Seham Alatwi

Clinical Social Worker |ماجستير @Uqu_edu🎓 | أصدر لي كتاب دور الأخصائي الاجتماعي مع الفريق الطبي لمواجهة الأوبئة المستجدة|عضوة في @ASW_ORG @qader201

[Seham Alatwi @awareness_20]

بحمد الله أُصدرَ أول كتاب لي بعنوان (دور الإخصائي الاجتماعي مع الفريق الطبي في مواجهة الأوبئة المستجدة ) في هذا الكتاب ألقيتُ الضوءَ على أهميةِ مهنةِ الخدمة الاجتماعية وإسهاماتِهَا الفعَّالة في تنمية المسؤولية المجتمعية تجاه المجتمع بما يساعد فيما بعد على إحداث التغيير الفعَّال

[مجموعة تكوين للنشر @tkweenbooks]

صدر حديثاً عن دار #تكوين 📚

#دور_الأخصائي_الاجتماعي 📕
للمؤلفة : سهام بنت عطاالله العطوي

- متوفر الآن في سلسلة متاجر #تكوين
- أو اطلبه عبر متجر تكوين الالكتروني مع خدمة التوصيل لجميع مناطق المملكة : https://t.co/RiNOXEWbCy

[زين | وظائف @x_zain1]

🚨 برامج مجانية (بدون رسوم)

جامعة المؤسس (الملك عبدالعزيز ) تعلن عن برامج الدراسات العليا

📘 برامج الدكتوراه (16 برنامج)
📒 برامج الماجستير (82 برنامج).

100 برنامج ماجستير ودكتوراه مجانية تقدمها جامعة الملك عبدالعزيز والتقديم يبدأ بعد 11 يوم
فرصة مميزة لا تفوتك
هنا بوابة القبول ودليل القبول
https://t.co/KvNrgR84xy
إذا عندك أي استفسار فتواصل معهم على الإيميلات ويردون عليك
الطلاب:
[email protected]
الطالبات:
[email protected]

[دورات معتمدة @jt_3s]

🚨 عـــــــــــــــــــــااااااجـــــــــــــــــــــــل
(🔴) مجاناً | جامعة أم القرى تعلن استمرار القبول في برامج الدراسات العليا للعام ١٤٤٨هـ:
▪️ (الدكتوراه).
▪️ (الماجستير).
▪️ (الدبلوم العالي).
رابط التقديم:
https://t.co/qNL9JymDNh%…
.

[Seham Alatwi @awareness_20]

كيف سأشفى وأنا كلما خدشتني الحياة بكيت على أبي 💔

[Seham Alatwi @awareness_20]

دور الأخصائي الاجتماعي مع مرضى الفشل الكلوي لا يقتصر على الدعم فقط، بل يمتد ليشمل التمكين، التوعية، وتحسين جودة الحياة 💙

نصنع فرقًا حقيقيًا في رحلة المريض 🌱

#الأخصائي_الاجتماعي #الفشل_الكلوي #الرعاية_الصحية #جودة_الحياة

[Seham Alatwi @awareness_20]

فاللهُمَّ ارحم أبي برحمةٍ واسعة
تليقُ بكرمِك وعظيمِ فضلك واجعل قبره
روضةً من رياضِ الجنة ونوّر مرقده
وآنس وحشتَه.

اللهم اغفر لأبي 🤍

[Seham Alatwi @awareness_20]

كُنتُ أراقِبُ الصّابِرين على فَقدِ آبائِهم
بِعَينِ الإعجابِ والذُّهولِ وأتساءل
بقلبٍ حائِرٍ: كيف تَمضي بِهم الحياةُ بعد
انطفاءِ كونِهم الكامل؟

حتى دارتِ الأيامُ دورتَها ووجدتُني
أقفُ في المُنحنى ذاتِه حينها أدركتُ أن
المرءَ يُداوي نزيفَ قلبِه بسكينةٍ وابتسام

[مُعتز القناص Ψ. @af_6y]

- البرنامج المهني في أساسيات العلاج السلوكي المعرفي وتطبيقاته السريرية.
( بدوام جزئي في مجمع التجديد والتحفيز الطبي #الدمام ).
@Renewal_Reward

- البرنامج المهني المتخصص في مهارات علم النفس السريري من التقييم إلى التدخل.
( حضوري بمراكز بوابات الصحة #الرياض ).
@hg_clinics

[د.عبدالإله الحديثي @Dr_ALHodaithy]

ملخص كتاب “الشعور الجيد: للطبيب النفسي ديفيد بيرنز ( مختصر جداً)

✳️ المقدمة
يهدف كتاب الشعور الجيد إلى مساعدة القارئ على فهم كيف تتكوّن الأفكار السلبية التي تقود إلى الاكتئاب والقلق، وكيف يمكن تغيير طريقة التفكير لاستعادة التوازن النفسي والمزاج الإيجابي.
يرتكز الكتاب على مبادئ العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، ويبيّن أن المشاعر ليست ناتجة مباشرة عن الأحداث، بل عن طريقة تفسيرنا لها.

🔹 أهم 10 نقاط في الكتاب
1.الفكرة تولّد الشعور:
ما نشعر به لا يأتي من الحدث ذاته، بل من تفسيرنا الذهني له.
👉 مثلًا: “فشلت في المشروع” يمكن أن تُرى كـ”كارثة” أو كـ”تجربة أتعلم منها”.

2.التحريفات المعرفية (Cognitive Distortions):
يشرح بيرنز أكثر من 10 أنماط من التفكير السلبي مثل التعميم، التفكير بالأبيض والأسود، تضخيم السلبيات، قراءة الأفكار، وإسقاط المستقبل.

3.اكتب أفكارك السلبية:
تدوين الفكرة ثم اختبارها بالعقل والمنطق يساعد على اكتشاف مبالغاتها وعدم واقعيتها.

4.استبدال الفكرة السلبية بأخرى واقعية:
الهدف ليس أن تكون “إيجابيًا قسريًا”، بل أن تكون موضوعيًا ومنصفًا في حكمك على نفسك والآخرين.

5.التقدير الذاتي ليس مطلقًا:
لا تبنِ قيمتك على إنجازاتك أو قبول الآخرين لك؛ قيمتك ثابتة كإنسان مهما تغيرت الظروف.

6.الاكتئاب ليس ضعفًا في الشخصية:
بل هو نتيجة أفكار مشوهة تؤدي إلى شعور دائم بالذنب أو الفشل أو اليأس.

7.تمارين السلوك الإيجابي:
مثل القيام بأنشطة ممتعة رغم قلة الرغبة، فـ”السلوك يولّد الشعور”، وليس العكس دائمًا.

8.تحمل المسؤولية عن التفكير:
لا يمكننا التحكم بالأحداث، لكن يمكننا اختيار طريقة استجابتنا لها.

9.الحديث الداخلي الهادم:
صوت النقد الذاتي القاسي هو أخطر عدو، ويجب تحويله إلى صوت صادق لكنه مشفق.

10.التحسن ممكن دون دواء في الحالات الخفيفة والمتوسطة:
عبر تصحيح التفكير وتغيير العادات اليومية، يمكن الوصول لتحسن مماثل لتأثير الأدوية في بعض الحالات.

💬 الخاتمة
يؤكد بيرنز أن الطريق للشعور الجيد يبدأ من التفكير الجيد.
العقل قادر على تغيير كيمياء المشاعر عندما نتعلم مراقبة الحوار الداخلي، تحدي الأفكار المشوهة، والعيش بوعي واتزان.
التحرر من الاكتئاب لا يتطلب مثالية، بل شجاعة في مواجهة النفس برفق وصدق.

[د. سلطان مقلية @sultan_magliah]

وجود أخصائي اجتماعي بالمراكز الصحية أمر ضروري وليس كمالي..

خصوصًا بالتزامن مع رؤية ٢٠٣٠ التي تضع الصحة النفسية أحد محاورها الرئيسية.

هل سمعت بنظام Social Prescribing البريطاني؟

هو متمركز حول الأخصائي الاجتماعي بالمراكز الصحية حيث يقومون بـ:

1️⃣ تقييم الاحتياجات الاجتماعية والعاطفية عن طريق تحديد العوامل غير الطبية المؤثرة على الصحة (عزلة، ضغوط مالية، مشاكل أسرية...).

2️⃣ الربط والتنسيق مع الخدمات الطبية والاجتماعية الأخرى.

3️⃣ تقديم الدعم النفسي-اجتماعي: عن طريق استشارات قصيرة، تساعد في بناء الثقة بالنفس، وتحسن الالتزام بالعلاج الطبي.

4️⃣ الدفاع عن حقوق المريض (Advocacy) حيث يساعد في الوصول إلى خدمات حكومية أو مجتمعية.

5️⃣ تطوير المجتمع عن طريق المساعدة في إنشاء أو تعزيز الخدمات الموجودة لتكون أكثر استدامة.

6️⃣ العمل ضمن الفريق متعدد التخصصات: يتعاون مع الطبيب والممرضين في المراكز الصحية.

هذا النموذج أثبت نجاحه عالميًا بتقليل الزيارات الطارئة، خفض التكاليف الصحية، وتحسين جودة الحياة!

في السعودية.. الأخصائي الاجتماعي يمكنه أن يكون أحد عوامل الربط الرئيسية لتحقيق رعاية متكاملة بتواجده بالرعاية الصحية الأولية.

[Seham Alatwi @awareness_20]

وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ.

[Seham Alatwi @awareness_20]

بمناسبة #اليوم_العالمي_للكلى @DaVitaKSA

نؤكد، كأخصائيين اجتماعيين، التزامنا بدعم مرضى الكلى وأسرهم عبر التوعية، وتقديم المساندة النفسية والاجتماعية، والمساهمة في تعزيز جودة الحياة.

[Seham Alatwi @awareness_20]

في #اليوم_العالمي_للكلى
كأخصائية اجتماعية في @DaVitaKSA نقف مع مرضى الكلى بالدعم والتوعية والأمل، فالرعاية لا تكتمل إلا بالاهتمام بالإنسان قبل المرض.

[حقائق مذهلة @facts444]

التأكد المستمر يعني قلق مستمر .
حال الناس القلقين ..
تضييع اللحظات الجميلة .

[دليلك للايلتس @Dalilk4ielts]

هذا الوقت البسيط في يومك اذا سويته 10 دقايق كل يوم،

حيحقق لك اضعاف نتائج الطرق العادية اللي مليت منها وكسلان تتعلم بسببها..

أهم حاجة حاول تسمع وانت ما بتسوي مجهود ذهني
عشان تكون ركز بالكلام وتستفيد من اللي بتسمعه 💯

وهذا افضل مصدر مجاني بقدمه لتطوير الانجليزي والاستعداد لاختبار الايلتس 👌🏻

اسمع بودكاست دليلك للايلتس من هنا:
https://t.co/rEWUka0SUa

[د. سلطان العَرَابي @sultanalorabi]

ثق أنَّ الدعاء الذي يُقيمك من مضجعك للوقوف بين يدي الله هو من أسرع الدعاء إجابة ؛ لأنَّ أثر الدعاء بالفرار إلى الله والشعور العميق بصدق اللجوء إلى الله وبثِّ الشكاية إليه لا بُدَّ أن تَجِدَ كرم الله فيه ..

[د.عبدالإله الحديثي @Dr_ALHodaithy]

( علاقات سامة )

1.مصطلح واسع وغير دقيق:
كلمة “سامة” أصبحت تُستخدم لوصف أي خلاف بسيط، رغم أنها في الأصل مخصّصة للعلاقات المؤذية فعليًا.

2.الخلاف لا يعني سُمّية:
وجود اختلافات، نقاشات حادة، أو سوء فهم لا يجعل العلاقة سامة هذه جزء طبيعي من أي علاقة بشرية.

3.العلاقات السامة الحقيقية نادرة:
الدراسات تشير أن العلاقات المؤذية فعليًا (المسيطرة أو المستغلة) أقل بكثير مما يصوّره المحتوى المنتشر.

4.وسائل التواصل ضخّمت المصطلح:
منصات التواصل الإجتماعي روّجت المفهوم بشكل زائد، حتى أصبح تشخيصًا شعبيًا لكل موقف.

5.التركيز على السُمّية يضعف مهارات التواصل:
عندما يصف الشخص العلاقة بالسامة سريعًا، يتوقف عن محاولة إصلاحها أو فهم الطرف الآخر.

6.البعض يستخدم المصطلح للهروب من المسؤولية:
بدل اعترافه بأخطائه أو تطوير مهاراته، يعلّق السبب على “الطرف السام”.

7.تحسين العلاقات يحتاج جهدًا وليس هروبًا:
معظم العلاقات تحتاج حوارًا، وضوحًا، وحدودًا… وليس تصنيفًا.

8.التوازن هو الحل:
نعم هناك علاقات مؤذية يجب الابتعاد عنها، لكن ليس كل صعوبة أو خلاف تُصنّف “سميّة” المهم التمييز بين العادي والمَرَضي .

✳️ هناك علاقات لابد من الاستمرار بها لصله رحم ولظروف إجتماعية معينه ولأسباب عملية .

[د.عبدالإله الحديثي @Dr_ALHodaithy]

قال الله سبحانه وتعالى:

﴿وَلْيَعْفُوا وَلْيَصْفَحُوا ۗ أَلَا تُحِبُّونَ أَن يَغْفِرَ اللَّهُ لَكُمْ﴾

الإمام عبد الله بن المبارك أحد كبار علماء السلف.
وقد ورد عنه قوله:

«إذا بلغك عن أخيك شيء تُكرهه فالتمس له عذرًا واحدًا إلى سبعين عذرًا، فإن لم تجد له عذرًا فقل: لعل له عذرًا لا أعلمه».

[♿️ أمـــل 🌼🍃 @phonedraw]

لما كنت أتعالج بمايو كلينك بمركز تأهيل مرضى الألم علموني هذه المعلومات كجزء أساسي لرحلة العلاج
لأني دخلت في نهاية الدائرة المغلقة
لأني أعاني من متلازمة الألم المركزي
قلق مزمن = ألم = مرض زيادة
في حالتي التوتر والقلق المزمن يرفع الألم ويزيد المرض ويقلل المناعة
مع الوقت اصبح عندي خوف وقلق أني قاعدة اصبح أسوء واسوء ومالي علاج، لحد ما وصلت مرحلة عالية من التحفيز العصبي وأصبح مجرد لمس جسمي باليد بشكل بسيط اشعر فيها كأنها ضربة لأن أعصابي تنقلها على أنها ضربة مؤلمة، الأحساس بالألم وصل لدرجة أن السرير والمخدة مستحيل أرتاح عليها لأن مع الوقت اي جزء من جسمي اكون نايمة عليه يألمني بعد دقائق ولازم اتقلب (يألمني الرأس الرقبة الكتف الحوض الفخذ باطن القدم)
كان لازم أتعلم اهدأ..
ولازلت أحتاج اهدأ

اللي يستسخفون القلق وتأثيره على الجسم
ترى متلازمة الألم المركزي خير دليل على أن القلق يؤثر ويؤذي الجسم
أنا اشوف أثره بسبب مرضي، لكن غيري مايحس بالألم فيعتقد أنه مايتأثر بالقلق المستمر... وهذا خطأ