戸島絢香🌿ヨガ講師

30代女性のための自分磨きと自律神経ケア🌿｜キャリア14年のヨガ講師がメンタル処方術を発信｜26歳心身の不調で人生のどん底→オーストラリアでヨガ修行→独立｜ヨガのオンラインサロン主宰 / 述べ1500人の体質改善｜講師向けオンライン起業サポート｜千葉の外房在住・夫と毎日波乗り🏄漫画ゲームコスメが大好き💕

[戸島絢香🌿ヨガ講師 @ayaka_minty]

思考のクセが整うと、呼吸が深くなる。
呼吸が深くなると、自律神経が整う。
自律神経が整うと、人生が軽くなる🌿

#自律神経ケア

[戸島絢香🌿ヨガ講師 @ayaka_minty]

2025年の「やりたいことリスト100」を
年末に書き直しました！！！

今年、まだ終わってない♡
最後の1ヶ月をワクワク過ごせるリストを書いたので
皆さんの参考になりますように♪

https://t.co/MGot8ebSzK

[戸島絢香🌿ヨガ講師 @ayaka_minty]

涙が出ました😭
素敵な漫画をありがとうございます✨

[いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！ @kumainunews]

産後ダイエットに失敗したら死にたくなった話（1/13）

[戸島絢香🌿ヨガ講師 @ayaka_minty]

Just Born✨
⁡
2024.08.21 PM3:20
3148gの元気な男の子を出産しました👶

お産は想像をはるかに超える壮絶なものでした。
⁡
最初から最後まで立ち会ってくれた夫に心から感謝。
⁡
妊娠出産は本当に奇跡。
⁡
10ヶ月間お腹の中にいた小さな新しい命が
こうして誕生したこと
本当に感謝です✨

[戸島絢香🌿ヨガ講師 @ayaka_minty]

いまの地震めっっちゃこわかった😭

#地震

[戸島絢香🌿ヨガ講師 @ayaka_minty]

【簡単マタニティヨガ】
立ったまま壁を使って肩こり腰痛改善ストレッチ✨

隙間時間にヨガマットなしでも家の壁でできる
楽しいマタニティヨガです🧘‍♀️
ぜひお試しください✨

#妊娠後期

https://t.co/CT321al8RZ

[戸島絢香🌿ヨガ講師 @ayaka_minty]

自律神経の不調や不安症、長らく付き合ってる方も多いと思うけど、私のところに来たら変えられる自信がある。私は完全克服したし、私のもとで体質改善した方は自由で楽しい人生を謳歌してる。「体調が悪いから○○できない」とできない理由にしないでほしいし、体調が悪いことは卒業できます！

[戸島絢香🌿ヨガ講師 @ayaka_minty]

今朝はこちらの動画をｕｐしました！

【マタニティ朝ヨガ】妊娠中期〜後期〜臨月までOK！自律神経を整え、マイナートラブル解消＆体重管理にも♪初心者さんでも安心ゆっくりヨガストレッチ　#49 https://t.co/gPR6lJpqL2 @YouTubeより

#妊娠中期　#妊娠後期
#臨月

[戸島絢香🌿ヨガ講師 @ayaka_minty]

桃って美味しいなあ🍑🥹

[戸島絢香🌿ヨガ講師 @ayaka_minty]

【むくみ解消のマタニティヨガ】

妊娠中期〜臨月まで楽しめる
手足のむくみ解消のマタニティヨガ動画を
YouTubeに更新しました✨

https://t.co/WhSv4roUso

#妊娠後期　#マタニティヨガ
#むくみ

[戸島絢香🌿ヨガ講師 @ayaka_minty]

おはようございます☀️今日で妊娠35週5日。朝から母とわんこと45分ほどお散歩してきました🚶‍♀️夏の妊婦キツすぎるけど、歩くなら早朝じゃないとしんどすぎる🥵むくみは歩いて少しスッキリした気がする☀️
#妊娠後期 #朝散歩

[戸島絢香🌿ヨガ講師 @ayaka_minty]

妊娠初期〜臨月まで行える
マタニティヨガの動画をYouTubeに更新しました✨
ゆっくりですし、優しいペースで進みますので初心者さんでも大丈夫！

ぜひ寝る前にやってみてください🌿

#妊娠初期
#妊娠中期
#妊娠後期
#マタニティヨガ

https://t.co/fWnRDz8KkO

[戸島絢香🌿ヨガ講師 @ayaka_minty]

肩こりがない世界は、あります。私もヨガ講師になる前はOLをしていて、肩こりがひどすぎて息が苦しくなったりめまいすら感じたほど。肩こりがひどいということは血流が悪く、自律神経が乱れている状態。でも今は、肩こりが全然ありません。肩こりがなくなるだけで人生楽になります。さぁ、ヨガしよう🧘‍♀️

[戸島絢香🌿ヨガ講師 @ayaka_minty]

不調が当たり前、貧血が当たり前、肩こりが日常、生理不順が当たり前、頭痛持ち、不安になりやすい

これらは変えられるということを伝えたい。

体調が絶好調なのが当たり前になると
こんなにも人生生きやすくなるから。

体質改善して人生どん底から、最高の体調になった私の経験から本当にそう思う

[戸島絢香🌿ヨガ講師 @ayaka_minty]

健康でいたいなら、

・自律神経を整えること
・血流を良くすること(血をたっぷり持つこと)

この２つはぜっっっっったいに大切だし
健康の基礎中の基礎だけど
現代の女性はどちらかが乱れている方がとっても多い🥲

#自律神経を整える

[戸島絢香🌿ヨガ講師 @ayaka_minty]

田舎の狭い道で歩いてたら後ろから車がやってきて、私たちがよけるスペースもなかったので少し早歩きしてよけられるスペースにいざよけたら、ブゥーンって飛ばされて水たまりの水をタイヤでかけられる形になってしまった。運転中の思いやりのなさに触れると心が悲しくなってしまう🥲

[戸島絢香🌿ヨガ講師 @ayaka_minty]

キョンの鳴き声に起こされた朝4:57。今日のキョンは近かったな…

#キョン

[戸島絢香🌿ヨガ講師 @ayaka_minty]

私は駆け出しのヨガインストラクターだった頃、焼肉屋さんでアルバイトしてました…。

今日のブログは「仕事」と「起業」を両立する6つのコツ✨

#ヨガインストラクター
#ヨガ起業

https://t.co/o5A5nvwLb9

[戸島絢香🌿ヨガ講師 @ayaka_minty]

ダンダダンの最新話まじで泣いた

#ダンダダン

[戸島絢香🌿ヨガ講師 @ayaka_minty]

What you're experiencing now is always temporary. あなたが今経験していることはすべて「一時的」なもの。
どんなにつらくても、どんなに嬉しくても、全ての事柄はどうせ過ぎ去っていく。つらいときは過ぎ去るのを待ち、嬉しいときは噛み締める。そうやってマインドフルに生きたらいいんですよ。