem uma dose fixa para todos. Beber em excesso também traz risco. Veja o roteiro: https://t.co/coSaUsc8sw

[thija! @faradiseye]

Baked Sweet Potato Flatbreads 🍠

[Bernard Odhiambo @Bernard53277324]

Good food, better habits😋

[Dailyfoodfacts @dailyfoodsfacts]

comment “YES” for more recipes 🌿☕️

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Uma manchete de nutrição pede mudar sua rotina? Confira a fonte, quem participou, o comparador, o que foi medido e por quanto tempo. Um estudo novo precisa de contexto. Roteiro de leitura: https://t.co/P1zP5cdHA2

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Torneio fora de casa? Confira horário das refeições, água segura e um plano B para atrasos. Organizar a viagem também faz parte da nutrição no tênis. Checklist: https://t.co/BLWFINCwNr

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Suou no treino: precisa de isotônico? A escolha começa pela função da bebida: líquido, energia ou eletrólitos. Veja critérios práticos, sem uma regra universal: https://t.co/WL06UizLnK

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Caçarola de legumes com ovos e ricota: refogar a abobrinha antes de assar ajuda a evitar líquido na travessa. Receita para seis porções de acompanhamento: https://t.co/GapDRu0CAk

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Obesidade em adolescentes: o cuidado inclui escuta, alimentação, rotina e bem-estar. Uma diretriz não define tratamento individual. Entenda o recorte da OMS para jovens de 10 a 19 anos: https://t.co/7J6JnHZgox

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32 adultos; 2 refeições de ~300 kcal. Não se detectou diferença significativa na resposta total de glicose; após a ultraprocessada, ela ficou elevada por mais tempo e a resposta total de insulina foi maior. Teste agudo; não mediu doença futura. Leia: https://t.co/zqhJUuL6pH

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O whey pode facilitar a rotina. Antes de comprá-lo, identifique qual refeição está ficando improvisada e se o suplemento resolve essa dificuldade. Exemplos e critérios, sem dose universal: https://t.co/QEofB91aKm

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@HeManiaOfficial Mas o boneco tinha

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Tentaram nos ridicularizar e acertaram no nome: FAMÍLIA EM CONSERVA 🥫
“Vós sois o sal da terra” (Mt 5,13). 🧂
O sal conserva. Nós também: fé, família e valores.
Num mundo descartável, escolhemos a eternidade. ✝️🙏

[Nutricionista Marcus Ávila @avilamarcus]

Dia de celebrar o Integra Alinhar! 🚀 Orgulho de fazer parte do time @alinhar_performance como nutricionista e ver essa trajetória de sucesso.

Pra fechar, 3º lugar na corrida de orientação em equipe! 🥉 Valeu Angele, Andrey e Gustavo pela confiança. Vamos juntos! 🍎💪